去年の自分との比較

なかなか成長してない気はする。 ピーク週 2 24 山中インターバル 2.75h 918mup 55km 170TSS 25 LSD 80km 3h 134TSS NP247W 27 前日流し 1.25h 32km 432mup 78TSS 28 美山TT(一般) 詳細はレースレポート 29 美山RR (学連) 詳細はレースレポ (数値は後…

久しく投稿していなく、すみません。これから継続的な投稿を始めます。stravaも再開します。 5/21 きついけど、好きな練習20min 241w NP247w2min 353w 348w 359w 238w レスト2min1min 434w 436w 387w 358w 314w レスト1min30s 453w 560w 475w 417w 428w レス…

なんか晴れ間が見えてきた。 盛大に晴れろーーー

賑やか賑やか 江文カップ! 人数が多くなると活気が出てきて楽しいですね。 新入生。今年は期待大ですな。みんなで昇格して鹿児島行きましょう!! 練習日誌も賑やかになってくれると嬉しいな。 peak週 1 340km 14.5h 716TSS 17 途中 流し 33km 1.25h 215mu…

木祖村

木祖村 割と狙ってたレース。 結果 散々。 今年は美山、結局全日本の対象でないらしく残るチャンスはこの木祖村で3位以内となってしまった。きっつ。 九チャレで決めておきたかった。 ということでモチベかなり高し。 だけど、この1週間ろくに踏めんかった…

GW 去ったら不調やってきた

踏めん なんか 不調がやってきた感じ。。 強化3 2週目(レスト週,,になってしまった) 621TSS 12.5h 300km 10 未遂@花背 83TSS 2h 39km 11 16km 1h 43TSS 1240min 15km10TSS 13 pre race 34km 1.5h 233mup 91TSS 10 本当は FTP20min 3min*3 2min*4 1min*…

春合宿、4月、5月途中:練習したり減量したりしないと、今後も話にならない。。。

Hola!また、ホルヘです。練習日誌書くの久しぶりだね。でも、記録として役に立つかも。なんか、最近先輩の練習日誌を読んでいたから、参考になってきましたので、大変練習に影響あってきましたと思う。だから、大先輩の皆さん、ありがとうございます。では…

GW 迫り来る院試

勉強とのチャリの練習のリズムがようやく掴めてきた。 ただマジで院試やばそう、、、、 練習すると思考力がめちゃくちゃ低下する。授業とかバイトとかは脳死でいいけど、問題考えたり色々思考することはできん。 そのため練習は基本的に午後。練習完了と日没…

飯山クリテ

個ロードの出場権を確定させるために出たレース。 多分大丈夫な気はしたけど、参加者150人までと、優先順位計算してみたらギリギリ危なそう。万が一のことがあると困るので、エントリー。 ということでハフトゥー完走 あとは連太郎昇格してくれの同行。 …

JBCF群馬

群馬CSC2連戦 Race1 E2 7位 Race2 E2 29位 E1昇格目標 練習を兼ねたレースなんだから、しんどく無ければ意味がない。しんどくなかったら、自分で何か動き作ろうとの言葉のもと行動。 前回E2のレベルはある程度わかったつもりだったので、2日あったから、1…

4月 続き

1 前日連をやってみた 1min*3 30s*3 rest5

ゴールデンチーターの使い方わからない  4月

FTPテストの結果と、普段楽だなーと思うパワーが違うのでどうしようかと考えてたら、ゴールデンチーターのCPがFT Pとおなじだとの情報をゲット ただ activityに出てくる motion3parameter のCPとextended CPの値違くて、それぞれ何を意味しているのかが分か…

JBCF 広島

NP339 1;55 1364mup E2 11位 チェーン落ち2回した。整備ちゃんとしましょう。ごめんなさい。 前回の全チャレで、登ってる時チェーンが浮いてびっくりしたけど、その時は落ちず、その後の練習で30s走とかでなんともなかったので、まあ大丈夫かとたかを括って…

全チャレ

今までで一番しんどいレースだった。発狂しそう。 DNFなんですけど 1:07 1074mup NP344W 8/14周DNF 4戦走って、前回の九チャレでしっかりと集団走行を覚えなければと如実に心を入れ替えて走ったため、少しはましになってきたと思う。 自分の位置を主張しよ…

九チャレ

九州チャレンジ めっちゃ悔しい。 今までで一番悔しいレースやった。 エリート17位(15位以内目標) 1:39 1101mup NP343 max189bpm W`bal が負になってるとこが、ブリッジしようとして踏んでた2回 最後より踏んでる。 美山去年あると言っていたが直前で結…

迷走ザザザー 3月

ポジションって一度迷うと際限ないですよね。 どんどんわからなくなってくる。 体も変わっていくからあんま過去のに固執しないほうがいいかもね。1万円課金する余裕もないし。 あとゴールデンチーター導入してみたけど、ガーミンコネクトと値違うのは0値を…

aaca,はりちゅう,最近の練習

3/5 京見、弓月、サンダイコ~花背10'55 293w1min 579w45min 241w3/7 常照皇寺、花背5min 340w20min 257w3/9 弓月3min rest3min 350w 339w 289w2min rest2min 320w 329w 305w1min rest1min 397w 404w 315w突出して高いセットや低いセットがないように意識し…

播磨中央公園ロードレース

JBCF初めてのレース E3 35km 8位 1時間くらい NP330W (←やっぱタカぶれしてる気がする 71.5kgで4.6W/kgだけど、連太郎に聞いたら4W/kgだし 連太郎よりも無駄に動いた気はするけど) 有名なハリチュウも地味に初。ただ連太郎曰くコースが結構変わって…

AACA第2戦

1:30くらい NP345W 1-1 DNF 54km走ったあたり/105km 雨と、他のレース日程とかぶっているということもあり、KINANをのぞいたら20名くらい。とても少ない 1周3.5kmのコースをだいたい30周するコースだった 雨での練習はちょくちょくやるけど、雨でのレ…

西チャレ

西チャレ 52位 2:16 NP322w TSS191 IF0.921 今年も広島。 中国サイクルグランプリが思いのほか走れたので割といいイメージ。 去年はエントリーしていないので初の西チャレ。年齢の関係でエリートで出走 体は回復してたけど、エントリーリスト見るとプロずら…

過ぎたるはなんちゃら

3/2 休み 3/3 ski 3/4 休み体重73.5 久しぶりに測ったら絶望。 やば 流石に最近食べ過ぎてたか、、 パワー値が上がってきてたの単純に体重が増えてきただけ説 5 流 のつもりが全く踏めず。片足ペダリング等江文へ L2が踏めない、、、、 6銭湯 72.3kg 7 朝 寝…

川島クリテ

C3 4位 26'32 243w NP313w 川島クリテは1回生のころに出場したが、別の場所だった。ほぼ白馬。 身体が寒さで震える中、最前列でローリングスタート。寒くても、最前列でスタートできる恩恵の方が大きいと思う。初っ端1,2周は集団の先頭交代に加わった。この…

時よ。止まれ。

2月まとめ 2756km 113.5h 早くも3月。パラダイスな身分はそろそろ終わり、、、 時が経つの早いなーって言うけど、さらに時間があっても結局特にやりたいことだけやって、他のやってみたいことを後回しにするんだろうな。で結局できない。やりたいことをやれ…

下りがだいぶマシになった

基礎3 2週目 736km 32h 1527TSS 去年の課題の一つに下りがあったけど、 MTBかシクロかTOJかわからないが、だいぶ下りよくなった気がする。傾け方とかブレーキのかけ具合とか。 練習輪とタイヤを加金したのもかなり効いてるとは思うけど。 もっと良くなった…

快晴快晴 雪景色

基礎3 1週目 雪って綺麗ね 高く積まれた雪のそばとかだとテンションあがる 726km 28h TSS1335 10 雨ゆえ休み 11 まーきの LSD走 160km 6h 1835mup TSS274 12 オバマ LSD SST160km 5.5h 1918mup TSS275 13 山中 FTP走 10min 4本 2.75h 1088mup 55km TSS145 14…

シクロ マイアミ浜 桂川

マイアミ浜 23/54 目標は1桁とって次戦でC2に昇格できるグリットを掴む できたら昇格。 3列目スタート クリートキャッチ失敗して 最後尾。 開始30秒で昇格はきついことを悟る。 少しでもいい順位をと走るが、砂浜無理無理 むずすぎ 大ランニング大会に…

土入れ週 おひさなもがきのFTP

off週 TSS519 29.5h(笑) 朝のMTBは交感神経がバチっと決まる感じで1日がいい感じで始まるので良い。ありがとうございます。 3 MTB 2h TSS30換算 4 千弥土入れ 1時間TSS20換算で TSS140 5 同上+行き帰り32kmくらい?TSS140+35 6 シクロ 桂川 詳細はレ…

パワーメータ導入

お久しぶりです。 最近テストを優先し練習少なくなってしまったが、結局休みに入って春と合宿はもうすぐ来るので残りの冬期間に頑張りましょう! よって、始めとしてやっとパワーメータを手に入れ、Zwiftとか試してFTPも測ってみた。 パワーメターは普段に高…

きっとうまくいく

1月まとめ 1989km 94h?(ウエイト含む) 以外距離と少なかった。ぜんぶ雪のせいや。 基礎2まあ耐え 1週目(前日誌の半分含め) 13~19 669km 29.5h 1080TSS OK 2週目20~26 610km 25.5h 1060TSS 雪雨で△ 3週目27~2/2 664km 29h 1150TSS 腰とシクロで△…

京見リピート

火曜日にも京見に行ったがあまりにも踏めなかったので1本半で終了して帰宅。全体連・マイアミ浜の疲労がとれていなかった。 2/3 京見 13'41 232w11'00 283w13'20 239w12'17 258w1min 541w 442w 230w rest2min 京見に関してFTP周辺での疲労抵抗力が弱い。最…

関西シクロc2 9位

パワーメータの電池交換を忘れてデータなし。 実質クリテみたいなコース。グリッドは2列目。一週目の砂場でこけて、周りに迷惑をかけてしまった。それでも先頭はまだ見える位置にいたが、積極的に動かなかったせいで、第3集団くらいで周回を重ね、トップとは…