4/23 63km TSS204 将軍塚インターバル×7（T字路まで）with岩見、新谷 1,2本目は岩見、新谷が踏みまくるのでついていって最後さす。3〜5本目は普通に勝つ。6,7本目は15秒ハンデで。7本目に岩見に負けたのは悔しかった。 暇だったのでその後江文サイクリング …

クラス３−１ 結果DNF ave202W NP217W 181bpm 36.2km/h 前にいないときついと聞いていたため、スタート直後に踏んで先頭付近で初めのコーナーを曲がる。そのまま前の人についていたら、直線区間で横から一気に抜かれ、集団最後尾に。その後のコーナーではなぜ…

ブライトカラーの時代が来ていますね。「映え」なんてのはまさにそれですし、ＣＤのジャケットも蛍光色のものが多い気が。 オールドフリークの私としては、そういう風潮に疑問を呈してしまうわけで。見えにくいものがあるからこそ、昔でいう「ゆかしい」もの…

さよなら三角また来て四角 子どものころよく口に出したことば遊び。こんななんともないフレーズで喜んでいた日々が懐かしい。 ー春から同じ小学校⁉友達になろう！ これで新たな人間関係が誕生する。子どもの純粋さに心癒された。4/12 山中 28.46km 1h05m MF …

２３ 朝１０分ローラー 午後 ３０分ローラー２４ 雨。ローラー 上半身筋トレ １０分アップ 5分高ケイデンス １+６インターバル×５ 5分流し ２+1インターバル×２ 5分流し２５ 早朝ランニング 坂ダッシュ×６with牧さん なかなか自転車では味わえない高強度。２…

4/23 将軍塚T字路まで×7本 with岩見さん、松山さん 1本目、2本目はしっかり踏めたが、３本目以降は全く踏めず。このライドでメインバイクをAvedioからFELTにすることに決めた。4/24 練習せず。 コンポをAvedioからFELTに移し替えた。4/25 将軍塚1本。 FELTの…

最近100km超えると喉が痛くなる。風邪みたいな感じじゃなくて、息を吸う時に痛くなるねん。考えられる原因としては、1、乾燥しているから。2、黄砂かPM2.5が飛んでいる。3、市街地の空気が悪い。4/27金曜 ローラー流し20分基本的に流しの日はプランクを行う…

休息週は生活が廃れがち。半端ない食欲と睡眠欲。これら自体はいいのだけど、それのせいで生活リズムが崩れてしまう。回復効率は絶対落ちてる。23 TSS64 1h16m 704kJ NP207W 京見持越流し 京見 10m54s 291W NP305W 162bpm 79rpm24 TSS11 33m 242kJ NP132W 三…

9/38位今日は朝起きたときから腰が痛かった。授業をたくさん受けると腰に負担がかかる。それでレース中もかなり腰痛と戦っていた。アップしながら結構調子いいなーと思っていた。変速も最高に決まってた。ほかのレースを見て、前にいないと終わると思って早…

4/20 乗らず？4/21 全体練美山 もがけず。やべ。4/22 花背サンダイコー弓削 淡々と。徐々に調子を上げる方針。最後はハンガー気味で踏めず。せっかくの練習を無駄にしてしまった。4/23 江文一分走×１、スプリント 江文で一分走をするつもりだったがボーっと…

自信があるから成し遂げられることもあれば、成し遂げたからこそ自信がつくこともある。大きすぎず小さすぎない、ちょうどいい自信が欲しい今日この頃。4/23月曜 朽木LSD「3日乗って1日休みの法則」に従うべく、今日は昨日失敗したダイエットライドのやり直…

いつまでも京大のに書いてるのもアレなんで練習ブログ始めました。タイトルは好きな曲の歌詞です。デザインは...そのうちいじります。てかいじってくれる人募集です。 https://susutatakumi.hatenablog.com/

16 TSS188 3h13m 2265kJ NP223W 195W 美山LSD 京見 11m42s 273W NP275W 162bpm 75rpm 栗尾 5m56s 312W NP317W 167bpm 78rpm17 旅行オフ18 TSS139 2h04m 1078kJ NP239W 持越*8 京見 10m52s 300W NP303W 177bpm 79rpm 持越 1m54s 370W 80rpm 1m54s 373W 77rpm …

16 山中 33m TSS42 303kJ 朝山中一本。17分23とか？17 花背サンダイコー 2h56m TSS150くらい 1200kJくらい with牧さん,辰巳 早起きして朝練。まだ寒いので冬装備。相変わらず不調。花背は開始5分くらいで牧さんの姿が見えなくなり、10分くらいで辰巳も消える…

一回生の新谷です。これから練習記録を書いていきます。よろしくお願いします 4/16 将軍塚3本。6本するつもりだったが、フロントディレイラーから異音がしてやめた。4/17 雨で走らず4/18 山中3本。3限が休講になったので1人で山中3本。 1本目はアップで2本目…

今回お世話になった宿泊所は学連指定の石田屋というところ。晩ごはんは馬刺しがでてきたり、鍋がでてきたりとなかなか豪華だった。なにより良かったのが24時間温泉入り放題。今日の朝も早めに起きてしまったので温泉を堪能した。来年もここに泊まりたいねえ…

は理不尽。グループの功績を評価するのに1人の努力が全体に分散される恐ろしい仕組み。誰か1人が進捗を0にしたら一気に他の人がきつくなる。そしてそれを評価する人はそのグループの事情を全く考慮しない。社会に出たらそういう理不尽の中で結果を出さないと…

飯山クリテリウム 1周 1kmちょい 1日目 10/38人 最終着順7位 2日目 7/39人1日目 ポイントレース 25分+5周 スタートタイムを間違えてサインチェックも2分前くらいにした。次からは気をつけたい。松山と一緒の組みで負けたくないなーって思ってた。 スタートす…

ある時には「自分を信じろ」とか「自尊心を持て」なんて言われる。またある時には「自分を疑え」とか「自分と戦え」みたいなことも言われる。人生の中で1番やりとりが多い相手は自分自身ではないかと思う今日この頃。4/16月曜 ローラー流し20分部屋で固定ロ…

4/16 山中with山本 1本目アップ 16分30秒 2本目 15分30秒くらい 裏 インターバル2ｍ１ｍ×４ 授業中に全然水分補給をしなかったため、終始ふくらはぎ攣り気味。満足に練習できなかった。１７ 筋トレ レッグプレス ローラー１ｈ１８ 水曜はまさかのフルコマ。…

4/12 60km TSS125 教習 boxから教習所まで自走。それなりにもがいたと思う。 4/13 33km TSS68 登校 朝飯前のダイエットライド 4/14 150km TSS250 今津全体練 TT練1本目43'23 39.8km/h 166bpm NP218W ave207W 中山さん、木田さん、理さんと 先頭に出たときは2…

4/11 花背×１(21:41) 今季初花背。時間があるときは花背に行くようにする。4/12 乗れず4/13 山中×2(16:47、17:09) 体感のタイムと実際のタイムにずれあり。わろし。4/14 今津TT練 あまり調子は良くない。こういう日は自分がどう走っているのかわからなくなり…

30位以内目標だが、去年の散々なイメージがあるので、現実的には完走あたり。去年は2周でDNFでしたっけ。でもあの惨敗でやる気スイッチ見つかりましたね。 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ 最初の坂の篩いは甘めだったが、2回生はしんどそう。普段通り、…

9 山中インターバル(30-30*10) 50m TSS63 418kJ 452-377-373-354-341-311-315-291-320-337 アドバイスを受ける前の練習だったので垂れてからも惰性で続けてしまった。人とやります。10 三本流し 30m TSS18 192kJ11 off プランクのみ。12 山中 34m TSS45 313k…

TSSティーエスエスてぃーえすえすあわわわわぁぁぁ TSS1000/weekを目安に。LSDだったら1200ぐらい難なくいけるけど、ちょっと強度上げて1000はなかなかきつい。というわけで、もがきは月・木だけで、他はSSTの量多めで。日曜に頑張れば1000に乗せられたけど…

先週練習量を減らしたので、元気で調子乗り過ぎていきなりTSS1000越え。その疲れが週末に出た感じか。全チャレは大事大事と冬の間は考えてたけど、そんなことはすっかり忘れてしまっていた。調子が上向きで休まなかったのもあるので、そもそもちょっと弱いの…

メリハリって何やろう？「緩急」とは…、たぶん違うな。そしたらメリが緩になってしっかりこない。思うに緩と急の間にある「区切り」の部分のことではないかと。4/13金曜日 弓つき経由美山〜佐々里サイクリング21歳になりました。言い換えると20歳でなくなり…

溜まりすぎていつから書いていいやら。とりあえず3月終盤から。3/24 ＴＴ練 全体練 154km 未だ気分が乗らず。 3/25 2日酔い 3/26 江文持越京見 46.7km 3/27 不明。乗らなかった可能性大。 3/28 山中 24.9km 17’59 14’56 アップと全アウター 3/29 美山 116km …

７ 江文 山中 47kｍ 全体練の江文のあと物足りなかったので山本を連行して山中へ。 山中でインターバル。８ 修善寺64㎞９ 新歓付き添い将軍塚。5㎞１０ 江文持越with松山 47㎞ 江文 4：09 １１ ローラー ３０ｍ 筋トレ レッグプレス１２ 美山周回 1周プラス…

チャレンジサイクルロードレース 修善寺 12周回 64kｍ 出走165 完走50 21/160位去年の全チャレは一度も先頭の姿を見れず3周で降ろされた。ついていくこともできなかったレースなので目標はとりあえず完走。西チャレ、九チャレとは段違いのレベルだろうからし…