8月15日 休み 8月16日 荒川 距離38.7＋39.1＝77.8㎞ 時間1：17＋1：43＝3：00 8月17日 休み 8月18日 休み 8月19日 休み 8月20日 東北 距離18.8＋7.6＋15.5＝41.9㎞ 時間1：09＋39＋53＝2：41 8月21日 泉ヶ岳 距離 56.0＋6.4＝62.4㎞ 時間3：57＋27＝4：24 8…

FTP263w 表花背22：15 江文4：36 8月1日 休み 8月2日 京見→裏花背 距離79.9㎞ 時間3：19 tss282 8月3日 朽木 距離88.1㎞ 時間3：38 tss188 8月4日 花背2本→京見 with阿部 距離85．5㎞、時間3：55 tss358 8月5日 休み 8月6日 夏合宿 距離57.7㎞ 時間2：19 tss…

白馬クリテリウム 登録忘れとオンライン講習会受講忘れのコンボにより出走できず。やらかしました。本当にもったいない。ただ、せっかくだからと行ってみて、学ぶことがあったので、それを記録しておく 1．コースについて 出走は認められていなかったが、試…

7月20日 江文 距離：28.919 時間：1:11 tss:86 7月21日 乗らず 7月22日 朽木 距離：87.3 時間：4：10 tss：274 7月23日 乗らず 7月24日 山科 距離：20.4 時間1：38 7月25日 滑石 距離：9.6 時間31 7月26日 乗らず 7月27日 花背 距離39.2 時間2：36 tss：167 …

7月3日月 体調6 キツさ5 距離39㎞ 時間1：54 TSS201 京見 12:40 13:02 11:49 京見3本、1本目9割くらいで入って、大体のタイムをつかみ、次は13分以内、最後は全力でいった。最近トレーニングバイブルをちゃんと読んでみたら、今の時期あまり高い強度で追い込…

レースレポート 6月24日 草津ナイトレース 体調7 キツさ10 天気 曇り 結果：18/22 38s遅れ 初レースがナイトレースということで、かなり緊張していた。安井さんとTCRADVANCEDを購入する手続きが終わっていなかったため、今まで使っていたアルミTCRで参戦。結…

6月22日 体調6 TSS:35＋181＝216 レース前に乗れてないので、今日は乗らないといけないというモチベで、ローラーに45分乗ることに成功。25分くらいL2から徐々にL3まで上げて、その後60－30を5本。最後に5分程クールダウンして終了。ようやく足が回りだして安…

6月12日 体調7 キツさ5 江文 床屋を入れてしまい、時間がなかったのでローラーと迷ったが、少しローラーに乗ったのち、結局江文に行くことに。最近は手軽な江文に行きがちなので、さすがにもう少し距離乗らないといけない、が、兼サーの都合上乗る時間はあま…

1回生早川と申します。今まではwordでやっていたのですが、これからはここに上げていこうと思います。 6月5日晴れ 体調5 キツさ3 2時間 京奈和サイクリングロード 五条より下らないと道が悪い 1号線を下るのがよさそう 行きは向かい風で30㎞/hの維持、帰りは…