7/1 ~ 8/2 の5週間 滞在型の国際研究会。特に５週目が僕の専門と丸かぶりしててかなりよかった。
去年は、２種類の3日間＊２の6日間だったのだけど、めっちゃ期間伸びた。
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チャリの研究のアイディアなら4個5個等どんどん出てきて実行するってなればすぐにできて論文書けるイメージ湧くのに、物理は出てこない。というか、出てきてももうそれはすでにやられてたりして、意味がなかったりする。意味のある問いがきちんとできてない。何が意味のある問いなのか意味のない問いなのかは、分野をある程度把握してないとできないけど、物理に至っては分野の解像度がかなり低い。専門やろ！！この計算に何の意味があるのかがわからない。
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という日記部分を以前書いて没にしてたのだったが、
ようやく物理も色々な論文を読めてきて、だいぶマシになってきた。
セミナーとかミーティングで人の話聞くのも、チャリ関係なら、割とわかってることが多くて、で、さらに知らないことに踏み込んでくれるから面白いなーとか思いながら聞いてるのだけど、
物理は、前提がわからんことばっかで、すぐに話についていけなくなってわからんくてつまらん状態だったのだけど、ようやくちょっとずつ面白くなってきた。
英語力も、ゴミカスレベルから、ちょっとはマシになってきた。ただ、Bの時に見てた、Mの先輩らには遠く及ばず。今、いい感じになってて、オリンピックのロードだけど英語実況は何言ってるか、ようやくわかってきたので、このまま英語力をきちんとあげたい。でもやはり２〜３ヶ月ほど海外行くのが一番手っ取り早いだろうなとも思った。Dのタイミングまでにはかなりきちんとできるようになりたい。
あげないと、何言ってるかわからず、議論に全く参加できない。英語は翻訳しちゃダメだよとかパブロが言ってた意味がちょっとわかってきた。
やっぱ１ヶ月色々聞いてたのがよかったんかね。今が一番聞けてる気がする。6日とかだったらあんまりわからんまま終わってた。 研究会の年が逆じゃなくてよかった。
物理学会も近くなってきたので、頑張らねば。
全日本が終わって仕切り直し。研究会も始まって、バタバタしたりするから、L2祭りを敢行することにした。強度あげて練習を失敗する方がダメなので。 全日本前は無駄に気負いすぎてた気がする。
今は結果としてかなり、いい感じにつめてて良い。やはり人任せにするのは楽でええわ。
おかげで、確実に今年の1月よりは強くなれてると思う。
暑すぎて、去年よりも暑い期間が長い。研究会の影響で、早朝にやらざるを得ない日が多かったのだけど、逆によかった。去年は一才夜明け前に起きて練習するとかなかったのだけど、強度高い日はもう、朝にやるしかないっすよね。
それと、京都って暑いというのがわかった。神戸とか東京とかだと2~3度近く低いじゃん。沖縄の方が涼しいっていう。
夏合宿を涼しいところでっていうのはわかるけど、やっぱ暑い中で漕ぐのも強くなるらしいし、朝イチで練習開始して、最後1~2hくらいが暑いくらいがちょうどいい気がする。
7月 : 86h 2451km
6/23 全日本
6/24 ~28 rest
29 L1流 14km 40min
30 L2 1:38 わに
7/2 L2 1:52 わに
3 2:55 L2 朽木
5 L2 1:53 わに
6 L2 朽木 2:59
7 L2 おにゅうだに 3:40 + 軽めのVO2max刺激 0:36 @山中
9 L2 朽木 3h
10 L2 わにとか花折とか絵踏とか 3h
12 L2 朽木 3h
13 L2 朽木 3h
14 L2 美山 4h
16 L2 朽木スキー場 3.5h
17 L2 おにゅうだに 4h
18 L2 胡麻〜美山 5h
20 L2 佐々里〜美山 5.5h (OB会) (DNF)
21 L2 花折 1.5h
22 L2 小坂超えて 5.5h (DNF)
24 L2 美山
25 L2 胡麻~美山
26 tempo!! 花背
28 L2 7h!! 神吉〜日吉~深見~佐々里~百井~花折
29 L2 4h 美山
30 L2 4h 高島
1 tempo! 10min*5 4h さんだいこー花背
2 SST!! 4h さんだいこー花背
3 L2 7h ↓↓ 神吉〜日吉~さんだいこー~深見~佐々里~花背〜江文
5 tempo (DNF) 10min*7 4h さんだいこー花背
6 tempo 美山〜花背 5.5h
7 L2 6h 胡麻〜佐々里〜花背〜江文 with 阿部
8 Off!!
9 L1ナーリー
10 L2 1.5h 花折 軽めのplyo
11 3030 DNF 2.5h 前が畑
30 NP 230W 148bpm 32:10 花園橋〜途中
和邇〜花園橋 258W NP253W 153bpm
236W @150bpm
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徐々にって感じの週
2 花園橋〜花園橋 1:35 NP231W 142bpm 245W@150bpm
3 花園橋〜花園橋 2:39 NP222W 224W@150bpm
5 43min 265W(はなおれまで) 36min 241W(ワニ麓〜途中)
6 花園橋〜花園橋 2:38 NP229W 141/158bpm 268W@150bpm
30~35度の中で練習。 まあまあああいけた。
7
立ちくらみが最近多い。 この前ついに倒れてしまった。立ちくらみで倒れたのは３回目 今回は後ろだったので耐えた。切り傷になって汗しみて痛い。
花園橋 〜花園橋 NP226W 140bpm 270W@150bpm
一瞬レースでも見に、琵琶湖行こうかと思ったけど、暑そうだったのでやめた。
暑くなる予定だったけど、なんとかできてよかった。
その後山中で RWI系1本
Total 7min409W(40s 539W 1:57 430W 30s 291W 3:38 380W 21s 463W)
とsprint２回
21s 831W /max937
13s 953/max1085W
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毎日しんどいなーと思いつつも、なんか涼しくて、耐えた週。
9 232W@150bpm
1h NP258W @153bpm
15min NP237W
43min NP252W 152W
23min NP235W
10
花折まで 37min NP261W 143bpm
18min NP264W 148bpm
10min 250W 140bpm
12
花園橋〜花園橋 NP235W 138bpm 275W@150bpm
13
花園橋~花園橋 NP234W 140bpm 266W@150bpm
14
弓槻付近の自販でコーラ補給のみ。軽い雨 平均 24.3度
花園橋〜美山~京見 NP 233W 135bpm 282W@150bpm
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最近涼しくって、ただ寝苦しくって、クラー家でかけまくってたら、せっかくした暑熱が失われた週
16 259W@150bpm
花園橋〜朽木スキー（表) 1:33 NP243W 142bpm
田中〜花折 1:00 NP244W 149bpm
17 1h NP248W 137bpm
朽木〜おにゅうだに 42min NP246W 141bpm
帰り~花折 24min 240W 136bpm
18 花園橋〜京見 NP235W 134bpm 293W@150bpm
20 2:05 NP236W 139bpmで急に踏めなくなった。
なんとか佐々里登って、逆側行くも完全に尸。 3hも尸で走った。後半3h NP188W
21 一番熱い時間狙って花折。 まあ1.5ｈなら36度~38度でも余裕やね。
途中まで NP271W 140bpm 21min
あとは適当
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不調かなと思ったけど、ただ暑かっただけなことに気づいた週
22 今日は午後なんもなかったので、午後に。
NP212W 125bpm 277W@150bpm
(最初の1.5h NP 232W 136bpm)
もともとオバマとか田烏とか行こうとか思ってたけど、朽木超えたあたりでピタリと足が止まった。
31度〜34度くらいしかないのに。なぜや。
自販機のコーラ飲んだらちょっと復活して、また死んでを繰り返してたら、雷と遭遇。雨宿り。
通り過ぎたあとは22度の別世界。めっちゃ踏めるわーー。
最近クーラーに頼り過ぎてたことを猛省した。それと、来週の後半午後が空いてる日でも、早起きすることに決定した。
その後杏周と遭遇し、一緒に。
24 花園橋 〜 持越 54min NP257W 143bpm
~美山 51min NP247W 138bpm
~京見 1:05 NP262W 151bpm
25 花園橋 ~ 胡麻 ~美山 2:48 NP237W 135bpm
その後は尸。
26 さんだいこー〜花背でやろうと思ってたけど、持ち越しこえてる最中にモチベがどんどん低下。
コンビニでコーヒー入れてUターンして市原花背で。
心拍計が微妙。29:42 Max 175bpm 340W OK(バス停からは19:20)
降って花背〜さんだいこー花背でtemo 5:53 280W good
不安だったけど、きちんとできてよかった。
28 前日に、百井の夏祭りにお呼ばれしたので、ゴールは百井を通過。
心拍計新しくした。
百井で31度とかびっくり。 思ってたり人がいて、賑わっててびっくりした。DJいた。
百井まで5:45 NP228W 129bpm 最初の2h (293W@150bpm) 287W@150bpm
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めっちゃ良くなった週
29 淡々と美山。めちゃくちゃ良くなった。
3:23 NP247W 129bpm 333W@150bpm
30 久しぶりに今津。 綺麗な天使の梯子みた。
3:28 NP222W 120bpm 352W @150bpm
8/1 tempo 296W@150bpm
京見麓〜売店 30:19 0抜き313W（信号２回stop) 0in 301W NP307W 150bpm
10min*5 rest4:30~5.5min
338W 340W 344W 347W 357W good!! 155/164 156/165 159/166 161/170 164/174
意気揚々としてたらパンク。
2 SST
ファミマでレッドブル入れて。
売店 〜 40min 358W 170bpm/174bpm good!
最初の20minで375W~380Wねらって（アタック的なイメージ)その後落とし過ぎないようにaveで360Wあたりねらってたけど、そっちはうまくいかなかったけど、aveは狙い通りできたからよし。
10min 380W -> 15min 371W-> 20min 366W-> 30min 361W
13minrest
21min 299W 155/162bpm
3 暑かった。湿度が変わるから、ささり花背は涼しい。 花背麓で34度もあったけど。
6:08 129bpm NP226W 295W@150bpm (最初の2hNP234W 125bpm 313W@150bpm)
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Offも含めて、やっぱご飯ってむずいってなって週。
詳細は長いので次。
5 なんか変。 この時は、2日前の熱中症的なダメージが残ってるのかなとか思ってたんだけど。（参考 京見 8/1.13:54 252W 137/146bpm 304W@150bpm 8/2. 13:37 254W 137bpm/149 292W@150bpm に対して
8/5 13:41 250W 139/152bpm 274W@150bpm )(タイム差は 激坂区間をどのくらい真面目に登ったか次第） ちょっとおもろいので比較
Tempo 27min 318W NP315W 0入 309W 158/166bpm
10min*7 5本目の途中でDNF rest4.5min
344 346 346 351 353(5min で DNF)
159/167 163/171 165/174 168/176 (5min 164/171)
その後sprint 17s 714W/852 17s 839W/907 13s 857W/951 16s 832W/878 11s 914W/1002 (20s *4 15s*1)
6 怖かったけど、なんか今日はOK完璧
大野みやまで 3:00 NP244W 129bpm 319W@150bpm
その後tempo 深見井戸裏通って花背まで 1:18 279W NP293W 144bpm (裏花背途中の２段坂中腹まで 1:08 264W NP275W 141bpm(井戸で降ってるので） そこから 10min 378W 167bpm/174
7 久しぶりに阿部と。 今日はとても涼しかった。調子はよし。
5:55 ave 122bpm NP238W 328W@150bpm 最後の裏花背は 23:58 136bpm 267W 320W@150bpm
9 変 ナーリーに行ったり、連太郎の家に行ったり。
10 変 途中まで 32min NP233W 136bpm 花折 10:13 142bpm NP258W 帰りは適当。 その後家の中で軽めのプライオ 15minくらい
11 まあよくはならず。 ファミマまで 16:47 132bpm NP224W ave 211W
モンスター入れてみた。
前がはたで3030 *10*3の予定もダメダメ。 *5でオールアウト
10min NP391W ave 308W max 172bpm (4:33 ave 398W )
594 184 603 167 605 134 607 102 600 94 523 23 414 8 540 15 407
30minrest
2本目も全くちから入らんので帰宅
Ave 290W NP 361W 482 130 434 101 440 100 471 49 368 25 521 89 497 190 532 59 625 14 632 41
尸で帰宅
