なかなか日誌書くのも大変ですね。 とりあえず先週分を上げます。 この辺りから食欲が爆発していてヤバかった。 この週は結構調子が良くてAC領域でよく練習出来た。しかし、翌週にその反動が...7月16日 起床時 57.2kg 神山4周 1h13m NP295w 中田コーチに聞い…

1日目 クラス２B 36人出走DNF 17'19 ave181W 173bpm NP201W 以下 心拍とNP 1 150bpm 201W 2 164bpm 190W 3 182 bpm 236W 4 185bpm 189W 5 184bpm 193W 6 180bpm 195W 7 166bpm 142W 岩見と辰巳に場所取りをお願いし、ゆっくり1時間アップ。１分間300Wで踏ん…

1日目 3-C 11位 完走12/31人 2日目 3-C 11位 完走20/30人 1日目 ポイントレース 1.6km*9周=14.4km ローリングを経て10番手あたり。2周目の第2コーナーで自分の3つくらい前の人が落車して道が塞がれ、集団が分断される。その後、前に飛び出している数人を追い…

テストが終わり、学生生活最後の夏休み突入。社会人は学生生活を人生最後の夏休みなんて言うらしいが、まあ半分はインカレに向けて練習の日々ですなぁ。後半は何やるか考え中だがまだ未定。 7/22月曜 オフ今の時期は毎朝ツールの結果が出てきて楽しいですね…

タイヤとチューブが引っ付くのを防ぐためにベビーパウダーが有効らしく近所の薬局で購入した。まさかチューブに塗るだけで使い切れるはずもなく、ネットで用途を調べてみたら出てくる出てくる。個人的には季節柄シューズの消臭が気になった。あとは股ずれか…

7/15(月)~7/17(水)オフ 落車で打ったところが痛むので。水曜日には普通に歩けるようになった。 7/18(木)三本ローラー20分 脚の状態を確かめる。まだ少し痛みというか違和感のようなものがある。 7/19(金)オフ 7/20(土)美山周回、SST、VO2maxインターバル SST…

今週は教習所に通いまくった。とりあえず仮免許を取ったのでひと段落。意外に修了検定は緊張しなかったし学科も楽に感じた。なんで4回生にもなって今更取ってるのというツッコミはなしで。7月8日 起床時 57.2kg オフ 何してたか記憶にない。7月9日 起床時 56…

先週分を載せ忘れていました。 7/1(月)タバタ694,559,503,432,444,452,421,496w スクワット60*5,80*5,85*5,90*5,90*4 レッグエクステンション75*6*3 無限ベンプレマンがいらしたので動画を撮っていただいた。少し軽めでデッドリフトも試してみたが、こちらは…

7/8月曜日 ローラー流し20分オフ。 動きは悪くない。 7/9火曜日 平和堂今日は明日のメニューへの調整が目的。エンデュランスで淡々と踏み、平和堂で折り返して途中まで。途中の下りからは10×1分高回転走。インターバルは1分のアクティブリカバリー。裏途中か…

いつもながら大変お待たせいたしました。今回の遠征も非常に有意義なものとなりました。ひとえに素晴らしいサポートをしてくれたなっちゃん、あかねちゃんのおかげです。ありがとうございました。 今回のお宿はまさかのゲストハウス。普通に過ごしやすく、た…

というのがインディアンの教えらしい。 痛いほどよくわかる。てか痛かった。 8 記憶にナッシング 9ローラー？ 10 筋トレ、ローラー 11 off 12 筋トレ、ローラー お外で走りたい。けど万が一こけたらもう一回病院行きという事実にビビってる。とりま骨が完全…

結果 ２３位 （出走４９人完走３９人） トップとの差８分７秒 終わってからああすればこうすればと出てきて悔しい できなかったということはそれが今の実力だからこれからも練習に励む もっとレースに出てレース慣れしたい トライアンドエラー １周目〜３周…

さくらおろち湖 完走 1周目 ローリングスタートのペースが予想より速くて、少し不安になった。カーブでのインターバルはそこまできつくなく、平地はそこまでペースは速くない。1周目は集団に残れた。 2周目 3分の登りでちぎれないように、坂に入る前に集団の…

12.3km*5周=61.5km 完走39/45人 9位 平均心拍178,NP274w⚫レース内容、感想 最初の4kmはローリングでゆっくり。上りはそこそこ速い。辰巳さんが上りで後ろに下がって平地で横からスーッと上がってきて、こういう省エネを上手く出来るといいなと思う。 ローリ…

月 ウェイト 35kg*40 45*10 フォームをしっかり意識しようと思って、回数を多めにして軽くした。 火 裏江文峠 3:45 4:45 スプリント ウェイト35*25 47.5*20 裏江文にしたのは、さくらおろち湖を想定して。というより京見峠から気持ちを切り替えたかった。1本…

まずはお礼から。サポートに来てくれたなっちゃん、あかねちゃんありがとう。おかげで楽しい遠征になりました。次もどうぞよろしくお願いします。 ではレース展開について書きます。 ５０人くらい出走？ ５位 周回 平均心拍 NP 1 157bpm 224W 2 169bpm 226W …

勉強の成果は、机に向かう前にすでにある程度決まってしまう、ということを昔兄が言っていて、なるほどなと思った。これはスポーツもそうで、練習する前にある程度決まると思う。意識次第でトレーニングの質は大きく変わってしまう。あ、タイトルは全然関係…

人生で初めてCDを購入した。今の朝ドラのオープニング、スピッツの「優しいあの子」。スピッツらしく歌詞は難解だが、いつでも部屋であの歌を聞けるようになってQOLが向上した気がする。 7/1月曜 オフ昨日の日曜日は消費カロリー≒基礎代謝みたいな生活を送っ…

だそうです 素描の感想 誰か助けて 今週頭 膝が嫌な感じしかしなかったので休ませつつ休ませ切らないようにした 25 off 26 京見*1 10:56 tbt 京見３本のつもりが２本目の気力がなさすぎてtbtに変更 だけど追い込みきれなかったtbt 27京見*3 10:44 12:12 11:3…

＠富士スピードウェイ特設周回コース カテゴリーU23 10.8km×11laps≒119km 41位 (148名出走 56名完走) 3:11’14 (+3’40) お待たせしました。ESやらなんやら書き倒してたらレースからもうすぐ1週間。恐ろしや～。 皆さんお書きになられてますけどまずコースの説…

月 オフ 火曜 スプリント練習 朝、安井さんとスプリント5本。全然足が回らない。スプリント入る前に消耗してる。ダンシングの力の入れ方がいまいちわからない。苦しくてめちゃくちゃなダンシングをしてしまう。 水曜 京見峠 11:47 12:57 12:56 12:45 最近、…

距離119km 出走149名 24位 3時間8分50秒 遅くなりました。 気が重く、なかなか筆が進みませんでした。内容も薄っぺらです。 レースレポート 毎度のことですが、特に今回はレースをよく覚えていません。申し訳ない。 濃霧と雨のため、スタート時間は8:00→9:00…

久しぶりぶり...... 1年ぶりですね。 全日本選手権についてとても簡単に。 場所：富士スピードウェイ 富士スピードウェイ コースマップ 初めて行きましたが、補給地点になっている所、動画で見て想像していた以上に斜度がありました。 良い点 ・パドックを使…