合宿崩壊気味。天気予報ではそれなりに雨も強く降るみたいやし、皆さん集中力が落ちているようだったので安全第一で午後からパパっと合宿で不足しがちなL5のメニューをすることに。 乗り気な人は少ないようでしたが、VO2max楽しいよ～という甘い言葉でなんと…

2/22(金)空港周回 久しぶりにシューズカバーなし、アタックあり。暖かい。 2/23(土)新宮 半分過ぎた辺りで踏めなくなり、本宮の上りで完全に死亡。冬の練習不足を実感。 2/24(日)本宮 行きの上りでちぎれて山本(ご)さんと下る。復路、上っているのに寒くて震…

合宿六日目でついにメイン練習組が3人に。そのうち京大は2人。予想を上回る減少。無理はせんでいいけど合宿なんやしもうちょっと乗りましょうよ。M山さん。 本日は20分走を二本と30分テンポ。あとは後ろでイージーライド。 140km NP236W TSS263 20min17sec A…

タバタの前はベリーグッドマンのこの曲聞くのが習慣。マジでpain pain go away して欲しい。 plan タバタ do 25オフ ゲロ多忙 26腹筋ちょっと ネットで「タバタプロトコル 腹筋」と検索して出てきたのをやった。 全然追い込めなかったからノーカンで 27タバ…

周回コースは二周(人数の関係で)。 一周目はLSDペース。二周目は先頭6倍くらいでローテ。ちょっとローテの距離が短かったかな。周回コース～新宮間はアタック散発で強度高め。 今年は基本追い風気味なので、移動がイージー。ということで無理やり強度をあげ…

2/22 空港周回4周 適当にアタックしてたら案外足が疲れた。 2/23 新宮 終始案外踏めたけれど本宮で垂れたのはよろしくなかった。 2/24 本宮 往路で20分走を試みるも工事の信号で止められる。萎え。帰りは木田さんのペースで千切れてしまった。その後、下りで…

半ズボン解禁。唐辛子。梅。ファット。

私は4月生まれであるが、春が苦手。春は卒業やら進級やら入学やらで身の回りの変化が多いから。その変化に伴って人々から発せられるフワフワした空気も苦手。 2/18月曜 伊賀上野（大津宇治）+ 山中1本with岡本さん、向井田、辰巳 良いお天気な1日。顔に日焼…

パワーが見れるっていいな。変速が決まるっていいな。汗臭め。老廃物。

合宿けがなしで頑張ってください。 1ローラー goodtbt 2 全体練 伊賀上野 諸事情により遅刻してしまったので寂しいソロ上野になってしまった。サドル上で決壊されたらたまったもんじゃないので仕方ない。 3 ローラー badtbt 4 筋トレ 5伊賀上野 ソロ 6オフ 1…

4iiiiの蓋を走行中に紛失。4iiiiが使い物にならなくなる。パワー不明。激なえ。

白浜合宿１日目。空港周回×4 4iiiiの充電切れる。パワー不明。なえ。 一、二周目はローテを回しつつゆっくり。安定の暴風で先頭はそれなりに踏む。 三周目はペースあげめ。山本(よう)君がめちゃ先頭引いてくれる。 四周目は峠だけペースあげる。 距離は短か…

最近頭の中に響く、シュトレーゼマン（のだめ）の名言。中途半端な一週間を送ってしまったことを猛省。 先週のお話 11 オフ 山籠りの疲労が抜けず 12土入れ 13オフ 仕事に追われた日 14 オフ 同上 15ローラー をやった気がする 16オフ 大学院の説明会に行っ…

2/10(日) オフ 2/11(月) 三本2h 2/12(火) オフ 2/13(水) 三本2h 2/14(木) 三本2h 2/15(金) オフ 2/16(土) 伊賀上野 2/17(日) オフ 2/18(月) 三本2h

春休みはまだまだ訪れそうにありません。ゼミしんどいわ～。 2/1 off チャリンコ換えました。ピュアレーシングバイクですねあれは。カタログを見るとこのバイクに乗る人は2月の時点で既に4000km乗っていて、友人からのパーティの誘いを「明日トレーニングが…

今更ながら、記事のタイトルを日付や練習内容にしておかないと後で検索しにくいことに気付いた。これからはみなさんのスタイルを参考にする方向でいこうと思います。なお、普段考えているどうでもいいことは随時練習内容に付け足すつもりです笑。 2/11月曜 …

第1戦 10/28 紀の川河川敷 C4A,7,20%第2戦 11/04 紀の川河川敷 C4B,3,11%第3戦 11/11 ビワコマイアミランド DNSJCX第8戦 11/24 マキノ高原 C4A,1,1%くろんどCX 12/2 くろんど池 C3,12,60%第4戦 12/16 信太山青少年野外活動センター C3,11,23%JCX第10戦 12/23…

防犯対策って泥棒がするものでは？ 防災対策って災害がするものでは？ 防寒対策って冬将軍がするものでは？ん？これは風か。 2/4月曜 ローラー流し30分部室で3本ローラー流し。負荷1で39×28。 2/5火曜 山中サイクリング、筋トレスクワット 60×10 80×5 115×5 …

先週の全体練で急に強度高めても身体がついていかないことが分かったのでリハビリを意識して練習してた。 2/7 今年初小浜 多分部内での今年初小浜いただいた。もしかしたら美山もかも。 立命の嶋田、強いおじさん（お兄さんかもしれない）、龍谷の河内、大経…

1/31(木)三本2h 2/1(金)オフ 2/2(土)伊賀上野 2/3(日)オフ 2/4(月)土入れ 2/5(火)オフ 2/6(水)三本2h 2/7(木)三本2h 2/8(金)オフ 2/9(土)三本3h

最近のテーマ。 踏むけど踏まない。踏まないけど踏む。 何を言っているかよくわからないが、筋トレを始めて3か月ほどで、踏みつつ脱力する感覚がつかめつつある今日この頃。 1/30 sst@山中 16min52sec Ave296W NP317W 17min30sec Ave305W NP304W 17min16sec …

自転車マンガにでてきそうなキャラその２。向風剛と、いつも一緒にいる。 1月 1 オフ 2 22km TSS66 20km踏み踏み 3 12km TSS48 11'25 182bpm 281W １１分もがき 4 15km TSS43 15km踏み踏み 5 5kmラン 3:50/km 6 オフ 7 26km TSS70 新しい練習コース開拓 8 22…

お久しぶりです。新谷です。ここ一ヶ月ほど生物的には生きていましたが、自転車競技者としては死んでおりました。1月31日にテストが終わってから競技者としても息を吹き返しつつあるので皆さんよろしくお願いいたします。 1/31 ローラー35m 300ｗ3ｍがとても…

誰かをぶちのめしたいと思うから頑張るもんやと思ってた。最近気がついたが、努力してるからぶちのめしたいと思うんやろな。闘争心が無い奴＝怠けてるクソ野郎＝俺！嫌いやからぶちのめしたいは論外。闘争心失ったら男が腐る。全力の出し方忘れたら人間は腐…

牽く、引く、退く、行く。いくのも大事だが、自信を持ってひくのが大事な時もある。大きな試合の前にオーバーワークを避ける時とかね。先を見据えて今ひくと心に決めたなら自信を持ってひきましょう。 1/28月曜 筋トレスクワット 60×10 80×5 110×5 95×5 90×5…