2017-10-01から1ヶ月間の記事一覧
タイトルとは関係ないですが、ふと、この練習日誌って他大の人にどんだけ読まれてるのだろうかと思う。最近、質が落ちてる気もするが、味気ない他大の練習日誌に比べて、読み物としてもそこそこに面白いから、一定数の読者がいるのだろうか。 それなりに読ま…
10/23 筋トレ 腹筋100回 背筋100回 レッグカール40kg×30 レッグプレス160kg×30 レッグエクステンション50kg×30回 自転車早くなるためというより痩せるためにやった。筋肉はみんなとそう変わらないはずなのにタイム差が出るのはなぜか 10/24山中18:20 18:50 …
勉強していると、時に日本語の事を残念に思うことがある。専門用語に多く見られる、外国語をそのまま和訳した単語。例えば機会費用とか。その概念を理解して母国語で表現しようとする過程が見られない。まあ概念を取り入れていち早く活用することが重視され…
10月が終わった 後期が始まってからは練習と授業のリズムができた。 練習しようと思った日はすべてこなせた。31日 予定１分on １分off 結果、10本目で心が折れてしまった 順に平均パワーを書くと494 441 393 402 381 376 378 380 377 369 ３分休憩してしまっ…
Plan 先週同様筋トレと短距離強化メイン。筋トレは筋肥大目的。do 29 休み30 筋トレ(レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション)+ローラーlsd31花折 いつもの1分とスプリント練習。信号のとこが54s1 千弥 筋肉痛激しい。往復を人の後ろで流しただ…
28日 雨で全体練がなくなった。新しいウエアを買ったのでそれを着たくて雨の中、LSDをしようとしたがおなかが痛かったため1時間半ほどしか乗れなかった。滅多におなか痛くならないのになんでだろう。雨で練習すると後片付けがだるい。シューズを乾かしたり自…
10/17 江文→花背→貴船(71km) 10/18 チェーン切れて老ノ坂DNS 10/19 ローラー 10/20 サンダイコー→持越 10/21 OMOカップ 京見 11:16 弓槻 5:57 北桑田 4:06 10/23 ローラー 10/24 宇治川 10/25 老ノ坂 10/27 サンダイコー 10/28 ローラー 10/29 ローラー多忙…
研究室での発表も終わり、一区切りが付いた。修論の外郭もでき、なんとなくこんな感じになったら良いなって思っていたデータもとれて、非常にいい感じ。あとはひたすら実験して出来る限り多いデータをかき集めるだけだ。それがいちばん苦手なわけだが...。実…
10/23 江文流し10/24 江文一分走×５ with高橋、吉岡 前回、4本やって何とかなりそうだったので、今回は5本に挑戦。はきそう。練習後、グロッキーになってひたすら寝込んだ。10/25 宇治川ふらふら 前日の吐き気が抜けきらず、午前中は安静に。午後宇治川に向…
10/23 三本ローラー20m×2 34km 午前ローラー、午後筋トレ。 10/24 江文インターバル(4’38) 37km with木田さん,吉岡,高久 朝練なめてた、身体がクソ寒い。5分切るペースで上り、ラスト1分でもがくというメニューを4本。4本ともキレがいまいちで勝負に絡めず。…
最近僕の自転車が苔と呼ばれています。確かに色がくすんできた気がする。 10/23 25km TSS72 下校 10/24 25km TSS62 登校 10/25 25km TSS92 下校 熊谷と 時々３０秒程度もがく 10/26 50km TSS126 登下校 下校ハンガー気味 10/27 25km TSS60 登校 10/28 51km T…
Plan もがき期間。時間のない火曜午後と木曜午後に筋トレ。火、木の朝でスプリント〜2分程度のもがき。月、金は３〜5分のもがき中心。Do 22 休み 体幹しただけ。あとはパソコンと格闘。23 将軍塚＊３＋中腹まで一本 昼からどっか行こうと思ったら土曜の影響…
22日 休み 23日 美山DNF(京見まで) ３本ローラー 20分×３本 京見は何とか登り切ったが、下りの道がさらに死んでておとなしく帰宅。 24日 午前 江文インターバル×５本 午後 朽木DNF(花折まで) ３本ローラー 一時間 花折トンネルが停電しており、死にたくなか…
行ったから書いとく。 コースのことは去年のもりたさんのを読めばいいと思います。○コース特徴 いつも駐車場に悩むあれ。穴場はあるけど、穴場だから言えないのが残念。 駐車場ここにあるよっていう案内は、オープンの参加証と一緒に届く。(雨で1つ使えなく…
台風のおかげで練習コースがことごとく使えず今週は山中のオンパレード。OMOカップ前から落とし始めた体調だが順調に落ち続けてる模様。峠に行くたびにタイムを更新してた頃は自転車楽しかったなあ…10/22 off10/23 山中 31.07km 1h13m 16:18 16:06 1本目は8…
広辞苑では同じ意味のバカとアホ。でも使ってる時は、「バカ」が何か一点に集中していて周りが見えておらず、「アホ」はぼんやりと周囲を眺めて焦点が定まっていない、といった違いがあるイメージ。新人戦のあとに風邪をひいた点からも自分はアホやと思う。1…
25日 ローラー 30分心拍165−170キープ 最近楽しんでるローラー筋トレをやって終わり26日 自主的な情報演習っていう授業は家でもできるので急いで帰って家の近くで流し 最近ローラーばっかりやっててスプリントしてみると前輪浮きまくりでパワーもくそ5s1038W…
24(火)40km、1.8h、TSS55、3分走2本。＜練習内容＞ 行き、3分走を2本行った。道路事情とかそんなんで2本で限界だった。帰りにも行うつもりだったが、強烈な雨に降られて前が見えず、それどころではなかった。3:01 431W 限界まで踏む。 3:49 rest 長すぎた。 …
23日 ローラー スパッとインターバル(タバタ) アップをしっかりしたのにしんどかった24日 ローラー アウタートップで足を止めた状態から加速する筋トレのようなもの。練習としてはくそ。たまには遊びたくなってしまう。足以上に肩回りがすごく痛い。筋肉痛確…
これは夜10時前の烏丸通の話で、OMOカップの話ではない。横断歩道では、ちゃんと信号待ちしている人が大概だが、たまに左右を確認して信号無視する人がいる。当然これも良いとは言えないが、驚くのは、ちゃんと信号待ちしていた人もぞろぞろと渡り始めること…
10/21 OMOカップ 総合1位なんかみんなレースレポート的なのを書いているので自分も一応。謎に体調最悪でみんなに付いていく作戦。今日だけは先輩についていくのを諦める。京見 ベベスタートで必死こいて集団の後ろにひっつく。慧がゆっくりペースで牽いてく…
23(月)20km、0.8h、TSS45、シッティングでスプリント8本。 からの19km、0.8h、TSS66、1分走とスプリント1本ずつ。＜練習内容＞ 行きはトルクをかけてシッティングをする練習。今後トルク不足が課題になるだろうという問題意識があって、筋力強化やトルク練習…
10/18 今津 122.2km LSD。ペダリングの仕方を常に意識しながら。クランクが12時になるころに踏み始めて、1時くらいから本格的に踏む。でもって6~7時ごろには引きにもっていくイメージ。10/19 ローラーインターバル(60son,60soff×5) 朝江文に行こうと思ったが…
21日 OMOカップ 総合4位峠で勝負して行田に行く人を決めるということで不満を漏らしていた自分やけど、なんやかんやイベントとか勝負は好きで楽しみにしていた。辰巳、吉岡が1，2位はわかっていたけど、3，4，5は松山、るんるん、自分でいい勝負になるのでは…
16 TSS11 20m 201kJ NP171W 三本流し 14日の土曜日は強度的に低かったので、疲労はあんまり無いとは思うが、なんとなく休んでしまう。雨だったし、広島からずっと元気なかったので。 去年はこの時期の雨でも外に乗りに行っていた気がするが、今年は無理しな…
天気からして延期だろうと前日に決めつけ、朝の4時半までお菓子を食べ続けるという芸当をやってのける。まさかの雨天決行に衝撃を受けつつスタート。当然京見は頭クラクラである。しかしなぜかしばらく一回生の先頭を引いていた。後から聞けばいいペースだっ…
10/16 三本ローラー20m×2 30.8km サイコンの電池が切れてモチベだだ下がり。 10/17 江文(4’42) 30km 江文から花背に行く予定だったが身体がしんどく、途中で引き返す。洗車して早々と寝る。 10/18 将軍塚(4’48*,1’19,1’22,1’26,1’30,1’32) 17.6km アップのは…
10/17 乗らず 雨だと授業遅れる」 10/18 50km TSS118 登下校 久しぶりに乗れた 10/19 乗らず 雨だった気がする 10/20 20km TSS54 流し 自宅周辺 10/21 119km TSS320 OMOカップ 総合3位 京見 3位 10’25 NP296W ave289W 188bpm るんるんがいいペース、というか…
22(日)33km、1.4h、TSS62、固定ローラーで10分走2回＜練習内容＞ 20分走3本のはずが…。ローラーつらすぎる。つらすぎるのに表示されるパワーが少なくてゲンナリする。10分しかできず。どうせなら外で乗りたい。 最初は普通にTTペースで行った。20分やるつも…
15日 千弥移動 16日 休み 17日 休み 18日 午前 サンダイコー 京見11:55 弓槻5:21 栗尾6:35 裏京見9:41 午後 ３本ローラー 20分×３本 19日 ３本ローラー 20分×３本 20日 将軍塚 流し 21日 OMOカップ 京見10:18 裏京見9:59 練習量少なかったかな？という印象。…
