後期に入って学食に頼りがちになり、夏休みより食事量が落ちてしまっていた。最近疲労がたまりがちだったのは多分そのせいということに、木曜に気づいた。今週も疲労が微妙。 23 乗らず 24 江文流し 26km 1h12m NP114w TSS29 25 tbt 26 10km 30min NP165w ma…

エキスパート 12位/29人1h4m NP234w max612w 1 20:03 234w 2 21:10 203w 3 21:41 205w 昨日のAACAの疲労が大きかったので、45minほどのんびりアップしてから出走。ローリングじゃないので最初からアタックがかかったが、予想してたのでしっかり踏んで、集団…

1-2 8/10周DNF 1h4m NP222w max712w 1 7:53 230w 2 7:37 224w 3 7:47 190w 4 7:52 208w 5 7:29 215w 6 7:55 195w 7 7:47 198w 8 10:21 144w ローリング中に前に上がって前方でスタート。そのまま前でローテに加わったりしつつ、後ろに下がらないように前で走…

AACAから移動して広島に。 今年はTT種目が追加されたので、そっちもエントリー TT 1位 Road 4位 TT 2周 エントリーしたタイミングは、L4もいい感じに踏めてて、自信満々だったのが、昨日のガーミン自動計測FTPも310Wでめちゃ低いし、萎え。 ただ、まあ経験や…

1:17 NP315W ave286W 1-1 DNF 5kmコース 出走 20人くらい 最悪の調子から、若干の復調のコンディション 弱いのはわかってるので、できることをと思ったが。 今日はかなり風が強かった。ホームストレートがめちゃくちゃな追い風。 久しぶりの大人数で行って準…

16瀬田38km 17乗らず 18測定 19乗らず 20乗らず 21全体練美山 129km 1559up. 阿部小倉早川 16朝、遠征の荷物積み下ろしに瀬田へ眠い。 17乗らず飲む 182000TT 7:41,5ave. 1:55,3/500m1:52,5 SR301:54,3. 301:56,9. 301:57,8. 29 1:52で入り、コンスタント1:5…

シーズンインくらいに、多摩の公道でonewayロードレースがあるんやって、学連選抜があるらしいとの噂を目にして今シーズンの気合いめっちゃ高まってた。バリバリ地元中学の時よくママチャリで走った道で、ウホウホ。しかもゴールが味スタという。個人ランキ…

10/16 スイム1キロ。200*1,100*7,50*2。からの飲み 10/17 飲み 10/18 高山→掘越→るり渓→名月の横峠→野間峠→裏高山→2分走→１分走＋45sスプリント 98.64km NP235.9w Ave25.3km/h 1706mup ２日連続飲んでるから不調かなやと思ったら、普通。よくもない。 掘越 1…

疲労を溜めこみがちだった。 16 乗らず 17 花背 37km 1h51min NP172w max495w TSS111 18 途中 45km 1h54min NP191w max730w TSS127 19 和邇 50km2h NP157w max652w TSS88 20 乗らず 21 美山 127km 5h NP182w max624w TSS318 with早川吉村小倉 22 test 1h51mi…

今週は割としっかり練習できた。来シーズンまでなくていいやと思ってたパワーメーターも、いろいろ考えて導入した。 9 花背サンダイコー 84km 3h43min 10 乗らず 11 途中江文 46km 2h 筋トレ プランク 懸垂 12 朽木 83km 3h12min 145bpm max176bpm 13 乗らず…

フレームを割り、代車への乗せ替えも1週間はかかるかと思っていたが、なんと水曜の夕方に壊したのに土曜の朝に移し替えましたとの連絡。しかもドロドロで出したのに洗車までしてくださった。一条さん本当にありがとうございます。 10/7から練習始めたが、ま…

一瞬シルクを纏ってるような心地いい瞬間が訪れたけど、すぐに去っていった。寒い。 エアコン戦争は終結。 インカレ終わった時期って、3年連続で勝手に減る。体質ですかね。 高地行くと脂肪を燃焼しやすくなるらしいですよ。 それでも最低体重記録 65.2kgと…

今週はダメだった 2 紐いじり 乗らず 3 ローラー 1h 5min走*3 1min走*2 4ローラー 30min 30on30of*20 1min走*3 懸垂 プランク1min15s*3 諸々 5 和邇 54km 2h17min 6 乗らず 7 サンダイコー弓槻裏花背 94km 4h 8 乗らず 筋トレ 2 乗らず 月曜はフルコマ 3 昨…

8月15日 休み 8月16日 荒川 距離38.7＋39.1＝77.8㎞ 時間1：17＋1：43＝3：00 8月17日 休み 8月18日 休み 8月19日 休み 8月20日 東北 距離18.8＋7.6＋15.5＝41.9㎞ 時間1：09＋39＋53＝2：41 8月21日 泉ヶ岳 距離 56.0＋6.4＝62.4㎞ 時間3：57＋27＝4：24 8…

25日、パワメの右足だけ電池切れなのか、接触不良なのか確かめようとして左右の電池を入れ替えようとしたが、まさかの電池蓋が閉まらない。ネジ山がダメになってしまったらしい。心当たりがなくて調べたら、vector3はネジ山がなめやすいらしい。他にも、今の…

ログインできた。かなり前のやつ 21日にコロナなって、回復した直後の様子。 メンタルも体力もボロボロ 7/23-28 7/23(日)午後から回復、喉の痛み無し。倦怠感あり。 7/24(月)この日まで隔離期間で家にいる 7/25(火)将軍塚1本ただの平坦ave.30km/h程度でも心…