6/20 36.54km 下りでコーナリングの練習。八の字、ボトル拾いもした 6/21 オフ 6/22 午前 FTP計測 on ローラー台 upを１０分ぐらいした後、20ｍでFTP計測。結果は200w。その後の練習で漕いでるとき簡単に200wを超えてしまうから間違っているんじゃないかと疑…

サイコンが調子悪くてデータは未処理。 数日前からクランクあたりに違和感を感じていた。クランクはBBにしっかり固定されていたし、雨ライドによる異物混入だと思っていたが、違うかった。クランクアーム自体が大きくたわんでいた。これに気が付いたのはレー…

気づいたら2週間が経っていた。時間がどんどん過ぎていく、次のレースももうすぐだ。 練習日誌また月曜に書くことになったけど、日曜に書くより月曜に書く方が日曜明けの身体の状態が書けるから良い気がしてきた。 ２週間を振り返ります 6/6-6/12 6/6 休み …

5月まとめ 1596km 63.5h レース週１ 170km 7h 美山走りたかったなーってのをひきづって 火 90s 5本 rest 3min シッティング縛り 27km 1h ＠江文までと江文で 72TSS 541W 517W 504W 500W 467W 水 wih 篠原 59km 2h 118TSS エンデゥランス 30min テンポ30min …

個ロード 14/17 DNF 12周目でちぎれて２周走って赤旗 122.16km 3:08h NP 307W 219TSS 遅くなりました。 だらだら長くなるので、結論を先に 12周目の坂で完全に攣ってしまい死亡 何もせず、自滅。 完走はできるだろと思ってたがそんなことはなく。 終わってか…

さっきまであーすればこうすればって後悔色々してたけど、結論は弱かったって話。 結果が第一で結果わ掴めなかったから、どうこう言ってもしょうがない。 ただ出し切れた感触があれば気分よかったんだろうけど、その感触がなかったのでぐわぐわしちゃう もう…

5/29 美山RR C3 50位 10㎞＊4周＝40㎞ 1h 212w NP250W メイン集団での九鬼ヶ坂2'23 343w2'28 343w 坂を集団の中盤で開始したが、2周目の九鬼ヶ坂を脚バクバクで超えて、後の平地のコーナー明けで集団から千切れた。2分半340ｗってこんなにしんどかったか。練…

なんか2限がなくなっているという奇跡、ありがとうダニエル。昨日書いていなかったので今から書きます。次からちゃんと日曜に書きます。 5/30 LSD 96km 3h50m この日は前日の昼を超えてのライド翌日だがちゃんと乗ることができた。寝坊してごめんなさい、ホ…

初レース 土曜日のaacaのクリテリウムのレースで 自分は1-3に出場し、1.4kmのコースを14周するレースだった。コースは起伏が数ヶ所あるコースだった。 結果は周回遅れ、11周でリタイアした。 先輩からのアドバイスで 、集団の前方につこうと考えていたが、実…

5/24 with 連太郎さん 金蔵寺 4 min*2 294W, 288W 3 min*3 277W, 261W, 263W 2 min*2 304W, 292W 3分で全く連太郎さんに付けず，パワーも出ていなかった．2分の2本目も，ラスト30秒が240w程度で全く踏めず．インターバルは最初突っ込みすぎないようにする． …

そして、夕日を見つける必要はありません あなたが知らなかった私がたくさんいます 人生が私に再び喜びを与えるなら 太陽が隠れたときのようにまたキスするつもりです 夜が来たとき何が起こったのかわかりませんが、あなたの視線で迷子になりました Otro At…