令和3年-大石

6/21-27

FTPを上げつつ体重を減らしたいのでSST、L6くらいのインターバルとL2でのLSDを重点的に行った 6/21(月) FTPテスト(ローラー)、アップ→高回転→5分全力走→休憩→20分全力走のやつ 前日前々日とまともに乗っていなかったので体調はかなり良くて20分平均が250W、5…