plan 山形村に向けて20分に体合わしていくのと2日のaacaで刺激入れdo 28 花背サンダイコー くらま温泉の看板からタイムトライアルしてみる。結果21.29。たまには気分転換にこういうのもよき。29 花背面裏 どうも力が出ない日。体というよりメンタル面の問題…

「轍」は母校の姫路西高校の合格体験記の題名。漢語林によると、 ①車が通過したあとに残る車輪の跡 ②すでに過ぎ去った事がらの跡 らしい。はてなブログの「その他」のカテゴリーは読み物としてなかなか興味深いので、まだ読んでいない一回生は読んでみること…

31(木)25km、1.0h、TSS80、将軍塚3本。 福原とともに将軍塚インターバルを行った。けいはんな前、最後のもがきという位置付けである。1本目、福原がゴリゴリ踏んでいく。ん？速くね？と思いつつへばりつく。一瞬も前に出られなかった。何もできないのは悔し…

取り戻したいスピリットもまたある。8/17 多摩サイ経由の五日市駅前102km 流し、というか、平地で狭く人多きにより強度上がらん。 8/18 外的要因により休み 8/19 多摩サイ55.7km 土曜日で皆は全体練だし、風張行くかと思うも、メカトラでリタイア。実家の近…

28(月)42km、1.9h、TSS30、流し。 29(火)オフ。ちょっと変則的な日だった。 30(水)111km、4.3h、TSS220、美山。京見、笠トン、弓槻、深見、スプリント。 日曜の美山の負荷が思いの外が大きかったので2日間にわたって休んだ。今日は美山。山本、郄橋、熊谷、…

28 TSS19 1h00m 399kJ 江文流し グロしんどい。29 TSS131 3h38m 1729kJ 美山流し 京見クリスクロス(2m-30s)*4 282W/NP306W 171bpm 75rpm 261-439-257-400-239-411-241-429 やっぱり疲労の色が濃くてクリスクロスは2分の方でサボってしまった。軽いからかほぼ…

with岩見、筒井 1日目 340km 獲得標高4465m 6302Cal 8/26の夜10時前に出発する。100km地点までは疲れもなくかなり早いペースでいけた。その後時間に余裕もあるなあと思いペースを落として170km地点くらいまで行く。100Wくらいしかでてないのに千切れそうにな…

8/22 恵那→家(70km) 8/23 戸越峠(大回り72km) 8/24 家→三里(44km) 8/25 家→刈谷→家 8/26 名古屋→京都(421号経由135km) 8/28 サンダイコー→持越 名古屋は京都と比べ平地だらけで峠がなく、都会なため信号も多く面倒だ。しかし、実家がそこにある以上、その地…

一日目 340㎞ 獲得標高4291m カロリー7916kcal 20時間23分 TSS 592夏休みにどっか旅行に行きたいなと思い一回生に乗鞍のぼりに行こうと提案する。松山は予想通り来るといった。筒井は意外だった。夜の9時50分にボックスを出発した。持ち物はすべてポケットに…

月 永沢寺篠山 139km 4h52 NP199W TSS245 地図で見ていったことない永沢寺なる三田の寺へ。行っただけ。人はほとんどいなかった。意外に距離はあった。 あと、やっぱCRＡＦＴの下着涼しい気する。4000円もしたけど価値はある気する。汗がいい感じに保たれて…

24(木)41km、1.8h、TSS59、テンポ走25分くらい。 25(金)41km、1.8h、TSS29、流し。体調悪い。 26(土)41km、1.8h、TSS30、流し。体調悪い。 27(日)100km、4.0h、TSS210、美山。京見、笠トン、弓槻、深見。＜練習内容＞ 牧、向井田、山本と練習に行った。もが…

21 TSS70 1h53m 935kJ NP178W 江文雲ケ畑 wih 吉岡 江文 4m44s 276W/NP279W 160bpm 85rpm 規則正しい生活を心がけているおかげか元気。まだ三日目ということもあり、もがける雰囲気はあったが、日程調整の意味合いで休む。調子を落とさないように程々のボリ…

ミズノのキャッチコピー。大きく2通りの捉え方ができそうだが、結構気に入っている。8/24木曜日 3本ローラー20分 洗車してからローラー。流しなのにツライ20分だった。ローラー苦手。8/25金曜日 サンダイコーwith木田、高橋、高久 流しのつもりだったが、京…

08/21 京見(12'44)→弓槻(5'08)→サンダイコー→栗尾(6'54)→裏京見 59.8km 08/22 途中方面→前ヶ畑→百井 58.8km 朝の常照皇寺に行くつもりだったが、体調が悪く午前いっぱい寝込む。午後から初百井。前ヶ畑は15~20分ぐらいの峠で、斜度もあり結構きつかった。上…

8/16 メグミルクwith岩見 １００ｋｍ ５周 １周目と５周目をとれた。ただしこの日は３分の１くらいしか引いていない。その後紅葉峠へ。途中までしんどかったがペースが落ちて完全回復し余裕で勝てた。やはりまだ登りでは岩見には勝てそうだ。しかし下りでめ…

今更ながらですが一応メモとしてレースレポート書いときます。 奈良競輪場 1周３３３ｍ ケイリン 2.5＋2.5周 ４９−１５ ３番からスタート。まわりきっていたと思う。ギアが軽すぎたかも。向井田さんをまくれず終わる。もっと早くに仕掛けたほうがよかった。 …

8/21月曜日 江文峠流し 今日は、流しだけ。江文峠ですら多少の高低差があるから、強度が上下する。そういった意味では、部室で3本ローラーでの流しの方が良い気もしなくはない。暑いしつまらんけど。8/22火曜 サンダイコー 2日続けての流しに対する躊躇も少…

16(水)0km、0h、TSS0、乗らず。ダメなやつ。 17(木)41km、1.8h、TSS87、反省のもがき通勤。1分のベスト更新。 18(金)0km、0h、TSS0、雨で電車。 19(土)42km、2.0h、TSS30、流し。 20(日)0km、0h、TSS0、オフ。正直きつい。 21(月)42km、1.9h、TSS83、反省の…

8/22 鍋谷峠 1h29m 36.45km 鍋谷峠 21:55 大阪と和歌山の県境にある鍋谷峠にチャレンジ。シマノレーシングの練習コースにもなっているらしい。実際峠に向かう途中シマノレーシングのユニフォームを着た人とすれ違った。峠自体は京見2本分といった感じ。比較…

今日は江文 花背しよかなと思いながら江文の前に着くと気分が乗らずそのまま川に入りに行こうと思った。一回くらいもがいて汗かいてからにしようと思い途中までもがこうと思った。すると百井5kmの看板があったので、最近話題の百井に行くことにした。すると…

8/2(水) ラン 9km 50min ＋ スイム 1800m 1h テスト明けの練習。久しぶりすぎて体動かない。テスト期間で体重が2㎏減ったのに、重くなっている気しかしない。弱すぎて何とも言えない。8/3(木) バイク 53km 2h20m 筋肉痛に苦しむ。はい、練習不足。もがくはず…

8/14 塩尻→中津川(103km) 8/15 流し 8/16-17 膝痛めてレスト 8/18 家→知多陸→家(40km流し) 8/19 諏訪湖→安曇野(50km) 8/20 一関→気仙沼(50km) 8/21瀬見温泉→酒田港(80km)最初合宿の疲れが残っていたのか合宿のノリで行って膝痛めた。流しのつもりで軽く走っ…

久々の練習日誌。二ヵ月ぶりくらい。怪我やらなんやらで7月初めごろからまともに練習できてなかったので徐々に強度を上げつつ練習していきます。8/17 リハビリライドin長野Day1（ビーナスライン〜諏訪湖〜メルヘン街道） 67.24km 蓼科高原にて。久々に練習し…

T2で200FTT、ケイリン、スクラッチ、ポイントレースに出場。朝なんやかんやでバタバタして朝飯をあまり食べなかった。これに奈良の暑さが加わり、軽く熱中症。午前中は死亡。吐き気はするし頭がくらくら。200FTT B基準12秒００を切るのが目標。初めての333バ…

plan 金曜を回復日、日曜をインターバルにあてるdo 21 百井 山本、高久 百井:19分50？ 百井もがいて分かれ道から花背の水飲み場までもがいた。2本目の脚の疲労感が結構あった。クエン酸で乳酸の代謝が促進されるとの噂を聞いたので試してみたい。ヒート間の…

8/8 火 亀岡高槻 2h10 NP208W TSS120 川久保8:50 296W NP302W水 亀岡高槻 2h11 NP204W TSS116 川久保9:06 288W NP296W木 朝起きれなかった。明日からに備えて洗車。KUREのオイル汚れ落とすハンドソープみたいなやつがめっちゃ汚れ落ちる。 明日からなつやす…

16日 朽木 サイコンが壊れ、速度も分からずもがけたのかも分からない微妙な練習。おまけに変速もうまくきまらずイライラ。 17日 ピストで３本ローラー 30分 本を読んだりネットで調べたりして何とか変速がきまるようになる。 18日 美山DNF→京見―裏持越―裏江…

以下すべてT2 ケイリン 予選2位/6 決勝3位/6 スクラッチ 3位/17 ポイントレース 2点ケイリン 初めてのケイリンでとりあえず先導者についていけばいいかと思いながら走る。45㎞/hくらいまで上げてくれるのかと思ったが全然ゆっくりだった。そのせいか、バイク…

友人のサポート。のっと京大。 インカレ前にサポートできるレースがあってよかった。FTTとケイリンしか出てない。・したこと 中に水を持って行く、動画を撮っておく等いつものことをした。 靴もいつも持って行く派の方なのでその分メットも持って行ったりし…

8/17木曜日 オフ8/18金曜日 美山 弓つき、北桑田も通ったフルセット。特にはもがかず淡々と。最後は持越。最近はすっかり1人美山ができるようになった。あと、サンダイコー付近ですれ違ったホリが、ぱっと見なかなかのサイクリスト。8/19土曜日 美山with 岡…