合宿くらいから、ほぼ毎日食後気持ち悪くてキャベジンを飲まないといけない日が続いている。ここに来て完全に夏バテで、たくさん食べないといけない日がしんどい。茹でた胸肉＋たまの魚ばっかり食べる日々を続けてたら、もともと脂に弱い胃腸が夏バテとのコンボでさらに弱って、ちょっとオイリーなものを食べたら地獄を見るようになった。14日に、めずらしく豚小間肉を茹でて食べたら、それだけでも気持ち悪くなった。炒めものは絶対無理。
ただ、中華とか、豚肉とか、ちょっと脂があるものを食べたい気持ち自体はあるので、食べたいのに食べれない状態で地獄。しかも、胃腸の調子が少し時間差で自転車の調子にも順当に影響してくる。今週の後半は、明らかに回復力が低くなっていた。
9 ゼロ
10 day4 美山裏花背 112km 4h16m TSS195 松尾 荒井 長山
京見to花背 3h22m 153w NP166w
11 day5 小浜 172km 5h44m TSS325 松尾 西さん 古市
花園橋~小浜 1h48m NP177w
小浜~堀越 56m49s NP201w
美山~裏京見 1h21m NP179w
12 ゼロ
13 江文流し 26km 1h TSS19
14 鯖ループ 106km 3h37m TSS140
自宅~花園橋 3h22m NP155w
15 いろいろ 56km 2h28m NP174w TSS137
花背DNF 13m33s 258w
裏江文らへん 4m11s 311w
10 イージーな日。珍しく京大生のみ。荒井は怪我あけなのによくついてきていた。
序盤からしんどさがあってあまり体が動かない。下りは微妙に踏めない。能美回って5hにする選択肢もあったけど、結構膝が怪しかったので裏花背で帰宅。
11 起床時49.8kgでちょっと怪しい感じ。上回生3人でそれなりに回す。先頭では登りテンポ、平坦下りは体重軽いのでペース落とさないためにはSSTくらい必要。NPで見れば、往路はギリギリテンポに入らずといったところ。
休憩して復路。走りだしは元気だったが、先週と同じく小浜~名田庄が暑さでデスロード区間になっていて死にそう。あと、向かい風で、体重軽い自分としては前で結構踏まなくてはならなくてそれなりにしんどかった。堀越は220w目安で登ってたら古市と二人に。先行ってと言われてたので、二人でそのまま先へいったが、ちょうど登り切って膝が痛くなってきたので古市に牽引いただく。ここまでのNPは、悪くない。
美山でかなり長いこと休憩。本来は3030を予定していたけど、膝のことを考えて淡々と踏んで帰ることにした。悲しい。気合で踏んでいたが、僕は熱中症、古市がハンガーで栗尾麓の自販機で止まってしまったのが今日一の残念ポイント。裏京見まで踏み切りたかった。この区間もNPで見ればテンポギリギリ。帰宅してからは胃腸が気持ち悪すぎて全然食べれない。食後も気持ち悪すぎる。多分1500kcalくらいアンダーカロリーだったと思われる。
12 朝起きて、49.5kgの最低体重。見事なまでに廃人で、食事睡眠以外何もできず。バイトは倒れそうだった。
13 50.3kgまで戻ったけど、朝は空腹すぎて目が覚めた。本日も廃人。江文は行けたけど、それ以外は本当に何もできない。
14 今日はそれなりに回復していると思っていたが、実際出てみるとダメな感じの感触。力が入らない。原因は大体見当がついていて、小浜の日がアンダーカロリーだったのに翌日翌々日と普通のオフの人同じカロリーしか摂ってなかった、胃腸が疲弊していて消化にエネルギー使ってる、それにより睡眠の質が落ち気味、シンプルに先週から今週前半のボリュームが大きすぎた。
ダメな日恒例で、大原のファミマでコーヒーを飲みながらくたばっていたら、神山で一緒に練習していた人と遭遇。で、流しに行くとのことだったので、ありがたいことに同行させていただいた。付き位置でイージーペースだったけど、ちょうどよかった。一人だったら和邇すら行ける気がしなかったので、こういうのは大変ありがたい。
本日も食後は気持ち悪くて、キャベジン。
15 さすがに本日はインターバルを入れたかった。が、家を出てみてもあきらか無理な調子。コーヒーで若干元気になったので、花背一本もがく気になったのでもがくも、百井別れすぎて最初のヘアピンで心が折れてしまった。このままいけば、多分250wでジャスト5倍に落ち着くかなというのが想像ついて、頑張る気がなくなってしまった。
帰りはタラタラしてたらちょっと元気になったので、裏江文でどうにかインターバルできないかなと思ってとりあえず一本踏んでみたところ、結構踏めてなんだ元気じゃないかとなったが、2本目は全くだったので諦めて帰宅。たまにある、一本しか出ない日だった。結局、よく分からん日になる。
