17(金)57.5km、2.9h、TSS130、花脊ほか移動＜練習内容＞ 花脊で測定。水汲み場でアイシングしたのち下山。 花脊 20分31秒、332W（NP332W)、最大174bpm＜雑感＞ 久しぶりのまともな練習。衰えるのは速いね。休んでたのに全然だめ。登るやいなやマックスハート…