反省

2018年振り返り

昨年同様、今年1年を簡単に振り返ってみる。今年は早かったな〜。 まずは峠のタイムから。 去年の振り返りによると今年の目標は、京見9分10秒 花背18分10秒 将軍塚5本平均4分23秒 山中13分45秒 江文峠3分33秒で、結局は、京見8分58秒 花背18分19秒 将軍塚5本…

2018TTT〜エライコッチャ〜

14位 タイム1h25m02s29、Ave.44.59kmph 牧さん、向井田、木田、福原 往路追い風、復路向かい風ツール・ド・北海道に行けるかどうか、その分かれ道と言っても過言ではない今年のTTT。2日前から緊張で寝られなかったのは去年のインカレ振り。去年よりもTT練の…

scribble of random thoughts

Since I started to ride my bike, this January was the month that I have ridden the least. It was my first time that I haven’t ridden for 5 days straight. My motivation fluctuates in about 1 to 2 months for anything I do like studying, and …

2017年まとめ

つらつらと今年を振り返ってみようと思う。長文になるから、暇な時にでも読んでみてください。まあ、どうせみんな年始は暇か笑。 まず、2回生になってからの成長を見てみよう。向井田のOB会誌を参考にして、峠のタイムを振り返ってみる。 京見 10"02→9"25(6…

2017インカレとか

9/1 1時間サイクリングin長野 長野はまさかの低温注意報。夏の装備だと肌寒い。道がとてもきれいで快適なサイクリング。湖も綺麗。 本日快眠9/2土曜 試走3周 1年前の記憶を呼び起こす試走。全然記憶と違う。1周12.6kmだから4周しても良かったけど、なんとな…

2016振り返りと2017目標

山形村以来、練習日誌書いていませんでした。やはり書かないと、朝寝坊したりすることが多くなったりしたので、もっかいこっから頑張っていきたいと思います。よろしくお願いします。 まずは2016振り返り 1月 835km TSS3313 テストとかでローラーばっかだっ…

信楽 徳野先輩と。3h50min 高雄 1h30min さんだいこー 3h 高雄 1h40min やすみ 京見+ローラー2h+塾往復 4h 小浜 9h ほぼ全行程一人。ヘッドがイケてなかったので修理しつつ。時々やり過ぎなんじゃないかと思うこともやってみるべきだと気づきました。一日…

お久しぶりです。心身ともに復活したため先々週から練習を再開しました。今はもがかずに淡々と踏み続けて地脚を養い、来シーズンに備えています。 なぜ夏休み中ずっと体調が悪かったのか不思議でいろいろ考えてみたのですが、おそらく下記二点の視点が欠けて…

8 美山 9 休み 10 花背 11 10分間走 12 山形村にて試走付き添い 13 休み何だか最近もがけなくなってしまいました。夏バテか血液の問題かよく分かりませんが、もがくとどうしようもない吐き気に襲われどうにもこうにも踏めなくなります。実家で良いものを食べ…

9/1 休み 9/2 鎌倉山 ソリア×6 9/3 流し 9/4 鎌倉山 ソリア×7 9/5 梶原山 ストロング×6 9/6 休みインターバルな日々でした。インターバルトレーニングはどうやら二日続けて一日休みくらいでもよさそう。心なしか体が膨らんだ気がしました。けいはんなでは一…

8/26 筋トレ 体幹とウェイトのフォーム確認 フィッティングを受けに行きました。8/27 梶原山 ストロング2分1分 ソリア3分×4 8/28 休み8/29 鎌倉山 ソリア5分×5 8/30 休み8/31 鎌倉山 ソリア5分×2 3分×1歴史的な背景のせいかとても急な坂が鎌倉には多いです。…

白馬のレースレポートです。一日目 落車dnf 二日目 勝てず悔しい結果となった。初日 前回書いた通りフィジカルは大変充実していた。長距離の移動の後少し血行が悪くなっていたがストレッチとアップで持ち直した。事前にD志社のT嶋とW邊と逃げの算段をして出…

三週間分をまとめて載せます。7/12 サイクリング 60km 高槻のほうへ。昼間の暑さと疲労でしんどかった。7/13 やすみ7/14 江文 メディオ30分 一分もがき×4 気絶した7/15 江文〜花背 2分med30秒vo2×8×2 平地と山岳とで変化を持たせた。7/16 信楽 20分メディオ×…

犬山クリテリウムのレポートです。 出走者 渡辺(2)岡本(1)牧(1)崖(1)結果 渡辺牧崖DNF 岡本10位個ロードに出れなかった恥を忍びつつ、今回は去年のリザルトも考慮して以下の目標を立てて臨んだ。 1 集団を開始から終了まで引き続ける(無理そうならローテーシ…

西日本学生選手権ip 予選落ち 普及セントラ 1分22秒久しぶりのトラックでした。b基準を切りに行ったのですが、全くお話になりませんでした。今は少しホッとしています。

1月ぶりのレースでした。西チャレの後殆ど乗らなかったが、ぼちぼち練習を再開し、身体が全く動かないというほどではないと思ったので今回のレースは中盤で逃げてあわよくば、なんて思いながら出走しました。しかしながら現実は厳しく、冬の乗り込みを超えた…

西チャレ

一周目の下りで、いつのまにかコーナーの緩衝材に激突していました。最近落車が落車を呼んでいる気がするので、ロードバイクからしばらく離れようかと思います。

お久しぶりです。月 筋トレ 火 ローラー 1h 水 筋トレ 木 休み 金 筋トレ 土 休養 日 風邪体調管理に気をつけます。予定(?)月 風邪 火 風邪 水 回転練習とコアトレ 木 回転練習とコアトレ 金 回転練習とコアトレ 土 回転練習とコアトレ 日 回転練習とコア…

12月3週まとめ&4週予定

一応の回復。月 休養 火 休養 水 休養 木 筋トレ 金 ローラー 1h 土 fカップ 日 休養休んでばっかりでした。強いストレス下でも練習を継続できる心がほしいです。4週予定 月 筋トレ上 火 休養 水 筋トレ上下 木 サイクリングあるいはローラー 金 筋トレ上 …

Fカップ

解放と閉塞結果 持越 1位 サンダイコーの近く 5位開催の危ぶまれたFカップは、結局立命館抜きで開かれました。持越で脚を使い切り、次の競争では早めにアタックをするも全く出力を維持できずに負けました。以下、今回わかったこと。1 2本目以降に1本目…

行田クリテリウム

関東の方が暖かいです。行田クリテリウムどんな手段を使ってでも勝つ、と心に決めて出走。結果は最後のもがきあいが始まった瞬間にちぎれ、惨敗しました。様々な人たちから得た、行田の展開から予想されたのは、序盤で集団は崩壊し、少数によるスプリントで…

自分の身は自分で守る。月 休養 火 サイクリング 水 サイクリング 木 やすみ 金 休養 土 試走 日 行田クリテリウム調子を何とか戻して行田クリテリウムに臨むことができ、全力を出し切って負けました。少し休んでからもう一度走り始めます。3週予定月 休養 …

12月1週まとめ&2週予定

慎重さが大切ですね。月 休養 火 山中 塚 水 休養 木 休養 金 塚 土 休養 日 岬町クリテリウムインターバルトレーニングのみの週でした。思いのほか体が痛めつけられているようです。今までの疲労の蓄積もあるかもしれません。むしろそっちでしょう。来週は…

むずかしい

スーパームーンって頻繁にあるものでしたっけ?岬町クリテリウム dnf逃げることができそうだったのでとりあえず逃げてみたら一人逃げになってしまい、全く出力を維持できずに終わりました。逃げは難しいです。疲労が溜まっているようなので、今週は軽めに乗…

サイクルロードレースinグリーンピア三木

明日はかきとりです。結果:4周の部 4.85×4km 10位とにかく下りが危ないという福島先輩の情報通りのコースでした。路面がぬれていたため、輪をかけて危なくなっていたので、とにかく落車だけはしないように、それだけを考えて出走。最後尾からのスタートと…

11月4週まとめ&12月1週予定

料理人の道は険しいようです。月 休養火 宇治川 閾値 10min*2水 固定ローラー 閾値&閾値下 10min テンポ 45min木 やすみ金 宇治川 閾値 10min*2土 グリーンピア三木 日 休養強度の高い練習が多かった週でした。予定通りいきませんでしたが、できるだけのこ…

11月3週まとめ&4週予定

あとすこしです。月 信楽 lsd 90km火 宇治川 閾値下10分×2 60km水 寄らずの畑 lsd&テンポ 100km木 休息金 休息土 信楽 90km日 信楽 90km合計 430km強度も考慮すると、良い感じに収まったと思います。結果的には、ですが。余裕のある計画を立てるよう、努め…

みだる

時間割ってどうやったら忘れないようになるんですかね。信楽 lsd 90km一人で行くところではありません。

11月2週のまとめ&3週の予定

なかなかうまくいきません。なんとかしないといけないのですが。月 閾値下 テンポ火 閾値下 テンポ水 休養木 休養金 休養土 山中TT 17分41秒 av242w日 せんやあえて休みを多くして、疲労を抜いてから山中を登りました。ある意味すごいタイムがでてびっくりで…

11月初週まとめ、そして2週目の予定

スパイスとハーブって、料理に使われたらほぼ同義ではないのでしょうか。月 迷走 133km火 信楽 92km水 畑 100km木 やすみ 金 南湖 67km土 美山 103km日 筋トレ総距離 495km予定よりも抑えました。走りすぎも良くないと判断したため。ですが、初めからそんな…