TSS412週半ばから廃人が続き、土曜で不調に片足を突っ込む。思い当たる原因としては、先週上げすぎ、睡眠不足、カロリー足りてない、普通にもがきすぎなど。神山のあとそのままL5入れたのは完全にダメだった。食事は、カーボなんかは必要量取ってて、タンパ…

TSS918なんとかTSSを目標くらいまで戻せた。が、練習は耐えても練習後とか休みの日はしんどくてなにもできない日ばかりだった。さらに、金曜から靴を変えてフォームがグチャグチャ。それでも、疲労はそれなりにあるなかで1minと3minのベストを更新できて悪く…

完走 リザルト不明8周 40km 57m7s NP229wラップ取り忘れ路面ウェット F4.6/R4.8bar 去年10月の1-2は切られているので最初は様子見。余裕がありそうならガンガンアタックするなりしてきっちり刺激を入れたいなと思いつつスタート。1、2周目でまあ普通にいける…

TSS670 おそらく西チャレでいい刺激が入って、ついに花背20分切り。若干5月のヒルクラでの昇格が見えてきたと思ってたら、学連のカレンダーからひっそりとおんたけヒルクライムが削除されていた。絶望。こうなったら、一番狙うべきは4/20の修善寺になる。や…

完走 100km 2:19 NP313 チームプレーとはこういうことかと分からされた。 大きなところとしては、KINANが４人？愛三が３人、マトリックスが３人、シマノが一人、プラスエンシェアと群馬が一人 今日は 人数が多めで５０人くらい？コースは反時計回り バックが…

Canyon aeroadSLの レースデビュー！！（8kgちょい） 簡単なリザルト 7周 7位 トップと12秒差 論外なsprintでビリっけつ 2:11 NP338W 当日体重不明 69~71kg(前日68.5kg 翌日69.9kg) なんかアホな千切れ方したおかげで、いい感じの写真をゲット。 以下WKOで適…

わからん。また不調。早速先々週のは怪しくなってきた。嘘つきです。先輩の話は全部嘘というのはその通りですなぁ。 月〜水でイスラエルからやってきた先生の研究会＋個人的なトークをしていただいたので練習時間少なめで、 三週前のガーミン先生信頼は無視…

A-U 30位/48人5周 60km 1h49m NP235w TSS173 朝52.3kg 1 21m1s 216w NP256w 三段坂4m59s 285w 展望所51s 359w2 19m34s 226w NP256w 三段坂4m49s 288w 3 23m25s 188w NP209w 4 22m35s 187w NP206w 5 22m28s 197w NP238w アップは45minくらいで、徐々にあげて…

TSS559 3月4月での目標は20min260w・体重50kgだったが、西チャレでどうやら12min弱263wを出していたらしい。20min260wは頑張ったら出せそう 4 体幹プランク2m*3バイシクルクランチ40、50*2レッグレイズ2m、1m15sCHO6.92g/kg5 花折L2L1 43km 1h56m NP151w TSS…

2月 1727km 82h TSS3509 今週TSS1416 合宿が終わった。最終日前日にがっつり踏んでから20minパワーを更新したりして、大いに実りある合宿だった。振り返ってみるとTSS300以上を隔日で入れられていてすごい。ずっと調子がよかったし、太ることもなかった。ほ…

TSS815 合宿前に食当たりしたのが痛い。本当は、今週からメニュー的には合宿で、しっかりと乗り込む予定が食あたりで全部潰れた。けど、合宿最終日の疲労を考えたらこれでもよかったかもしれない。とにかく牡蠣はたべない。 19体幹プランク2m*3バイシクルク…

コロナがついに終わりを迎え、ついに4年ぶりの白浜合宿。嬉しいですな。萎えるので、インターバル中はパワーを見ないようにした。特にave powerは萎えるので表示せず。 体の声を聞いてればいいや。 26 回復走 20km 57min 27 8min*4 tempo 1.5h 5:22 141km 28…

いつにもまして長いですが。 先週の中頃までは、回復走とかについてうんたら考えていたんだけど、やっぱり違うかも。 この2週間の不調を火曜日の朝に再考。 というか、昨日よく眠つけなかった。。なぜか動悸がした。気分が優れない日が続いてる。次のミーテ…