とても昼夜逆転。昼の12時でねむいけど頑張って起きる毎日^ ^ 9/25 オフにして京都駅で遊ぶ予定が寝坊をぶちかまして夜までやることなくなっちゃったので勝尾寺だけL2-SSTくらいの強度で登るだけ。ジャスト20キロくらい。 9/26 ふわふわ→亀岡→裏掘越→裏高山→…

今まで全く関係ないと思ってたのですが、日本の学連で戦うなら、まあまあ関係あるのでは？と思った話です。 https://peakscoachinggroup.jp/tag/乗鞍ヒルクライム/ 中田さんのこのブログにもあるように、平均したら900mでは平地と比べ3%程度出力が落ちるらし…

4:53 289TSS NP273W 29位 福原さんをギャフンと言わせるためには表彰台に乗るしかないので、それ目標。 昔の練習日誌みると皆さん新道のぼりというワード使いますが、もはや旧コースを知ってる人いないのでB地点からの登りとしましょう。 レースプランとして…

今シーズンの予定たちという投稿をしたのに袋井がなくなるという^ ^11/11の群馬いこかな、、、。でも前日バイトやな、、、。代行はしたくないな、、、。日曜やってくれんかな、、、。 とまあそれは置いておいて、今年はとりあえず中国サイクルグランプリに照…

18 22km 55min 19 乗らず 20 19km 46min 21 乗らず 22 移動 25km 1h 23 美山裏花背 4h40min 110km 154bpm max202bpm with 西さん早川 24 サンダイコー 64km 3h 18 1hくらい乗るつもりで出発。が、あまり調子よくない感じ。体感で心拍が上がりやすいような。…

10/22 学連 袋井ラウンド 10/29 中国サイクルグランプリ 11/18 AACA 12/9 AACA いい加減学連はクラス上がりたいですね。ほんと切実に。脚質変化してきたので、アタックして逃げ狙おうと思います。来年のインカレまではまだまだいっぱいレースあるので、トラ…

誰かが日誌を退会したせいで書けず。絶対悪意あるやろ。しょーもな 夏合宿４日目に膝を痛め、1週間くらい乗ってもすぐ違和感出てきた。てなわけで8月は20-25まで完全オフ。まあ実習あったからなんですが。行くか迷ったけどちょうどいいからオフにして行った…

パワーメーターがお亡くなりなさったかもしれない。心拍計も家に忘れてしまった。 4~6 ILASで乗れず 7 1h27min 31km 99w max674w 8 tbt 30min 9 移動 27km 1h30min 10 21km 52min 11 51km 1h36min 12 52km 1h56min 13 12km 30min 14 乗らず 15 流し 20minく…

エアコン29度で過ごしてから、外32度の中練習するのと、エアコン31度で過ごしてから外で練習するのだと、不快感が全然違う。 つまり来年の全日本前はゆうて上がっても30度とかだから、エアコンを31度にしておいて暑さに慣れるというのは使えそう。 これぞヒ…

1:15 NP323W ブリッジ失敗するまでNP340W 結果 完走 逃げれず。集団最後尾60位くらい 去年は不調真っ只中で、後ろにへばりついているだけでひいコラ言ってたけど、今年は勝負する気まんまんで参加。完走するだけじゃ意味ないし、来年の全日本の出場権ももう…

久しぶりの書き溜めてたやつ。１ヶ月前。 hatennablog 誰かがどうやら間違って退会してしまってたらしい。復旧に携わってくださった方々ありがとうございました。バックアップマジ大事。 WKOを導入して、片足ごとのPDCを手に入れた。 それを見るとGPRという…

パワーデータないと書くことあんまない 21 乗らず 22 乗れなかった 23 86km 4h with能登さん 24 82km 3h13min with能登さん 25 乗らず 26 137km 5h13min with 能登さん裕太郎さん立花さん 27 朽木 90km 4h 82w? max806w? 28 乗らず 少し泳ぎ 29 乗らず 30江…