27 乗らず

28 体幹

29 雲が畑美山佐々里裏花背+α 133km 5h NP183w TSS285
雲が畑~持越 20m49s 238w
佐々里 16m56s 244w
裏花背 22m25s 231w
クリーン 45s 422w

30 乗らず

31 L2朽木和邇 98km 3h40m NP148w TSS146

6/1 美山裏花背 118km 4h3m NP197w TSS285 篠原さん吉村一回生 51.3kg
京見9m30s 270w
深見10m18s 250w
北桑田2m34s 307w
裏花背21m5s 237w

2 途中66km 2h37m NP145w TSS100


27 朝は意外と元気だったが、その後順当にしんどくなってくる。

28 予想外に雨がひどくて練習できず。昨日時間作って乗るべきだった。意図せず2日休んでしまって最悪。

29 昨日の雨で峠は川。L4でもなかなか240wに乗らず。移動はL2で淡々と。休みまくったのでさすがに元気。今までダンシングであまり出力が出ない割にしんどかったが、今日は丁寧に回すことを意識しながらダンシングしたらかなり改善した。今まではダンシングでトルクに頼りすぎていた。


30 プチ廃人。甘いものに対する欲求と睡眠欲が止まらない。本当は早起きして乗るはずが全く無理。こういうのはある程度は仕方ないけど、よくない。休みでも足を回したほうが絶対いいけど、休みの日に授業をパンパンに詰めているので、睡眠を削ってまでする気にはなれない、という感じ。しかも木金はバイトで寝るのが遅くなってしまうし。

31 朝頑張って起きれたが、調子は良くない。疲れてるときの朝練特有の、眠くて仕方にない感じ。新しく買ったワンピを試していたが、サラピンだとパッドが厚くて違和感。帰りたいなーと思いながら、淡々と。和邇に下る途中で競輪選手に遭遇した。

1 京見は、フルボトル補給で篠原さんにほぼ付き位置でこのタイム。最初ペースで行くとか言ってたのに、強すぎてビックリした。今日はヤバそうなのをこの時点で悟る。その後は淡々と踏む。傘トンで少しだけ踏むが、ペースで捲られた。その後もサーっと進んで、サンダイコーからの平地は後ろでもテンポに入るくらいのいい感じのペースで。深見は、一度下りで篠原さんに下りでアタックされて離れたが、なんとか追いつけて、あとは付き位置で休ませてもらって最後千切らせていただいた。平坦も含めてきっちり踏めて良い。北桑田はアタックしたけど、ペースで追いつかれる。サンダイコー花背間は一回生にローテをレクチャーしながらのんびり。裏花背麓で石をよけれずパンクしたので、直してから二人で回しつつ頑張る。6割くらいは篠原さんが引いたが、裏花背全体で普通に5倍出てたらしい。篠原さんが強すぎる。そして僕はここのところヘボヘボ。

2 やはりしんどいが、L2でいけるところまでと思って途中超えて、和邇へ下る途中でひどい大雨で一度やむなくストップ。もう6月なのに20℃ないので普通に寒い。雨宿りして、もがいて体を温めつつ京都方面に下って、江文のファミマでしんどすぎてストップ。その後花園橋まで下ったら急に晴れて一気に服が乾いたので、今度は裏から江文へ。やはり途中のほうは降ってそうなので、大原あたりでしんどくなるまで適当に走って終了。最低限の量は確保したものの、本当は4hくらいは乗りたいがなかなか厳しい。来週は試しに誰かを道連れにしてみてもいいかもしれない。