22 京見高雄。37km。 美山行こうとしたけど吐き気で離脱。疲労がたまってたな。23 やすみ24 やすみ25 固定ローラー20m×2 いつもの。ジロを見ながら。26 サイクリング 体に力が入らないので流し27 固定ローラー5m×5 やっぱロードじゃ追い込めないな。街道練習…

29 京見〜弓槻〜栗尾〜京見 なべと もがかず淡々と。ペダリングを意識して走れたがまだまだ。

29 京見〜持越 38km きょんさん、崖、牧と 京見でもがきました。はじめ牧について行こうとして千切られ、その後きょんさんにも付こうとして千切られ、結局最後には足が全く回らなくなってしまいました。めちゃくちゃ汚かったペダリングがめちゃ汚いぐらいに…

22 やすみ23 やすみ 松清さんから購入したRidleyの整備に1日を費やしました。24 ピスト ローラー 60min25 ピスト ローラー 60min 20分間走×1 心拍160を目安に 溝口さんと須々田さんにピストのポジションを見てもらう26 日吉 100km(菅野さんと) 初めてRidley…

トライアスロンのレースレポートを書きます。 いろいろあって，棄権が続いていたので初試合でした。距離はスプリントです（swim 750m, bike 40km, run 5km）。人数が多いので，スイムの前にちょっとだけランをする異例のレースでした。 最初のスイムでは前半…

28 美山（京見〜北桑田〜深見〜弓槻）森田先輩、きしと 京見と神楽坂でもがく(京見10'49'' 神楽坂では森田先輩に敗北)。ペダリングの汚さが目立つ。トラック新人戦も近いので明日はピスト。

28 5キロ、朝ラン 平均心拍153bpmランは良くも悪くも心拍が簡単に上がってしまう 時間が無いときはうまく利用していきたい 逆に、時間があるときにチャリの感覚で 2時間も3時間も走ると簡単にオーバーワークになりそうですな追記 10キロ、夜ラン 平均心拍140…

25 26 筋トレ（腕立て、腹筋、などなど自重トレーニング） 27 筋トレ（スクワット、ベンプレ、背筋）、ローラー30分練習不足につき体がなまってしょうがない。冬に向けて運動できる体から作っていきます。軽い負荷で、丁寧に丁寧に、可動域を広げるようなイ…

23 20kmサイクリング 24 10kmランハンガリー以来全く練習ができない・しない日々が続く。 上から降ってきたおれがやる必要があるのかわからん実験や仕事に振り回される。 それに加えまたまた悩み事が増え、ちょっとしんどかった。このブログが研究室のメンバ…

最近体調がすぐれないので何か書くほどのこともないです。風邪気味がここ2週間続いているので病院いくべきなのか

19日 琵琶一241km。 おじさまに誘われてフルでの琵琶一。僕は50kmくらいしか引いてない気がする？いやもうちょっとは引いてるか...。80mmのディープに角をつけた人と菅野が頑張って向かい風と戦ってくれました。まぁ前日まで4日旅行行ってたのでリハビリライ…

17 やすみ18 京都〜姫路 122km19 やすみ20 トライアスロン試合@グリーンピア三木21 姫路〜京都 126kmやっとトライアスロンの試合に出れました。いろいろあって棄権ばっかりでしたので...（笑）。兵庫での試合ということで実家に帰ったのですが、自走ではちょ…

11 南湖 80km (菅野さん、崖と)12 信楽 90km (森田さん、菅野さん、崖と)13 琵琶一 220km14 ランニング 5km15 やすみ(秋の味覚祭) さんまはおいしいですね。16 京見〜高雄 30km (崖、牧と) 筋トレ(体幹) 美山に行くつもりでしたが、雨のために急きょ変更しま…

けいはんな 36位 九周 レース前に時間をなかなか作れず（今もだが）、はっきり言ってまともに練習できたとは言い難い状態でレースに臨んだ。 正直白馬などを経験して、レース形式は自分に合っているなと思っていた。だからいい順位を狙おうと思っていたのだ…

6.5km×3回10位一桁に入ることを目標として挑んだ。去年のリザルトを見て、自分の中では、十分可能な目標だと認識していた。 目標達成のため、9月に入ってから主に花背でトレーニングしていたが、どこかバタバタしていたと思う。焦りがよくない方向に向かって…

練習日誌に参加させていただき、ありがとうございます。 OBの吉浦です。岩井商会レーシングで走ってます。 実業団E2です。 よろしくお願い致します。6日 けいはんな DNF 1分もがき×7本 7日 1分もがき×5本前日とともに、10本の予定が根性足りなく終了… 週末の…

8 美山 9 休み 10 花背 11 10分間走 12 山形村にて試走付き添い 13 休み何だか最近もがけなくなってしまいました。夏バテか血液の問題かよく分かりませんが、もがくとどうしようもない吐き気に襲われどうにもこうにも踏めなくなります。実家で良いものを食べ…

31ハンガリー続き 9/1 2 3 4 5 6 7 8 移動日ここまでハンガリー 9 学会設営、準備、アルバイト。一応1時間練習、もがく。 10TAとして串本へ。10時間ドライブした。 11学会手伝い、シンポジウム手伝い、学会打ち上げ うーん、効率悪いんかなあ。頑張ったら練…

7 3本ローラー 30min スイム練8 やすみ9 3本ローラー 30min スイム練10 美山(菅野さん、きょんさんと) 130km 美山で10㎞のコースを3周した。京北から京見に向かう道で落車しました。雨が降っていたので、気を付けていたのですが...。その分スピードも出てな…

最近外に出るのがおっくうでローラーマンになっている森田です 7 ピストローラー 5mもがき×3 やっぱローラーはピストの方が追い込める。久しぶりに吐くかと思った。8 やすみ9 固定ローラー20m×2 20分走を2本ペースで2本。間15分やったけどそんなもんかなぁ10…

2.36×9周23位白馬で自信をなくしていた僕は集団内完走という今思えば低い目標を立ててレースに臨んだ。集団内では常に真ん中より後ろのほうで、コーナーやのぼりで踏まずポジションをおとし直線区間で前に出ようとしている人の後ろにくっついてポジションを…

9/1 休み 9/2 鎌倉山 ソリア×6 9/3 流し 9/4 鎌倉山 ソリア×7 9/5 梶原山 ストロング×6 9/6 休みインターバルな日々でした。インターバルトレーニングはどうやら二日続けて一日休みくらいでもよさそう。心なしか体が膨らんだ気がしました。けいはんなでは一…

今回はいつもみたいに集団の中にいて最後前に出るという動きではなく、登りでペース上げて自分から積極的に動いていこうと考えていた。 それを毎周できたら理想だけどそこまで強くないので、みんなに一人一回登りでアタックなとノルマを課せて各周誰かは京大…

クラス3 2.36×9周 28位完敗です。最後まで踏みきれませんでした。今週はまあまあ調子も良かったし、十分チャンスはあると意気込んで臨んだレースでした。残り2周の地点まで多少の変動はありましたが集団前方につけ、ラスト1周のホームストレートでするすると…

2.36km×９週22位今週は練習量少な目で疲労抜いたはずだったけど、どこかパッとしない。白馬から強くなってる感じもしない。レースが始まってからもペースは速くないのに、しんどい。そんな中でも、これまでの反省を踏まえて集団の前方でうまく走ることができ…

クラス3 9周21.24㎞ 8:31出走 天気は曇り雨 結果 16位 32'03.34 (完走37人)けいはんなに向けて1週間みっちり回復を図り脚はフレッシュだったのだが。。。 レース開始後1，2周はまったり その後周回を重ねるとペースが上がった。ついていくのはしんどくなかっ…

31 信楽 90km 森田さん、菅野さんと1 3本 2hour2 日吉 90km 森田さん、岡本、崖と3 江文〜貴船 40km 岡本、崖と4 やすみ5 江文 30km 森田さん、岡本、持井と

3 やすみ コーヒー博物館行ってきたら幸せになった4 畑88km。 農作業つき。ペダリング悪い。5 江文30km。 流しただけ。やっぱりまだまだペダリング悪いし出力低い。20分走とTT取り入れていく。

1 休み。2 日吉ダム。森田さん，多田，岡本と。20分のttをやりました。3 江文峠，貴船。多田，岡本と。4 花脊峠-百井峠-大原。牧と。百井は道が悪く，坂が急でした。が，反対側の下りはとても走りやすい。

1 やすみ2 日吉ダム92km。 岸と岡本と多田と。きた桑田の頂上から20分走してどこまで行けるかTTやった。まぁ僕はFTP計りたかっただけやけどまきこんどいた。 パワーメーターも導入したのでこれからちゃんと頭使ってやっていきたいですね