9/24-10/2

ガーミンサイコンバグってて、2019年6月のライドってことになってログが何のこっちゃよくわからなくなってるので、覚えてる分だけ... 9/24 全体練美山往復 withほそのさん 京見峠がやたら長く感じて、「絶対長くなってる」などと訳のわからないことを言いな…

PWRってすげー BMI  代替わり

体重をさらに落としてる 今日は66.5kg。ちゃんとレース走れるかは心配。 炭水化物、練習中にめっちゃ食ってるやんと思ったので普段の炭水化物を減らして、肉と野菜多めに取るようにしてみた。 でも調べてみたら、BMI wikiとかの情報で定かでないけど、巨漢の…

インカレ【補給苦戦】

はじめまして。4回生マネージャーの山田めいです。 2022年9月4日曇り時々雨 朝から降ったり止んだりを繰り返していたため地面が濡れて滑りやすく、落車が多発していました。そんな中、落車せず怪我無く走ってくれた能登を誇らしく思います。お疲れ様でした。…

人には人の F・T・P・テスト!

議論求むその2 FTPの定義を1時間持続できるパワーとする。 まあこれは定義だから特に何もない。 ただ、それの推定値を得るためのテストには色々なものがあって、変数は置いといて、係数には個人差のファクターがあると思われる。 テストはテストとしての意…

攣ることに対しての一つの考え ビックギア

議論求むその1 昨年は攣るなどということが一度もなかったが(まあロード走ったの2回と少ないのはあるが)、今年は半分以上のレースで攣ってしまっている。筋肉がもう無理、力が出ないとか悲鳴をあげてさよならとかではなく、攣ってしまって終わり(あとは…

休んだら強くなっててね(♡)それとペダリング効率まじ大事。

483km 717TSS 22 富良野美瑛ぐるぐる FTP失敗 LSD 125km 5h TSS153 1500mup 23 三国峠 SST*3 tempo 202km TSS305 6:43 531mupってなってるけど絶対嘘 旭川の麓〜峠の標高差がそもそも1000mある 24 剣淵 幌加内 156km 1000mup 5:09 259TSS NP277W テンポ祭り …

インカレ2022 サポート

2回生マネージャーの上嶋美紀です。 遅くなりましたが、インカレのサポートについて書いていきます。 9/2 めいさんの補給の練習。 補給地点は結構なスピードが出ると聞いていたので、速いスピードでも受け渡しできるよう、国道269号で練習をしました。能登さ…

北海道旅行!

暑い暑い 京都から逃れ、さらに運よく台風から逃れ モチベーション維持と楽しみのためレッツゴー オーバーワークになりたくないので、真面目にTSS、ATL CTLの管理してみることにした。(第4版のパワーとレーニングバイブル誤訳あるよね。ネットの記事もそれ…

レースレポ 2022ウエパー杯クラス3(C2)

結果 6位(学連では多分3位) データ 21.24km(2.36km×9周) Ave 39.85km/h 平均ケイデンス101 パワーデータは、左側のバッテリーが不安定なのでなし。 以下、レースレポ 大学入って初レース。とはいえ、中高の時にすでに4回出てるのでコースは熟知してる。 夏休…

9/1-18 免許合宿  

9/1 鹿児島に移動 9/2 →佐多岬 112.5km 4h 大雨 with 中村さん、ホルヘさんcoospoサイコン、完全に動かなくなる。 9/3 インカレコース2周→ゆうゆうランド 63.91km 雨やはり1周の距離が長くなると坂の長さもかなり長くなるんだなと思った。能登さんと別れた…

9/9~9/17

正直、先週の八の字の練習では技術が上がっているかわからない。何か、明確な指標が欲しい。ということで、ある砂場とある草地での、一定スパン長での八の字25周のタイムで計ろうと思う。八の字で求められそうなタイヤのグリップ力とライン取りへの理解があ…

はじめまして

はじめまして。農学一回の篠原舜宗と言います。明日、京大自転車部初の大会なので書きます。実は今まで3回出るチャンスあったんですが、1度目は胃腸炎、2度目はコロナ、3度目は台風で中止と神様のいたずらに遭っていました。4回目の今回も、前回のインカレの…

1min更新!!体重痩せるとPWRはやはり上がるっていう悲しさ

このまま今シーズンを終えるのも悔しいのでジャパンカップオープンロードに出ることにしました。登りと下りしかないっぽいからチャンスあるはず、、、 苦手だと思ってたところは練習してなかっただけ。 20minはずーっとやってるが変わらん。 5min全然やって…

院試合格。

やったーー! 二兎を追う者は一兎をも得ず状態にならんくて本当によかった。今年色々なレースに出たが、マシなリザルト一つもなかったからようやくましなリザルト残せてよかった(ジャンルは違えど)(ここからが本番ではあることを忘れてはならない)久しぶ…

「レース経験が足りないについて思うこと」について思うこと。

3年ぶり久しぶりのインカレだった。僕らの部活は、コロナで一気に縮小してしまった。(僕も含め)。色々な経験の断絶がおきてしまったと思うし、経験の引き継ぎもうまくいかなかったと思う。 ほとんどが大学初めなので、高校までの確固たるやり方を持ってる…

インカレロード 腹が減っては戦はできぬ。

遅くなりました。 まず、実際に現地でサポートしてくれた皆様、いろいろな形で応援してくださった皆様、本当にありがとうございました。 感謝します。 結果は最終周回の途中でDNFでした。今回は1周約25kmとうことで、裏にも関門がありそこで赤旗を振られた形…

シクロに向けてやり直す

初戦と考えている富田林までは約二カ月ある。富田林を目標地点として、9月の目標は体力面:1時間255w技術面:8の字を50周同じラインで走れるようになる。 9/1 シクロ錬 シクロ錬ができそうな場所と、ポジションを模索しながらサイクリング。大蛇ケ池公園か、桂川…

 ふう はひ ふう  はちがつ

院試の影響で書き溜めたブログもようやく終わり まあまだ院試終わってないんですけども。とりあえず本命の一番しんどいのが終わったので書いてる。 この文章だけ書いて結局書かず、9/2飛行機登場前 全部の院試終わり!!なう 長かったぜ。 いやー まあ納得の…

8/22-8/31 夜は短し眠れよ男児

日誌にはやっぱりタイトルつけたい。単純に最近なかなか寝付けないという話。布団に入るとより一層目が冴えてしまう。原因はおおよそ生活リズムの乱れだろう。とにかく夜勤バイトはもうやらない。あとバイト終わったらすぐ寝る。健康的に過ごすというのもそ…

合宿週 不動温泉 よきなり

山中にある不動温泉に行ってみた。 1400円と市内の銭湯と比べると高いが、満足できる温泉であった。 強化2 666km 27.5h 1180TSS 8/1 ようやく練習 能見裏花背 75km 3h 1231mup NP235 114TSS 8/2 京見TT 55km 2.5h 142TSS 3 ビックギア 途中 持越 SFR 81km 3…

怪我した。

みなさん まだ7月ですよ。 強化1 の予定だったが。。 26 花背行ったが ピキピキ これでまさに悪化。 27 あかん 足を曲げると痛すぎ 28 山中無理無理 昨日で若干ましになったかな 29 乗らず 30 ちょっと 31 ふう 途中の途中まで 群馬CSCのレース中に攣った。…

シマノ鈴鹿ロード クラシック

58km 1:13 NP320W 10秒遅れの78位 平均ケイデンス99rpmって笑 もともとは群馬CSCから AACA2戦挟んで(AACAでは勝敗関係なくアタックしまくってガンガンに無酸素刺激予定)感覚掴んでから乗り込もうと思ってたが、7戦はCSCでの怪我でDNF 8戦はまさかの台風…

群馬CSC OPEN ROAD 補給がやばし

Class 1&2 16位 3:15 120km NP317W 色々バタバタしてレースレポートが一ヶ月後となってしまった。 すみません。 雑観 開始1時間で終わってしまったレース。 色々と集中力が足りなかった。 諸々失敗の多いレースだった。 ここで失敗したのが救い。 先週、強…

白馬クリテ

白馬クリテリウム2日目 1日目は部車の故障のため、間に合わず。 DNF 作戦 道が狭く、途中から前に行くのは難しいので、前でスタートし、後ろに下がりすぎないようにする。コーナーの加減速が少なくなるように走る。 アップ 暑かったので軽めに流しとスプリン…

草津ナイトクリテ6/18

DNF 作戦 前半は中切れは警戒しつつ、集団後方で足を使わない。残り3周を通過後、最後の直線で番手を上げ、残り2周を集団前方で通過。残り1周は5番手以内で通過し、スプリントに絡みたい。 アップ 作戦から早く並ぶ必要はないと判断し、ぎりぎりまで足を動か…

8/12-8/21

ついに8月も後半に入ってしまった。時間の経過が早くなっているような気がして恐ろしい。時間は大切にします。 8/12 将軍塚 下から*3 5'22 5'11 5'24、後半の坂から*3 スプリント*3 8/13 全体練 花背→サンダイコ 84.3km with能登さん、ホルヘさん 8/14 off 8…

8/1-8/11 夏休み 合宿

しばらく練習日誌を書いてなかった。練習日誌を書かないと部活で競技をしているという感覚が失われそうなので練習日誌はちゃんと書くようにする。 1 off 2 79.7km 花背→サンダイコ with小西 久しぶりの小西とのライド。夏休みに一緒に走ろう。 3-7 合宿週 後…

ゼミ終了!

ミンミンゼミが懐かしくなってきた 強化1 19 SST祭り 114km 4h 227TSS 20 15min走などなど 3min*5 4.75h 260TSS 21 流し 74km 3h 朽木の途中 23 前日流し 44km 1240mup 2.25h 113TSS 24 群馬CSC オープンロード 120km+up 4h 237TSS+18 レースレポートへ 19 …

FTPテストとは

5min全開からの20min*95は自分にはあってないかもしれない。 これだとFTP336Wってなって練習があまりにイージーすぎるんだが。 オフ週 落ち着いたら書き足す 11~13休み 14 サイクリング 和邇近辺 2.5h 57km 80TSS 15 レース前刺激 @えぶみ 34km 1.5h 88TS…

7/31 白馬クリテリウム

群馬cscオープンロードに続き、白馬クリテリウム。本来は7/30-31の予定であったが、移動中に部車が故障してレンタカーで移動し2日目から出場。先輩のおかげで2日目から無事に参加できました。ありがとうございました。10月からは僕も運転できるようにしま…