久しぶりに練習のまとめを作成 こうしてみると自分の一貫性のなさがはっきりわかる21 乗ってない 22 三本流し 23 135キロ 伊賀上野 神社前512ｗ2分11秒 それ以外はLSDペース 24 上半身の筋トレ 三本流し 25 脚の筋トレ 三本流し 26 135キロ 伊賀上野 ゆっく…

25 筋トレ 26 ローラー90分ローラーで流しただけ 一年の計画を立ててみた。 いつ、どの程度まで回復するかわからず、着地地点が非常に見えづらいため、 どう転んでもいいような流れを考えた。具体的には学連登録を6月まで先延ばしする。 それに伴い、チーム…

春合宿が始まったが、乗らずに療養に専念している。他の人々は尾鷲200km超えを二日連続。 18(月) 休み19(火) 三本ローラー60分。20(水) 伊賀上野135km。マツキヨと二人。 60kmくらいから痛みだし、完全に悪化した。21〜23 休養。ストレッチのみ。24(日) 潮岬…

結果はカテゴリー３Bで２３位、最終完走者だった。LSD中心の練習でクリテの準備ができていなかったということはあるが、同じような状況にある他の選手との力の差を感じたレースだった。特にそう感じたのはコーナーの後の立ち上がりで、明らかにスピードが違…

21〜23乗ってない 24 ピスト1時間オヤシラズ抜いて運動禁止をくらった+無気力。いかんなあ。完全に気持ちが切れてしまっている。今年学連で走るべきか、来年に持ち越すべきか、という段階から悩んでいる。走るなら今はどうするのが正しいのか。もし正しい練…

グループ2B 12km 結果 22位冬の間、定期的にインターバルを続けてきて、ある程度動ける体でレースに臨む予定だったが、膝を痛めた影響でレース前2週間ほど思ったように練習ができないまま出走。スタート直後から前の方を位置どって走ったが、ポイント周回の…

10 筋トレ 11 ランニング 12 休み 13 ランニング1時間 14 ランニング1時間半 15 ランニング1時間半 16 休み 17 ランニング1時間 18 ピスト一時間 19 固定一時間トルク高め 20 筋トレ レッグプレス 腹筋背筋を徹底的に一切メモを取っていなかったが意外と覚え…

総距離 240km 練習時間 12.5h ひたすらポジションに悩んだ1週間であった。11(月) 午前 3本ローラー回復走60分(30km,1h) 午後 下半身ウェイト(2h)12(火) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h)13(水) 午前 3本ローラーLSD60分(30km,1h) 午後 上半身ウェイト(2h) …

神宮が終わり、西チャレまではLSDに移行しようと思う。 今週は膝のコンディションが思わしくなく、ほとんど乗れていない。 自転車というより、日常生活(睡眠)に問題がありそうなので現在全力で改善中。11(月) せんやで土入れ。上半身が鍛えられた。12(火) 信…

総距離 195km 練習時間 11h 今週は回復週なのでこんなもんでしょう。4(月) 上半身ウェイト(2h)5(火) 3本ローラー回復走(45km,1.5h)6(水) 3本ローラーメディオ30分(15km,0.5h) 56.10km/h 160bpm7(木) 3本ローラーLSD90分(45km,1.5h)8(金) オフ9(土) 午前 3本…

7 伊賀上野LSDwith福島さん、松清 8 3本ローラー1時間 120rpmで5分を3本 9 伊賀上野LSDwith松清 終盤でクリートがすり減りすぎてはまらなくなった。気を付けないと。 10 せんや土入れ 上半身が弱い。最近はじめた週1の腕立てを続けようと思った。 11 信楽LSD…

ついに新車デビューした。 感想は登りでよく進む、振動吸収性が高い、コーナリングが安定といった感じ。 レースでこけないことを祈る。4(月) 三本ローラー30分。5(火) 休み。自転車組立。6(水) 宇治川40km。途中までいって戻ってきた。7(木) 伊賀上野135km。…

6 温泉療養 7 流し 8 ランニング1時間強 9 ローラー2時間 L3 265ワット1時間40分せっかく春休みに心置きなく乗れる環境を整えたのに、骨のせいで乗れなくなってしまい、まったくやる気が出ない。しかし心を鬼にして練習した。いろいろ考えた結果、しばらくは…

4 3本ローラー60分 ほぼ120rpmで5分×3本 腕立て伏せ12回 5セット 5 3本ローラー30分流しテストもおそらく無事に終わり、今日から春休みがスタートしました。基本的に昼間はいつでも空いてるので練習に誘ってください。

5 固定90分 304ｗ50分 イライラを全てローラーにぶつけた 検査でわかったこと やっぱり骨嚢腫という病気。骨のなかに水がたまっていて、それが骨を削っていくらしい。水を抜いたら治る。私の取れる作戦は以下の4つ。大学で手術するなら3月14日まで待つことに…

31 のらず？？ 1 乗ってない？？ 2 20分280ワット 一分ごとにギアを重くして、そのあと戻していった 3 乗らず 4 固定60分 40分260ワットいろいろあってやる気なくしてた＋勉強で全然乗ってないっす。 そのかわり勉強はできました。未来は明るい？あしたは検…

総距離 395km 練習時間 17.5h どうも、ウェイトリフティング部の道川です。28(月) 3本ローラー回復走90分(45km,1.5h) 29(火) 3本ローラー回復走180分(90km,3h)30(水) 午前 3本ローラー高回転30分&LSD90分(60km,2h) 午後 上半身ウェイト(2h)31(木) 午前 3本ロ…

29 固定ローラー10分もがき3本 30 伊賀上野 LSD 約5時間15分 エサつんでいったため休憩なし 31 信楽 LSD 約3時間半 エサつんで休憩なし 2月 1 3本ローラー40分 流し 2 信楽with松清 4か所もがいた。 3 伊賀上野with松清 LSD 約5時間一人で練習のときは、どの…

よく働いた一週間だった。28(月) 宇治川60km。観月橋のみ頑張る。29(火) 体幹のみ。30(水) 信楽90km。暖かく、すこぶる体が動いた。ハイペースを維持。31(木) 草運び8時間。1(金) 将軍塚インターバル4本。 5'25 5'30 5'35 5'40。もう少しフォームを心がけて…

昨日は病気の宣告のショックとテストのストレスでグダグダとまとまりのない文章を書いてしまった。そのせいで少し誤解を招いてしまいました。お騒がせしてすみません。もうちょっとだけ説明をいたします。 ・私はまだ骨折していない。折れそうなだけ。 ・骨…