去る者は追わず-森河

2月終わりから

土 2/25 orien合宿DAY1 4km 日 2/26 orien合宿DAY2 6km 月 2/27 orien合宿DAY3 5km 火 2/28 藤尾小学校 16km 1:08:08 + 流し2km 水 3/1 できず 木 3/2 旧三条小関峠から大津裏山中 22km 1:59:46 + 流し4km 金 3/3 休み、爆速ダウンヒルのせいで骨ポッキーす…

新しい目標、立てたくない?

土 2/18 自転車 金勝 40km往復 80km 3kmラン 自転車ランともに高強度に弱い。日 2/19 自転車 石部雨山 40km片道 4km+5kmラン 同じく。月 2/20 何もせず 病院に行った。火 2/21 何もせず 病院で検査をした。水 2/22 夕方 藤尾小学校16km 1:13:47 含む時間走1:…

堆肥撒きで残業

土 2/11 東山3km 鴨川3km この日は休憩。予定通り。日 2/12 東山5km これも休憩。予定通り。斜面は時間効率が良い。月 2/13 スピード練4km 軽めに。 これは予定外。TTするはずだったが調子悪く延期。火 2/14 藤尾小学校16km 1:04:42 + 2km流し 予定通り16km…

髪が凍った

日 2/5 雨,止んでからも走らず乗らず 予定外。月 2/6 藤尾小学校16km 1:08:47 + 2km流し 2/4だいぶ調子よかったと思ったらあっさり更新した。火 2/7 朝山科10km 44:35 + 2km流し 夜時間走1:00:00 12km 主観は調子よいがタイムは遅い。夜の2本目はどう考えて…

半年分まとめ

突然ですが大谷さんの強い要請により練習日誌書きます。記録している分だけ 9月 ランニング312km 10月 ランニング80km 11月 ランニング102km (山科10km 40:53 ベスト) 12月 ランニング106km(10日まで) 12/11 激しい捻挫(捻挫の治療&下手に運動して長引く)1/1…

けいはんな

クラス3 (2.36km×8周 18.88km) 42位 / 43人完走 3周目までは集団の先頭付近でうろちょろしていたが4周目で登れずホームストレートでかろうじて集団の後ろにつく。5周目の登りも遅れ今度はホームストレートで集団に追いつけずにちぎれる。そこから最終周まで…

練習6月第3周、第4週、7月第1周

月6/13 朝京都に戻る、休み 火6/14 5限後将軍塚3本5:20,5:35,6:20 水6/15 5限後ラン山科10km 41:50 + 4km 木6/16 休み 金6/17 5限後山中17:02、将軍塚5:24 土6/18 宇治川裏山中11:09 with木田,向井田,ポリンキー、江文4:40 with福原 日6/19 休み月6/20 山科…

はりちゅう スポーツⅡ

3km×6周 18km 結果 26位/45 1周目 集合が遅れ最後尾スタート、後半の平地で結構前まで行けた 2周目 最初の登りで先頭から6番目くらい、後半先頭交代が起こって後ろにつけていた人が先頭になる、その流れで自分は2番目になる、ここまではよかった 3周目 最初…

練習6月第2週

月6/6 朝宇治川+裏山中5:30-8:30(滋賀県で迷う、1限遅刻)、5限後山科ラン10km 44:00 + 2km 火6/7 朝京見11:14、5限後悪天候休み 水6/8 朝宇治川5:38-7:47脚の負荷強め維持を意識、4限後ラン 4km 木6/9 朝京見10:49、持越4:10、5:40 - 7:45、5限後ラン 短坂道…

練習5月・犬山レポート

練習内容、5月から今日まで控えていた分を書きます。火5/3 京見12:30、美山 水5/4 ランニング30km 3時間 山科、醍醐寺、六地蔵、観月橋、鴨川、二条 木5/5 京見12:10 金5/6 江文、5限後山科ラン12km 土5/7 江文4:55 日5/8 京見11:55、持越、雲ケ畑、江文月5/…