メンタル 不調 スパイラル!

チャリがうまくいかないと、色々無駄に考えてしまって、研究もうまくいかなくなって、そのストレスで、さらにチャリもうまくいかなくなってって,研究も、、、って感じ。選択肢が多すぎてしんどい。 色々重なって、 土曜からがしんどすぎた。こんな感情が自分…

りんご と しなもん ドブのような飲み物

ハーブティーの一つで、モリンガティーというのを見つけたから、買ってみたら、ドブ飲んでるかのようだった。ただ、慣れとは怖いもので、結局飲めるようになる。 寝る前の研究の時間に、ハーブティーにシナモンかけて飲んでいるのですが、 翌朝そのコップに…

3 体幹4 神山4周 45km 1h24m NP214w TSS116+30周回51m15s NP238w5 花背サンダイコー裏花背 106km 3h49m NP193w TSS255 20minCX*2286 217 283 226 270 221 284 221 283 221 279 220 281 220 276 216 total 232w273 228 253 220 290 222 285 222 284 221 273 …

27 乗らず28 体幹29 雲が畑美山佐々里裏花背+α 133km 5h NP183w TSS285雲が畑~持越 20m49s 238w佐々里 16m56s 244w裏花背 22m25s 231wクリーン 45s 422w30 乗らず31 L2朽木和邇 98km 3h40m NP148w TSS1466/1 美山裏花背 118km 4h3m NP197w TSS285 篠原さん…

美山ロード  ゴテゴテ

ムゥ https://viva-yuuking.hatenablog.com/entry/2024/05/27/195007 より 68.2kg NP305W ちなみに去年は、前日66.6~火曜日67.2なのでその間?でNP303W 明らか調子悪いのはわかってたし、できることやろって思ってたけど、レース内容としては、先週、今週を…

おんたけ E1  7位

52:17 315W NP 322W 167/176bpm https://www.youtube.com/watch?v=5xmDxqSD4xU 本当は、平日にCX入れて、調子を一段階あげてとやりたかったが、出来ず。 お腹壊して微妙。 アップも微妙 やっぱ微妙だと、心が簡単にポキっと折れる。 Jproの1min後スタートだ…

ここまでの今シーズンの振り返り 戯言

回復のバランスではなく、ただのご飯。OFFノヒノご飯 毎日毎食。 多分体質的に、めっちゃご飯にシビアにならないといけないっぽい。そして、体感はほとんど役に立たないっぽい。外食は全然コントロールできないからだめ。 睡眠とかストレスとか他のファクタ…

選択の連続 失敗続き プロってすごい。

わかってないけど、ちょっとわかった。 この2週間は選択がことごとくダメな方を選択してる。巻き戻しボタンを何度押したいと思ったことか。 あと7週間とおもったが気づけばあと4週しかない。ミスったのでもう色々詰め込むことはできないけど、最低限やれるこ…

大阪クリテリウム 4月

JBCF第二回大阪クリテリウム E3 0.95 × 16周 = 15.2 km 27位/35人 NP 235WMAX 784W 今年初レースで初JBCF 試走でアップ。 ジャストFTPくらい。集団最後尾左端からスタート。 スペースが開いたらどんどん前にあがる。つもりでいたけどスペースが見えずうまく…

5/21 休み 前日のTSS300越えで屍 5/22 休み 5/23 休み午後乗れたはず。昼寝のつもりが夜まで寝た。だめ 5/24 59km 2.5h 2*25min.SST DNF 江文とか NP191w TSS170.2 花脊でSST走をやろうとするも、頭痛と動悸で断念。蹴上でもがいて終了。 5/25 江文カップ TS…

おんたけの週

5/3休み 5/4全体連 74.9km 3.3h 花折 事前の打ち合わせが不十分で、途中はぐれてしまった。暑い。気温35℃ 5/5休み 5/6 18km 0.7h SST TSS74.5 京見 10min,SST*2 10:00 ave.267w NP270W ave.179bpm 5/7休み 5/8 21km 1h SST TSS85.9 京見 10min.SST*2 10:00 a…

美山

C2 10km*4=40km 1h1m NP237w51位/172人15m19s 226w15m27s 189w 15m29s 195w15m12s 228w金魚の糞は3月4月で散々やったので、C2で上位を狙って出走。渋滞的なのに巻き込まれてほぼノーアップで最後尾くらいでスタート。スタート後2秒で数メートル前で落車があ…

休息週 江文カップ花背 美山

20 乗らず21 神山 45km 1h26m NP215w TSS115周回 51m59s NP239w22 L1 1h23 乗らず24 江文流し 26km 1h 25 江文カップ 朝51.7kg 50km 2h TSS128花背19m37s 249w26 美山ロード21 朝から調子よかったが、今日は過去一きつかった。2周目の時点で割と瀕死で、3周…

ボリューム重視 熱中症はじめ

週後半は疲労で力尽きつつあったが、久々にTSS900超えて、そこそこ頑張ったと思う。来週は休息週にするが、6月もボリューム重視で頑張っていきたい。 13 軽めの体幹14 神山 45km 1h30m NP207w TSS115周回55m11s NP229wラストクリセン 1m4s 426w15 ピザ工房往…

不眠しょー tempoまつり

なんか最近リズムが掴めない。 夜寝付けなくて、朝は起きれない。体感一睡もしない日とかもあって、これじゃ練習行けないから2度寝で昼とか。 朝無理やり起きたら、夜眠くなるんだけど、offの日とかで目覚ましなくて寝ると、また夜寝付けなくなる。そういう…

ボリュームが足りない。先週はいいとして、今週はもっと乗るべき週だった。日曜はトラブルもあったけど、もっと乗れた。同じ負荷をかけ続けても成長しない。もっと集中もしないといけない。もがくのは週2回、月たった8回しかないわけだし、1回1回良質な練習…

能登さんのL2はぼくのVO2MAX

4/27 西日本ロードクラシック E3 DNF 4/28 44km 2.5h 新歓 将軍塚、京見気温31℃。暑い。今日は新入生が5人来る。うち2人は入部済み、3人は自前のチャリで将軍塚を上った。3倍くらいで登る。宗光が分岐手前でアタックして、離された。強い。ボックスに戻った…

散歩 鴨チルってウェイ

4月から研究室の居室変わって4階から5階に、そして窓際ということで眺めもよろしい。が全く行くことはせず。やっぱ誰かいるとストレス溜まりますからね。くつろげないし。 研究するときに、プログラム書いたり論文読んだりはwifiないと無理だから基本家で篭…

すっかりコーヒー生活。

やっぱカフェインに頼らないとやってられないし、前カフェインカットとかしてたけど、どうやらカロリーが足りてないとかで、頑張るために使わなきゃどうにかなりそうなので、すっかりコーヒー生活。 三浦くんに教えてもらったコーヒーショップいいね。新鮮な…

ワイヤーが1カ月もたずヘタってしまった。調子は若干上がってきた。 29 体幹30 山中 21km 1h NP206w TSS725min5min*4257 262 260 2565/1 美山裏花背 113km 4h21m NP177w TSS245tempo京見13m32s 207w深見16m4s 208w神楽坂~北桑田12m35s 210w売店~裏花背途中37…

練習再開

体調がよくなっても咳が治らなくて、SST以上は入れにくい感じが続いて困る。発症したから2週間近いのだけど。結構風邪流行ってるみたいで、相当質が悪いのを引いてひまったらしい。当面は、咳と調子を見てぼちぼち上げていきたい。休んでる間に狂った食習慣…

西日本クラシック 人任せはよくない。 パンク。

とりあえず、全日本前の最後の長めのレース。 150kmくらいの走りたかったけど、先週すぐにDNFしてしまったので今週は112kmしかなく。朝は雨降っててかなり肌寒かったのに、普通に暑かった。 第一目標は、落車しない。これ絶対。 第二目標は、きっちり勝ちに…

3月

ご無沙汰してます。三月分 3/3 移動日。京都→白浜。七人乗り。 3/4休み 3/5帰省。輪行でディレイラーハンガーが曲がる。真っすぐだったのが120°位になった。板金工してる友達に曲げ直してもらったけど、良くない。諦めて取り寄せすることに。近場に取り扱い…

オープンロード

RCS#1 修善寺オープンロード4周DNF 19km 42min NP215w1周目 8m12s 259w NP278w 日誌に書いた通り風邪を引いていた。朝起きたらどうかと思ったが、悲しいことに前日より悪化していて最悪のコンディション。普通のレースならまず間違いなくDNSの状態だったが、…

火曜日にまさかの久しぶりに風邪を引いてしまった。終わってた。どこでもらってきたのか全く分からない。疲れとかストレスとかかなり溜まってたと思うし、体を(当社比で)絞っていたのも大きいと思う。4月は不調から風邪ときて、全然練習できてなくて合宿後は…

東日本クラシック

JproにOPEN参加。 オープンだし、積極的にやれること全部やってやる。全日本前に参加できる、最後のレベルの高いレースで距離も150kmと長いので色々なテストだと思ってモチベ高く参加。 が、まさかの2日連続メカトラでDNF 落車したりさせたりとかはしなく…

春は食中毒の季節

18 に昼 某カレー屋で出てきたタンドリーチキン的なもの、口に入れたら違和感。吐き出した。コミニケーション取るのも面倒なので放置した。20 怪しくなってきて、21しっかり下痢やった。これ以上悪くならないことを願う。 それとチーズナン美味しいけど、普…

全チャレ前

お天気事情やら、なんやらあって練習量が相変わらずかなり少ない。少ないけど、普通にしんどい。 8 体幹プランク2m*3バイシクルクランチ40*3レッグレイズ1m*39 3本25minくらい クリスクロス的10 神山4周 45km 1h37m NP213w TSS12114m17s 197w13m51s 205w13m2…

チャレンジロード

チャレンジロード 79km 11位 17s遅れ NP342W 69.3kg 前々日67.8,前日68.3kgからのご飯たくさん食べて増えた。それぞれ8と10.5くらい。 最初35minのNPは353W L/Rは45:55だって 両足でないと意味ないっすな。 F Rともに5.2barくらい ちょっと真面目にテーパー…

全チャレ

全チャレ5.0km*13周 6周目途中DNF 28km 54m NP235w 千切れるまで 4.5周 25m50s time NP 1 8m58s 265w2 8m28s 259w3 8m24s 249w4 10m2s 220w5 10m42s 200w6 7m33s 197w 2列目でスタート。ローリングがかなり詰まってやっぱり危なかった。最初なのでかなりハイ…