1/30 夜中ローラー30m バイト後のストレス発散。爆音で音楽聞きながら無心で漕ぐ 1/31 ローラーメディオ 30m 10m*1 2/1 ランニング 40m 2/2 乗らず 2/3 乗らず 2/4 全体練（途中でUターン） 4h篠原、西と一緒だった1h30mはずっと引いてせめてもの貢献。外の…

朝練は防寒さえしっかりできれば気持ちいいものだなと気づいた。 12h30m 12/19 夕 ローラー1h30mLTR12/20 run1h 筋トレ スクワット 20*5*2 30*5*2 40*5*2 50*5*2 55*5*3 デッドリフト 20*5 30*5*2 40*5*2 50*5*2 55*5*2 60*5*312/21 グループライド 5h40m wi…

12h20m 12/12 山中→琵琶湖沿い→途中 2h50m12/13 run1h 筋トレ sq 20kg*5回*2セット 30*5*2 40*5*3 50*5*3 dl 20*5*2 30*5*2 40*5 体幹 プランク ヒップリフト サイドブリッジ 12/14 花折 2h12/15 スクワットだけ 10m12/16 run1h 12/17 伊賀上野？ 4h12/18 ロ…

11/14 ローラー 30分 11/15 ローラーソリア*3 3分 rest 5分 284w, 302w, 290w 11/16 FTP計測at花脊 結果FTP288w 19:46花脊ベスト！ 11/17 off boxでスクワットとデッドリフトの身体の動きを確認 11/18 ローラー 1h z2 11/19 乗らず 頭痛のため全体練欠席 寝…

16 132km 高槻あたり 新歓ライド with中村さん、その人 17,18 乗らず 19 夕 ローラー40分 20 朝 途中峠 2m*3,1m*3 21 朝 江文峠 3m,1mもがき 22 Fカップ 花脊峠→井戸峠→深見→弓削 23 中国サイクルグランプリ 22 先輩たちに千切られまくった。一定のペースで…

中国サイクルグランプリ2022 エリート7周 5周DNF 多分今年最後のロード。能登さんが1年の頃に出たという話を聞いて、自分も挑戦したいと思いエントリーしたが、結果はDNF。技術も戦略も体力もすべて含めての実力を表した結果。 今回のレースでは、第一に集団…

SPY×FAMILYにはまっております、篠原です。後期が始まって2週目が終わり、そろそろ「実質の」時間割が決めれたので、ぼちぼち平日も乗る習慣をつけたい。 10/10-14 乗らず←良くない。2週連続 10/15 全体練with水上さん、ふじぃ Box→京見峠→サンダイコー→美山…

10/11 朝 将軍塚*5 5:10. 5:12. 5:12. 5:21. 5:09. 30.59km 10/12 夕 山中 16:10. 29.61km 10/13 夕 江文 4:32. スプリント４本 31.41km 10/14 ママチャリで深夜徘徊 40分 10/15 全体練 with水上さん、篠原 京見→美山→サンダイコ→裏花脊 120.5km京見と名前覚…

3週間ぶりの練習日誌。10月分のだけ書きます。篠原が練習日誌を書くようになり、いつの間にか自分の方がため込んでいるという状況になっていた。やはり週１で書くのが１番です。 10/1 全体練 →美山 98.70km 久しぶりの全体練。水上さんが来てくれた。どの峠…

ついに8月も後半に入ってしまった。時間の経過が早くなっているような気がして恐ろしい。時間は大切にします。 8/12 将軍塚 下から*3 5'22 5'11 5'24、後半の坂から*3 スプリント*3 8/13 全体練 花背→サンダイコ 84.3km with能登さん、ホルヘさん 8/14 off 8…

一週間越しのレース日誌。テスト週間で忙しかったからといわけではなく、一度書いたもののなんか恥ずかしいなあと思って消してしまったのでこんなに遅くなってしまった。 結果は3/8周DNF。コースは傾斜が多く常に下っているか上っているかのどちらかで、さら…

一時期絶望的な遅れをとっていた大学の勉強だが何とか追いついた。７月にはさくらおろち、群馬、白馬の３つのレースがあり、大学初めての試験もあるから部活と勉強を両立させた生活を送る。 6/27 休み 6/28 途中→琵琶湖→山中 63.7km 6/29 将軍塚 5'27 5'23 5…

初レース 土曜日のaacaのクリテリウムのレースで 自分は1-3に出場し、1.4kmのコースを14周するレースだった。コースは起伏が数ヶ所あるコースだった。 結果は周回遅れ、11周でリタイアした。 先輩からのアドバイスで 、集団の前方につこうと考えていたが、実…