18(月) 休み。19(火) バンク練。DHを持った周回練を主に行い、1km、200mのタイムを計測。 前回のようにペースが激しく上下動することはなくなった。20(水) 宇治川60km。 小嶋さん、一回生と。技術と戦略面で圧倒的に劣っていることを感じた。21(木) 江文30km…

総距離 500km 練習時間 21.5h充実した1週間でした。3/18(月) 3本ローラー90min回復走(45km,1.5h)3/19(火) ・午前 3本ローラー60minTT&60minLSD(60km,2h) 60.95km/h 163bpm ベスト大幅更新。 ついに目標のアベ60km/h超えを達成！ 次からは負荷装置を導入予定…

６日（水） ３本ローラー ２０キロ ４０分 合宿がえりで脚をまわしただけ。７日（木） 信楽 １０２キロ LSD８日（金） オフ。９日（土） 今津 １３７キロ LSD中心だったが、自分が先頭になったときは強めに踏んでみた。１０日（日） 信楽 ９４キロ 調子が良…

レース直前に知ったことであったが、２０位以内に入ると全日本選手権への出場権が獲得できるということで目標を２０位以内に設定した。スタート開始後、指示通り最初の直線で前のほうに出るも下りが下手すぎて、どんどん抜かれてしまった。気づいた時にはお…

2月23日 潮岬‐尾鷲約210㎞ ほぼLSD。終盤に道川さんがペースをあげる。串本の市街地に着いたところでハンガーになった。24日 潮岬‐尾鷲約210㎞ ほぼLSD。25日 潮岬‐尾鷲約210㎞ ほぼLSD。尾鷲の峠でペースがあがり、ちぎれた。26日 オフ27日 潮岬‐熊野約140…

6(水) 休み7(木) 信楽90km。 流しただけ。8(金) 三本30分。 5分×2もがき。9(土) 今津130km。一回生と3人でゆるゆる。10(日) 三本30分。5分×2もがき。11(月) 靴のポジションだし。12(火) バンク練。ひたすら周回練。13(水) 信楽90km。バンク練で全員疲労感た…

総距離 420km 練習時間 18.5h3/11(月) 美山(100km,4h) 京見 11:15 やっぱり京見は苦手。3/12(火) 所用で大津まで(30km,1h)3/13(水) 山中×3(40km,2h) 15:40 15:50 15:30 3本目が最速という謎。次からは4本か・・・ 2本目はメカトラ。 3/14(木) 逢坂山→さざな…

総距離 1865km 練習時間 69.5h (3週間) ちゃんと就活もしています。2/18(月) 下半身ウェイト2/19(火) 3本ローラー回復走60分(30km,1h)2/20(水) 3本ローラー回復走60分(30km,1h)2/21(木) 3本ローラーメディオ30分(15km,0.5h)2/22(金) オフここから合宿↓2/23(…

２月２２日 潮岬周辺を軽く。 ２５キロ２３日 尾鷲 ２１３キロ２４日 尾鷲 ２２０キロ２５日 尾鷲 ２１３キロ２６日 オフ２７日 熊野 １４７キロ２８日 潮岬〜白浜 ８５キロ３月１日 白浜〜潮岬〜白浜 １４６キロ２日 腰痛がひどかったためオフ。３日 白浜辺…

25(月) 潮岬周辺55km。26(火) 潮岬周辺40km。27(水) 熊野140km。気温も上がり、ほぼ足も完治。28(木) 白浜周辺40km。1(金) 潮岬140km。強度が高い上にハンガー、脱水でヘロヘロになった。2(土) 新宮210km。少し足に張りを感じる。 自分が弱くなっていること…