date: 2013/5/26(日) distance: 70km(7周) category: C1 results: 9/138位ホームグラウンドの美山で行われる本格的なロードレース。 自分はこのレースで10位以内に入れば全日本選手権への出場権を手に入れられるため、それなりに気合が入っていました。 しか…

20日 体幹30分ほど ローラー流し30分 21日 TT技術練 平地で5分くらい上げる 65㎞ 2.5h 22日 山中 17'30" 18'00" 17'55" 40㎞ 1.5h 2本目以降、始めの激坂でふめなくなった。そこからはほぼ同じペース。 23日 畑 100㎞ 往路（途中）2h 復路（8号）1.5h 24日 …

distance: 255km time: 10h5/20(月) オフ5/21(火) 京見→弓槻→京見(65km,3h)5/22(水) TTバイクのポジション出し(30km,1h) 5/23(木) ・午前 今津でTTT練(40km,1h) ・午後 上半身ウェイト(1h)5/24(金) 将軍塚short ver.×1(15km,0.5h) 2:505/25(土) 3本ローラー…

2012/5/19(日) distance: 100km(20周) class1・2 ranking: DNF今シーズン初めての長めの距離のロードレース。 とりあえず完走を目標にしました。社会人も含めると200人近い選手が出走する今回のレース。 集団の後ろにいると中切れしても気づかずに終わってし…

1(水) 江文30km。スプリント一本。 2(木) 休み。 3(金) トラックフェスタ。周回連30周のみ。 4(土) 途中40km。スプリント一本。 5(日) 弓槻80km。TTT技術練。スプリント二本。 4月に蓄積した疲労が表面化し、どうしようもなく体がしんどかった。 一日平均14…

土曜に前乗りしてトラックを走り、翌日にロードを走った。トラック 目的は基準を出してインカレ行きを決めること。 前回は250バンクにの利点を生かし切れず、不慣れなことが災いしていい結果が出なかった。 今回はポジションを改善し、序盤は体幹としてかな…

distance: 220km time: 9h5/13(月) 3本ローラーでTTバイクのポジション出し(15km,0.5h)5/14(火) 弓槻でTTT練(70km,3h) with 福島、徳野5/15(水) 体調良くないのでオフ5/16(木) ・午前 将軍塚short ver.×6(30km,1.5h) 3:10 3:10 3:05 3:00 3:00 3:10 後半にな…

一日目 ポイントレース12/13位で予選落ちだった。 まわりのレベルがかなり高かったのもあるが、足の割に走りが下手すぎるというのもある。 全員が全員強いわけではないし、タイミングと判断さえ誤らなければポイントを取るぐらいはできたと思う。 リベンジし…

13 乗らず 14 ラン30分本日は病院で検査を受けてきました 経過は良好、復帰は6月中には可能？て感じです 3か月から6か月かかると言われていましたが、 見事に最短で突破できそうですね骨の穴も大きいし、年を取っているから治りは遅めだろう(つまり5,6か月コ…

distance: 390km time: 15.5h5/6(月) 途中→琵琶湖大橋→途中(60km,2.5h) with 小嶋さん、福島、徳野、松清 体調が悪いので琵琶湖大橋で引き返す。5/7(火) 3本ローラー30min回復走(15km,0.5h)5/8(水) 3本ローラー20minメディオ(15km,0.5h) まだ体調が良くない…

4月 1 ローラー70分 2 ローラー70分 3 90分 911kcal だらだら乗った 4 60分？ ガーミンが電池切れ 5 60分 農作業 久々に上半身を使えた なかなかいいリハビリでした 6 乗らず 雨で外に出たくなかった 7 乗らず 春休み最後の日を堪能週練習時間 290分、週5回8…

29日 距離100㎞ TT技術練 強度を上げる。平地1本、弓槻トンネル、裏京見でSFR、持越。 上半身ウエイト30日 3本ローラー 45分 強度を上げきるのが目的。 3分を3本。1日 サイクリング 40㎞2日 サイクリング 50㎞ スプリント2本3日 関西トラックフェスタ 30㎞ …

目標：予選完走 結果：DNFレースのごく序盤はいい位置につけるも、カーブの度に順位を落とし結局中切れを起こしてしまい一人TTの開始。 そのままDNF。反省：走り方がまだまだ危ないので、走り方講座で教えてもらったことを参考に集団走行に慣れていきたい。…

distance: 615km time: 29h4/29(月) ・午前 京見→弓槻→京見(70km,3h) TTの技術練。帰りの京見はSFR。 ・午後 京都→大阪(60km,4h) サイクリング。4/30(火) 大阪→京都(55km,2.5h)5/1(水) ・午前 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 負荷1 42.90km/h 157bpm …

2013/4/28(日) distance: 20.0km(10周) ranking: 37/64位？ point: 0自分が大の苦手とするクリテリウム形式のレース。 今まで完走すらしたことがない。 とりあえず目標は25位内に入って決勝進出することとした。 周回ごとに3位までに与えられる周回ポイント…

長らく練習を書いていませんでした。 とりあえず4月後半分。15 休み 16 TTT練50km 17 花背1本 19'40 18 休み 19 三本ローラー20分。流し。 20 飯山ヒルクライム 21位。 21 雪で中止。22 竜王90km。最後一本もがき。 23 TTT練今津145km。その後新入生と江文30…