前期練習いっぱい練習出来て良かったです。強くなったかどうか正確にわからいが、ある程度に前より強まったと感じた。だと言っても他部員と競技できるほどではなかった。それが正直に悔しかった。 それでも、練習とその微妙な進歩を重ねづつ、楽しんで続けた…

11/22 乗らず 11/23 ローラー 1h ケイデンス変えながらゆるく回し続けた 11/24 off 11/25 刺激、スプリント4本 45m 11/26 堺浜クリテリウム 11/27 千弥往復 合計1h15m 最近ベーストレーニングの必要性に気づき始めた。『Base Building for Cyclists』を読ん…

Fasting Experiment Record 11/23~11/28 Nov 23 1400: Woke up feeling good, weight around 74kg. Only concern is if instead of burning fat, I may be burning protein (muscles). Some research I have been reading suggests that if too sedentary th…

今週は11/14~11/21では全体練以外に先々週から疲労が感じ始めたから、リカーバリのため軽めにようかなと思った。ですが、色々実験してみてたからしんどいとこがあちこちあった。 練習まとめ 11/22 Heart Loop ft. Kurio, Takao 88.1km 1127mup 3:22h 11h断食…

連太郎いわくパワーコース。 やった。 上がってやるとの意気込み ４週間ぶりに自転車に跨った。 7minでオールアウト。絶望した。 パワーないのでパワーコースしんどい。 シクロのモチベも消失した。 泥の中を走れたり、キャンバーを多少経験できたのはよかっ…

そろそろ動くかねということでウエイト。ランニングちょっとやったが3minで萎えた。足が重い 22 Main Sq 60*5*3 Dl 90*5 アップ不足は否めない 今回はフォームとか色々チェックしながらやってたし Up Sq 20*6*4 40*6 60*6 65*2 Dl 60*6*2 80*6 100 *2 家から…

ここからデータ GCのデータ。 PMC summary ふーんという感じ。 一年たってようやく真面目にCTLとかATLとか何言わんとしているかわかってきた。 ９月当たりになるまではそこら辺全く見てなかったし。 時間と距離 学生の特権として、たくさん乗ってやると思っ…

いえーーーい。仰々しくOB会誌を書いてから、というか文章を多少読みやすいように行ったり来たりしながら書いたのに比べ、だらだらと何も考えずに垂れ流せるこっちはめっちゃ楽だぜーーーーーーーー 誤字脱字気にしない気にしない。タイプが早い。そんなこと…

免責条項: 英語で申し訳ないですが、私にとって一番記録しやすいからそれでいきます。 シンプル英語ですから、英語で書いてあっても読めるものだと思う。後は、食事についてカローリカウントしてないに書いてありそうだけど、実は概算として意識している。 F…

とりあえず、８月で7月のレポート出そうと思ってた時、バイトや試験でいろいろ忙しくなって結局7月〜11月のレポートをサボってしまった。悪かったです。これから、週間ごとに出そうと思っている。それで習慣として生活に身につけるようになっていきたいです…

11/14 ローラー 30分 11/15 ローラーソリア*3 3分 rest 5分 284w, 302w, 290w 11/16 FTP計測at花脊 結果FTP288w 19:46花脊ベスト！ 11/17 off boxでスクワットとデッドリフトの身体の動きを確認 11/18 ローラー 1h z2 11/19 乗らず 頭痛のため全体練欠席 寝…

11/7 乗らず 11/8 ローラー30分 11/9 乗らず 11/10 千弥往復 30km 11/11 ローラーメディオ*2 w,wソリア未遂 11/12 全体練with篠原 今津 今津 スプリント練 朽木 ｍテンポ走 11/13 乗らず 千弥でお運び 11/12 出発前には全くモチベーションが無く弱気な言動を…

10/30 回復走 千弥往復 朝15km 昼15km 10/31,11/1 乗らず シクロクロスの準備を少し 11/2 美山シクロクロスで練習 11/3 千弥往復 朝15km 昼15km 11/4 ローラーメディオ*2 11/5 小浜 165km 11/6 美山シクロクロス 11/7 休み 今週はアルバイトが多い週だった。…

なんか1週間無くなったと思うかもしれないが、気のせいである。 二台体制でのってて、サイコンが二つあり、一つは日時がバグっているため、すごい曖昧です！ 月 乗ってない。飲食店最終日 火 多分乗ってない 水 藤井とスプリント練した。基本30秒引く側。580…

関西シクロ 富田林。 C3 １７位 去年は前の方からだったけど、第一戦の傾斜がかかるのか最後尾からなんですけど。。 山本さんの真後ろでスタート。 最初の落車に山本さん巻き込まれてて、おーと思ったら、いつの間にか前にいた。なぜや。 パワーコースかなと…

おんたけが中止になってしまったので、オフにすぐ入ってもよかったが、今年は花背ベスト更新してないので、花背ベスト狙おうと最後に持ってきた。 山口を、マスクで登ったのだが、その時疑うようなパワーが出たので、今回もマスクで登ってみた。 結果ダメダ…