270Wで淡々と踏めていた10月が懐かしく、
淡々と踏むなら200Wあたりでしか踏めない今。 みょうに焦ってしまう。
３月までに元の水準まで戻れば問題ないのだから、ドーンと構えていればいいはずなのはわかっているんだけど、、
どうしても切迫感に駆られてしまう。
ただ、去年は、一昨年のピークを6月までに戻す予定が、結局８月までかかってしまったからな、、、。
13江文流し 1h +1h
14和束 4.5h
15江文 SFR sprint 2.5h
16 流 30min
17 休み
18 休み
13
ワニまで行く予定が、気持ちきれて、途中手前でUターン。
睡眠大切。寒いと特に。発表とかあって、ストレスとかがかかってたんやろうな。 回復遅くなってる気がする。
ウエイト
60 80 90 97.5 main102.5 なんとか。
D 20 60 90 110 120 127.5 135 DNF
もう10kg刻みは無理やな、、、、
明日にはウエイトベルトくるんだけど。。
クッソ。
14
今日もあんまりやる気が出ない。橋越えるまでダラダラ。 木津川終わるまではWも心拍も見ず。 エアロポジション意識してた。
川終わってからWと心拍見ながら。信楽まで。50min 238W 158bpm 使い果たした。そこからダラダラ帰宅
琵琶湖は風が強いな
15あんまやる気出ない。今週も5-2でやろうと思ってたけど、かなり疲労がたまってる。 明日一度休みにしよう。
やる気が出ないので、土曜やろうと思ってたSFRとスプリント。
先週と同じで、かかりを意識した練習かつフォームを意識。（途中でギア上げない）
20s on 100s off 4本4セット
先週よりはしんどくなかった。
帰宅。かかりは良くなったのかわからない。
ウエイトは、膝が痛むので安静にキャンセル。 怪我しそうなら、休憩したほうが確実にいい。かつてそれでシーズン以上棒に振ったし。
16流。足回すだけ ドライフルーツ切れたのでリカマンまでお買い物。ロードだと早いなぁ。
17 あめ。
免疫を下げてはいけない事態が発生したので、とりあえず休み。iwayurusessyokusya
18 晴。
同じく休み。 本が進む。
