出走１５人 5位 1周1.8km×14周＝25km 全体 ２周目くらいからはやくも３人逃げ始める。２人が先行、１人が追いかけ、集団って感じ。先行していた２人は４，５周目くらいで捕まえることができたと思う。ただ、追いかけだったはずの１人がまだ捕まらず、集団は…

井伏鱒二の山椒魚。有名らしいので読んでみましたがさっぱり面白みがわからず。こういうのを面白がれる教養がほしいな。般教で物語を解説してくれる授業とかないでしょうか？ 9 15km TSS43 家の近くをサイクリング 10 46km TSS104 老いの坂（東）4:27 181bpm…

10/30 メンツ:向井田 酒井 安井 森1本目 向井田はスプリント練初めてだったので様子見。なんてことはなく、先頭交代のたびにちょこまか動いたので最後1回生がスプリントする元気をなくしてしまった。すんません。2本目 酒井のパンク修理後再開。森がペースを…

”2019年春「はてなダイアリー」終了のお知らせと「はてなブログ」への移行のお願い” ですって22 移動 from 犬山 to 京都 walking 1h weight23 TSS129 1h45m 929kJ NP243W スプリント練 with 福原、酒井、安井、森 4m47s 303W NP434W 174bpm 937W 車で流し 4m…

こういう古来からの呼び名っぽいのって良いですね。 10/21月曜日 筋トレスクワット 20kg×5回 25kg×6回×3セット 60kg×5回×2セット 65kg×5回×2セット 70kg×5回×2セット 75kg×5回 25×5回月曜日は筋トレの日。本日の目標は前回未達成だった70kg。 前回同様、まず…

10/23 メンツ：岡本、福原、酒井、安井、森4往復8本したけれど、2本目は車がいて流し。4本目も車がいてスローペースで最後だけもがく。6本目から同志社の森が合流。酒井は風邪みたいで最初からずっともがけずつきいち。1本目は岡本が引いてからのそのまま早…

スプリント練で完全に疲労困憊になって、尚且つ焦ってちょっと行き過ぎたダイエットの影響で木曜日の練習が低強度だったのにも関わらずダメージ甚大でレースまで持ち越して、散々な体調。久々の長距離移動も体に響いた。15 ウェイト、大掃除、家庭教師、焼肉…

そろそろワットバイクがなくなるけど今後どうしよう。１１ ピストでローラー１ｈ ワットバイク１２ ピストでローラー１ｈ１３ 全体練 美山 深見北桑田 深見までは先行組で。帰りの北桑田は人数多すぎたのでいったん後ろグループを作って登りで人数減らしてか…

10月からスタートした新しい朝ドラ。タイトルといいヒロインの愛称といい、なんとも素晴らしいですねー。 10/15月曜日 ウエイト スクワット20kg×10〜50kg×10まで今日はウエイト初日ということで、負荷はかけずにフォーム作り。岡本さんに見ていただいたが、…

岡本さんに誘われて参加した大会。目標は打倒岡本さん。 練習で勝ったことは何度もあるが、レースで勝ったことは一度もない。このレースが岡本さんと走る最後のレースになる可能性は十分あるのでなんとしてでも勝ちたかった。 コース概要。 全長10.3kmの周回…

メンツ：岡本、酒井、安井静原小学校〜T字路を4往復の8本もがき。大体4分間ぐらい。 登り方向は全員しんどいのでパワー養成系。下り方向はスピード出るし、後半にカーブが続くのでスキル養成系。手前から引いて、そのまま先頭から早がけ。最初はかけ始めから…

練習の仕方を変えてみた。8 休み、調整9 TSS25 30m 278kJ NP201W 三本 15-15*20(400w) ; 9m45s 245W NP259W10 TSS148 2h24m 1455kJ NP223W 花折sst10m*4,途中 花折 9m45s 267W NP269W 71rpm 9m49s 261W NP264W 73rpm 9m23s 270W NP273W 74rpm 8m55s 282W NP2…

綾小路きみまろ、マツコデラックス、有吉。毒舌を吐ける人にはどんな共通点があるのでしょうね？10/8月曜日（体育の日） 美山小浜へ行く予定だったが、昨晩の不摂生と夜更かしが祟って今朝は起きられず。10時すぎから1人で美山へ向かう。今日は小浜組が朽木…

10/5(金)筋トレ スクワット10回*3(50,50,60kg) レッグエクステンション10回*3(35kg) レッグカール10回*3(35kg) 体幹 全体練前日であることを忘れてけっこう追い込んでしまった。10/6(土)今津 前日の筋トレの影響で足腰がバキバキだったが、意外と踏めた。つ…

10/1-10/11 どうも。お久しぶりです。夏休み終わってしまいましたね。1 オフ。国体終わったので2日間全く乗らないでみた。ローラーで少しくらい回した方が良かったか。体が重い。2 ピストローラー1h＋ワットバイク 牧さんが置いていった三本でピスト。負荷を…

9/27 NTT計測 久しぶりに脚を回した。この計測でモチベーションがアップした。9/28 オフ9/29 信楽with木田さん、辰巳さん、安井 久しぶりに安井と走ると安井がかなり強くなっていた。自分は中盤から不整脈でつきいち。9/30 オフ10/1 花折往復 体重が増えてい…

自走で家〜大学を往復することを登下校と言っていたが、はたしてこの表現は合っているのだろうか。登下校っていうと、小学校〜高校までを想像しちゃう。大学と大学校は違うみたいやし、正しい表現ではなさそうやね。9/25 オフ 9/26 48km TSS54 登下校 NTT計…

1 ウェイトTSS37 36m 399kJ NP223W 三本5分10分 5m01s 283W NP286W 90rpm 10m02s 268W NP274W 86rpm2 TSS150 2h12m 1220kJ NP236W 山中3*30on/off 17m13s 263W NP268W 82rpm 3set*30on/off*10 (9.5m 270W NP303W; 259W NP304W; 270W NP314W) 17m34s 252W NP2…

24 TSS128 2h05m 1222kJ NP229W 山中*4SST 17m49s 256W NP261W 77rpm 16m59s 264W NP271W 79rpm 17m00s 258W NP273W 80rpm 17m36s 259W NP268W 76rpm25 TSS15 35m 304kJ NP151W 三本流しTSS107 1h44m 902kJ NP229W 将軍塚*4,山中(through the village) 将軍…

日本の文字は縦書きを前提に作られている。それなのに現代日本で横書きが主流になっているのは、西洋文化の影響やパソコンの発達によるものだろうか。そもそも人間の目は上下よりも左右を広く見渡せることが影響しているとも思ったり。 10/1月曜日 ローラー5…

部活って結局趣味の一つに過ぎないと思い始めた今日この頃。趣味に学生生活を捧げきるのはちょっとなー。ただ、趣味に比重をかけれるのも学生ならではのこと。こんなにも打ち込める趣味を見つけられたのは素晴らしいことかもしれない。9/26 off9/27 NTT計測 …

9/27(木)体幹9/28(金)信楽 ゆっくり行きますと聞いていたけれど、登りで強度上がってほとんどもがいていたし、平地も速かった。9/29(土)体幹、ヒップリフト 雨。家で体幹とケツの筋トレ。9/30(日)オフ 夏休みおわり…。10/1(月)江文 2限が早めに終わったので…

まず、国体という素晴らしい大会に出場する機会を与えてくださった岩手県車連の皆さんありがとうございます。特に、強化委員の皆さんには大変お世話になりました。ありがとうございました。 せっかく使っていただいたので入賞して結果で恩返しをしたかったの…