14美山4h13min 97km 104w 141bpm max192bpm 15 台風 16 美山5h17min 118km 106w? max781w心拍計臭くてつけれないので心拍なし 17 乗らず 18 L1 30min 19 途中とか85km 4h 126w max791w 20 朽木とか 110km 4h10min 130w max868w 14 今日はL2で美山まで。台風…

2017美麻インカレ（迂回路なし） 体重56-57㎏メイン集団完走15位 2018美麻インカレ（迂回路あり） 体重58kgぐらい終盤に千切れて22位

今週は学会6days。しかも国際学会だそうな。嘘、国際会議だって。まあいいや。正味一緒やし。嬉しいことに＠京都YITPで全く動かなくていい。というかむしろホストで会場の仕事やらなんやらで、。9時〜5時半が1週間予定詰まってるの3年ぶりくらい。社会人でチ…

FTP263w 表花背22：15 江文4：36 8月1日 休み 8月2日 京見→裏花背 距離79.9㎞ 時間3：19 tss282 8月3日 朽木 距離88.1㎞ 時間3：38 tss188 8月4日 花背2本→京見 with阿部 距離85．5㎞、時間3：55 tss358 8月5日 休み 8月6日 夏合宿 距離57.7㎞ 時間2：19 tss…

最近将来役立ちそうなデータよく取れるので保存。白馬終わってから7/31-8/4の五日間、夏期講習と通常授業で練習できず。 体重は64-65kgくらい。 8/5 阪大連 1番後ろのグループスタート #1 箕面ー高山 箕面山荘 4:36？361w やっぱ空力ってすごい。斜度上がっ…

7 夏合宿2日目4h 88km 123w 155bpm max196bpm 8 乗らず 9 夏合宿4日目 139km 6h 115w max? 155bpm max203bpm 10 夏合宿5日目 84km 2h52min 141w max464w 155bpm max189bpm 11 乗らず 12 乗らず 13 4.5h 95km 106w max695w 149bpm max196bpm 7 最大パワーは当…

31 サイクリング 城崎 7h 159km 90w max1115?? 135bpm max195bpm 8/1 サイクリング 城崎から千里中央 7h16min 155km 87w max502w 136bpm max200bpm 2 キャッチボール 3 京都まで L2くらい 2h13min 49km 92w max906w?? 4 花背2本サンダイコー 4h 85km 116w 15…

日誌このほうが見やすいな 23 乗らず 24 tabata 25 山中2本スプリント3本 1.5h 125w NP180w max703w 155bpm max193bpm 26 tabata 27乗らず 28 ローラー VO2 1min*3 29 白馬 30 白馬 24 始めてtabataやった。最初のほうは固定ローラーの負荷変えるの忘れてて…

24日に28度なのに、内側から暑いと感じてて、最初はまだお酒が残ってるのかと思ってた。24日の後半は徐々に漕げるようになって行ったから、お酒の影響が減ってきたのかとその時は思っていた。 が、どうやら違うっぽいというのが26日に思ったこと。25日は休み…