結果 予選落ち。ほぼ先頭付近でスタートしたものの、最初の直線で両サイドから次々に抜かれ、コーナーに後方で突っ込む。 その後、前に上がる足もなく、先頭はどんどん離れていき、残り一周で降ろされた。 調子が悪かったのも言い訳にできないぐらいひどいレ…

distance: 385km time: 15.5h4/22(月) 3本ローラー60minTT(30km,1h) 負荷1 42.67km/h 153bpm ベスト更新。4/23(火) ・午前 今津でTTT練(145km,5h) with 田代、福島、徳野、松清 ・午後 上半身ウェイト with 徳野4/24(水) 3本ローラー60min回復走(30km,1h)4/2…

一日目ヒルクライムクラス2 21位（68人中）雪の降る中のヒルクライム。 全く登れなかった。ヒルクライムが何も面白くないという人の気持ちが分かった。 一番の原因は調整不足。 長い登りが弱くなっていると気づきながらも、それに対するトレーニングがほとん…

distance 180km time 8.5h4/15(月) 京見×3(30km,2h) 10:45 11:20 11:30 京見は心肺が先にやられる。4/16(火) ・午前 TTT練(45km,1.5h) with 福島、徳野、松清, ・午後 上半身ウェイト(1h)4/17(水) 3本ローラーVO2max&60minLSD(45km,1.5h) 2min on 1min off×6…

2013/4/20(土) distance: 5.7km×2 diference of elevation: 484m class2 ranking: 7/68位 time: 41′12″去年より明らかにパワーは増加しているものの、体重も3kgほど増加しているため、不安な気持ちの中で迎えたヒルクライムレース。・1本目棚橋に位置取りを…

15日（月）オフ16日（火）TT練 かなりペースを上下させてしまっているのでとりあえず一定のスピードで走れるようになろう17日（水）山中と将軍塚1本ずつ 山中は30秒もがき30秒休みを7本してあとは流した。将軍塚は新入生をつれてタラタラ18日（木）オフ19日…

ともに出場種目はポイントレースと１ｋｍTT。1ｋｍについてはTRSの方が1分18、清水杉野杯の方が1分14秒97で、結果的には目標の1分15秒をきることができた。ただ2周半するうち、1周目30秒→2周目28秒→最後の半周17秒という結果から2周目でスピードに乗れていな…

9日 花背2本 1本目24分半、2本目24分 スプリント2本、片脚ぺダリング左右20回ずつ2セット 10日 花背1本 23分半 スプリント1本、片脚ぺダリング2セット 11日 TT練 12日 流し 3本ローラー30分 13日 江文流し 14日 清水杉野杯 ポイントレース成年の部DNF、ケイ…

大阪車連主催のピストのレースに行ってきました。出場したのは4km速度競走とポイントレース(24km)。4km速度競走は序盤逃げて先頭責任を取る作戦。 思い通りに2周目から飛び出し、2周独走して先頭責任完了。 上に上がって後ろに合流。と思いきや、思った以上…

16 ローラー50分(263Ｗ，20分) 昼寝 バドミントン45分昨日ＦＴＰが260くらいと推定できたため、それでもがいてみた 入りが遅かったし、ケイデンスを一分毎に変えながらやったから、 本気出したら270ワットくらいはできそう？ てか明らかにパワーが出やすいロ…

distance 310km time 14.5h就活も目途が立ってきた？ようです。4/8(月) 3本ローラー90minLSD(45km,1.5h)4/9(火) 山中×3(30km,1.5h) 15:55 表でTTを1本と、裏でSFRを2本。 全然脚が回らない。4/10(水) オフ4/11(木) ・午前 今津でTTT練(45km,1.5h) with 福島…

15 ローラー60分 280ワット6分(最終的に170bpm) 弱い・・・ 1月の時点で90分270Ｗくらいはできたのに、今やみるかげもなし。 10分ともたず撃沈。推定ＦＴＰは260くらい。 シーズン中に330だったことを考えるといかにおとろえているかがわかる。 鬼の形相で乗…

12 筋トレ 下半身と腹筋背筋 13 ローラー40分 高回転で限界まで回した+15キロのサイクリング 14 結局のらず今日は関スポでサポート＆新歓 完全にマネージャーみたいになってる 笑 今日の新入生は入ってくれそうな雰囲気？

5(金) 休み。6(土) TRS第一戦 個抜きとポイントレース(7.5km)7(日) 爆弾低気圧で全チャレ中止。8(月) 八瀬までサイクリング15km。9(火) 朝 宇治川60km。流し。 夕方 ピストローラー15分。3分×2。10(水) 休み。11(木) 今津でTTT練50km。メンバーは道川、福島…

distance 135km Time 5.5hようやく就活の恐ろしさがわかってきました。4/1(月) オフ4/2(火) オフ4/3(水) 3本ローラー90minLSD&高回転(45km,1.5h)4/4(木) ・午前 3本ローラーVO2max&60minLSD(60km,2h) 3min on 3min off×6 ・午後 上半身ウェイト(1h)4/5(金) …

10 オフ 11 ラン80分昨日から研究室通い 単位をとるためだけに受けてる興味のない授業の100倍面白い 自転車とか土壌とか、自分のやりたいことだけをやれる環境にあり、 なかなか幸せであるしかしやりたいことがあると睡眠時間があまりとれない 残念ながら成…

9 ローラー50分 片足ペダリングを左右4セット あと適当先週よりましになったものの、流してるだけでもけっこうしんどい 不幸にも授業をはじめとして用事があったから成長ホルモン放出作戦も不発今日は病院に行ってきました 素人目に見ても、明らかにくっつい…

2日 乗らず 3日 ロードローラー40分 70㎞/hで5分を目指したが、最後は65㎞/hくらいまでたれた。 4日 乗らず 5日 ロードローラー40分くらい ほぼ流し。10秒もがきを何本かいれた。 6日 レース 7日 乗らず6日のレースには、１ｋｍTTとポイントレースにでた。 …

3 90分 911kcal だらだら乗った 4 60分？ ガーミンが電池切れ 5 農作業 久々に上半身を使えた なかなかいいリハビリでした 6 乗らず 雨で外に出たくなかった 7 乗らず 春休み最後の日を堪能 8 90分 961kcal 明らか強くなってた リハビリは順調なもよう 片足…

ピストもしっかりやるということで、初めてTRSに出場。会場は修善寺のベロドローム。 250mの室内バンクで、タイムを出すのにはうってつけの場所に思われた。が、行ってみてその傾斜のきつさに驚いた。 試走段階で落車が多発。救急車が待機しているという状況…

28(木) 筋トレ。東京のジムにて。29(金) 休み。30(土) 宇治川60km。 宇治川ラインの登りはケイデンスを落としてペダリングの練習。 山科、九条山はダンシング。 東京から帰ってきてかなりパワフルになった気がする。31(日) 竜王50km。その後畑で農作業。帰り…

4月 1 ローラー70分 2 ローラー70分とうとう新年度を迎えてしまいました。世間は新歓ムード。春って感じです。 冬眠から目覚める熊のように、のそりと手術明けの体を動かし始めました。しかしローラーに乗って10分で絶望！ まったく乗れない！2週間ひきこも…

distance 690km time 29h良い感じの疲労感です。3/25(月) 三本ローラー60min回復走(30km,1h)3/26(火) 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1 34.45km/h 146bpm 負荷をつけると心拍数が上がりにくいよう。3/27(水) 将軍塚×8(40km,2h) 3本ローラー120min…

3月 22日 療養。乗らず。23日 治る。 Box〜畑 約90㎞ LSDペースで 明らかに筋肉が落ちていた。脚が細い。24日 再び寝込む。今度は胃腸を病む。25日 療養。乗らず。26日 回復？ 数日ぶりにBoxを訪れると、顔が死んでいると言われたので、無理はせずに乗らず。…