24 夕 回復走 江文 1h 31km 25 朝 将軍塚*5 5:06 5:13 5:23 5:11 5:09スプリント*3 26 昼 途中→滋賀県道47号線 71km スプリント*7 with篠原 27 夕 将軍塚*2 5:00 5:10 曲がってからの坂*5 1:09 1:00 1:07 0:57 0:59 スプリント*3 28 夜 ローラーメディオ*1 2…

1617 off 18 流 10min 3本→ナーリーまで 19 京見 26km 1:39 63TSS 20 l1 大原 1h 24km 19TSS 22 Fカップ 95km 4:10 186TSS 23 中国サイクルグランプリ 84km 0:25 +2:15 20+162TSS 18 BBがいかれてると思ってたらどうやらゾンダちゃんのフリーが死んだらしい…

目標 勝つこと。 結果 １０位 去年いた、enshareの大町さんらはおらず、代わりに愛媛大のビクトワール武智さんとかVCの人とかおった。 きのうのFカップで、勝てるとしたら何度もアタック→集団疲労→独走パターンしかないことが明らかになった。 絶対にスプリ…

平日練習は、ようやく昨日から始めました 10/17-21 乗らず。よくないな 10/22 全体練(Fカップ) withのとさん、ふじい、中村さん、ホルヘさん、Mr.ほその、山本さん率いる龍谷、水上さん率いる同志社 97.54km NP237.7w TSS 249.5 Ave 28.2km/h 獲得標高1546m …

中国サイクルグランプリに出てきました。結果は何もできずDNF。 悲劇はスタート前だったと思う。ローリングスタートだろうと勝手に思い込んでいたので、コースを走りなれていないことを考慮して後ろめにスタート。これが運の尽き。３周だからか、スタートし…

16 132km 高槻あたり 新歓ライド with中村さん、その人 17,18 乗らず 19 夕 ローラー40分 20 朝 途中峠 2m*3,1m*3 21 朝 江文峠 3m,1mもがき 22 Fカップ 花脊峠→井戸峠→深見→弓削 23 中国サイクルグランプリ 22 先輩たちに千切られまくった。一定のペースで…

中国サイクルグランプリ2022 エリート7周 5周DNF 多分今年最後のロード。能登さんが1年の頃に出たという話を聞いて、自分も挑戦したいと思いエントリーしたが、結果はDNF。技術も戦略も体力もすべて含めての実力を表した結果。 今回のレースでは、第一に集団…

やっぱりSST1hとかやる気出ねえょ 20minで終わりのメンタルで終わりませ〜んの流れの方がよき。しんどすぎたら普通に終わればいいし。だってしんどいんだもん。 489TSS 8h 11 vo2max @山中 1:22 27km 41TSS+2:29 54km 165TSS 12 ACinterval @江文 1:45 37km …

インカレが散々な結果であって、今シーズンまともなリザルトを残せてないのでかなり気合を入れて練習してた。 ATL CTL管理もしてみて当日のアップの感触はいい感じだった。勝ってやるの意気込みでスタートライン アップ内容 ・15min L 1~L2 ・５min FTP 350W…

SPY×FAMILYにはまっております、篠原です。後期が始まって2週目が終わり、そろそろ「実質の」時間割が決めれたので、ぼちぼち平日も乗る習慣をつけたい。 10/10-14 乗らず←良くない。2週連続 10/15 全体練with水上さん、ふじぃ Box→京見峠→サンダイコー→美山…

10/11 朝 将軍塚*5 5:10. 5:12. 5:12. 5:21. 5:09. 30.59km 10/12 夕 山中 16:10. 29.61km 10/13 夕 江文 4:32. スプリント４本 31.41km 10/14 ママチャリで深夜徘徊 40分 10/15 全体練 with水上さん、篠原 京見→美山→サンダイコ→裏花脊 120.5km京見と名前覚…

3週間ぶりの練習日誌。10月分のだけ書きます。篠原が練習日誌を書くようになり、いつの間にか自分の方がため込んでいるという状況になっていた。やはり週１で書くのが１番です。 10/1 全体練 →美山 98.70km 久しぶりの全体練。水上さんが来てくれた。どの峠…

体重減ってから、喉がイガイガしたりちょっと不調に感じて、免疫が下がってるなーということが多くなった。実家から送られてきて3年くらい放置してたマヌカハニー食べ始めた。わりかし効いてる気がする。さすがやな。 免疫にいいものと言われても、そもそも…

E2 結果 １位 なにはともあれ勝ててよかった。 美山TTとか、出た時はそりゃ勝てるだろとか、勝手にたか括ってたが、蓋を開けてみれば６位？で表彰台すら得られなかった。 ゆえ、けして慢心せず確実に勝ちに行った。 実は不安材料があった。火水と久しぶりの…

10/3-9 なんか今週は全然練習出来なかった 10/3-7 乗らず。体幹トレーニングと懸垂を始めた。今はひとまずプランク3分と、懸垂7回に、負荷でかい腕立て伏せ(どんなんかは説明しづらいけど、なんかずっとやってる)を、限界まで。 10/8 全体練with中村さん、ホ…

9/18 休み 9/19 休み 9/20 休み 9/21 2.5h TSS152 42km 152w NP221ｗ (Z1:53％ Z2:7% Z3:10% Z4:13%) 逢坂 18'30 253w 3min * 3 299w 309w 312w 3m30s * 2 312w 315w 逢坂 17'50 264w 9/22 1h TSS45 15km 141w NP197w 9/23 休み 9/24 1.5h TSS101 30km 148w …

ガーミンサイコンバグってて、2019年6月のライドってことになってログが何のこっちゃよくわからなくなってるので、覚えてる分だけ... 9/24 全体練美山往復 withほそのさん 京見峠がやたら長く感じて、「絶対長くなってる」などと訳のわからないことを言いな…

体重をさらに落としてる 今日は66.5kg。ちゃんとレース走れるかは心配。 炭水化物、練習中にめっちゃ食ってるやんと思ったので普段の炭水化物を減らして、肉と野菜多めに取るようにしてみた。 でも調べてみたら、BMI wikiとかの情報で定かでないけど、巨漢の…