オンリーワンはナンバーワンであることをしみじみと感じた3回生の夏休みでした。9/27木曜 朽木今日は、①ペダルに体重を乗せること。②臀筋を使うこと。これら2つのことに集中した。ほとんど意識していなかったが、あとで見返すと強度もそこそこ上がっていた模…

夏休みは一瞬でした。来週から授業があると思うと辛いですが、1回生のうちに般教を取りきる為に、前期に引き続き20コマぶち込む予定です。9/19(水)体幹9/20(木)江文 入部希望者の子と、木田さんと酒井と江文へ。 江文は4:13でstravaベスト(実際に計ったらも…

じゃねーと買わねーよ！ と、いつも思います。いつも言っていますが。9/24月曜日 山中×2（16m35s、15m26s）近頃睡眠のリズムが崩れ始め、今朝は8時過ぎに起床。この時点ですでに練習のモチベーションは下がる。 今日はいつもの筋トレのセット数を増やして負…

は楽しむことが出来ませんでした。皆さん、鶏肉はしっかり加熱しましょう。あと、生肉を切った包丁はちゃんと洗ってから別の食品を扱いましょう。この3日で5年相当の腹痛を味わいました。まあ今回は飲食店で食べたものがあたったので防ぎようが無かったです…

より危険度が高いスポーツ、たとえばスカイダイビングとか、マウンテンバイクとかをやっている男性は、危険度の低いスポーツをやっている男性よりもモテやすいそうです。人は狩猟採集民族だったため、サバイバル能力が高く感じられる男性が魅力的に思えると…

4km×5周 ポイントレース アップダウンは少しあり。コーナー後に車止めのポールが顔をのぞかせていたのでまあまあ怖かった。以下、周回数、平均心拍、NP 1 163bpm 233W 2 186bpm 255W 3 185bpm 228W 4 186bpm 251W 5 185bpm 248W29人出走4位1周目は、前の方に…

白馬ぶりのクリテ。情けない話だが山形村を経てなお完走経験が無いので、目標は完走。 3Aを見学している時に岩見さんから、最終目標に加えて何かしらレース中にしかできないことを経験するのを目指すといいというアドバイスをいただいた。最終目標は完走、あ…

食欲はしばらく収まりそうにないので、消費の方でなんとかせんといかん。もう若くない。あまりにも不健康すぎる。 自転車乗ってた時はちょっと休むと、それ以外のことに無限の活力が溢れ出てたので期待していたのだけど、長期間休んでみて何も溢れ出る雰囲気…

10 TSS50 59m 629kJ NP209W 176W 江文流し11 TSS103 1h34m 943kJ NP236W 山中*3 17m39s 259W NP264W 77rpm 15m42s 295W NP305W 78rpm 16m56s 261W NP269W 79rpm13 TSS149 2h42m 1885kJ NP217W 193W 朽木14 TSS214 3h20m 2128kJ NP234W 177W 花折、朽木 花折 …

3 45 TSS26 40m 386kJ NP182W6 TSS128 2h08m 1214kJ NP226W 山中*4 17m52s 254W NP259W 76rpm 17m50s 250W NP255W 79rpm 17m36s 234W NP244W 79rpm 16m01s 281W NP307W 80rpm7 TSS40 56m 560kJ NP192W 三本流し8 TSS37 51m 503kJ NP192W 三本10分SST、流し 1…

27 TSS6 21m 150kJ NP124W 三本流し29 TSS88 1h58m 1121kJ NP195W 江文花折江文淡々と30 TSS85 1h57m 883kJ NP192W 花折5分走*2 途中 3m26s 295W NP303W 74rpm 花折 5m01s 299W NP300W 77rpm 5m00s 283W NP284W 69rpm 江文 4m21s 317W NP327W 80rpm31 TSS18 …

20 TSS3 16m 90kJ NP100W 三本流し21 TSS243 4h44m 2826kJ NP209W 164W 美山深見2周 京見 10m58s 293W NP298W 74rpm 栗尾 6m00s 293W NP296W 76rpm 裏京見 8m44s 279W NP290W 79rpm 帰りしなスプリント 16s 729W (max 918W)22 TSS139 2h40m 1551kJ NP211W 16…

｢何歳？｣と聞かれて｢18歳｣と名乗れなくなったのが今週のトピックス。｢おっさん｣｢オーラがある｣｢貫禄がある｣とか散々言われていたが、実はついこの間まで18歳。 とくに18歳らしいことをしていたわけでもないけれど、どことなく物寂しい。 9/17(月) オフ 寮の…

運良く（思わぬ）発見をする能力・才能。あるいは思いがけないものの発見。 最近これを結構真に受けていて、ちょっと探して見つからない探し物は少し忘れて間を置くようにしている。これがまた結構効果あるんだわ。 9/20木曜 ローラー20分+タバタ夏休みも残…

Class1+2 8位毎周アタックがかかるものの終始イージーな展開。有力勢の逃げはホビーのおっちゃんが潰してくれる。その中でも立ち回りの稚拙さを披露してしまった。ロードレースでは上手く立ち回れるのだがクリテはどうもあかん。最終周の上りの位置取りが悪…

67人出走10位 周回数 心拍 NP （最大心拍が2周目にして207だったので、心拍データは目安） 1 172bpm 236W 2 185bpm 231W 3 185bpm 234W 4 184bpm 241W 5 180bpm 237W 6 183bpm 229W 7 186bpm 275W 8 193bpm 288W平均201W NP246W 平均183bpm ave40km/h前には…

練習していないと日誌を書く気になりませんね。9/13木曜日 途中久し振りに外練に行ってきた。 京都市の情報では花園橋からずっと通行止めとなっていたので、岩倉回りで江文峠へ行く。とりあえず最近まともに乗っておらず自転車の乗り方がかなり下手くそにな…

9/10(月)オフ9/11(火)将軍塚5本(5:07,5:24,5:24,5:10,5:10)、体幹 1回生の入部希望者！と木田さんと酒井と、2ヶ月半ぶりの将軍塚に。 1本目は新入生に合わせてゆっくりスタートだったけれど、5分くらい切れると思っていたのでショックだった。やっと追いつい…

クラス1+2 19位 NP280 MAXw 1051w インカレは一瞬で終わってしまったのでクラス2としてまともに走るはじめてのレース。 目標はある人物のクラス1昇格の阻止。しかしスタート前になると落車が怖くて集団最後尾をひらひら走ることにして当初の目標は無視するこ…

1位は勝者、2位以下は全員敗者。中学生の時にこの考えをガッツリ植え付けられたけど、なかなかしんどい考え方ですな。9/10月曜 オフ自転車に乗ってると下りで怖いことが多いよね。それはみんな同じだと思うけど、その恐怖は純粋な身体的恐怖ではないと思った…

カリフォルニア大学の研究によると、悪玉コレステロールと糖分が多い食品を摂取すればするほど、何をするのも面倒くさくなり、生産効率が落ちるらしいです。モチベーションを上げるためにはまずは食生活から改善しようと思いました。 8/14 5km ラン 5:33/km …

9/3(月)持越(東)→クリーンセンター(西) 長野での練習やサポートで筋肉痛だったが、明日台風が来るのでもがいた。9/4(火)体幹9/5(水)タバタ、体幹 516,522,510,480,451,401,368,404W 500Wキープを目指したが、後半タレてしまった。9/6(木)山中3本(アップ,16:0…

26’36 28’03 29’55 合計1:24’34 クラス3 完走22/35人 15位・コース(6.5km,登坂500m) スタート直後きつめの短い坂があり、その後は緩くなる。1~2km程で短い下りと少しの平坦な道があり、その後も斜度がきつくなったり緩くなったりを繰り返す。5.5km程でスカイ…

場所:長野県東筑摩郡山形村(スカイランドきよみず) 日時:2018/9/9 天気:曇り時々晴れ時々雨前日入り。京大自転車競技部がこんな場所に泊まるの？と思ってしまうほど素敵なビジネスホテル泊。ご飯も豪華で美味しい。こんなに気分よく泊まれたのは初めてだった…

9/3 (月) オフ9/4 (火) ワットバイク 20分走 90rpmで240Wくらいになるようにして20分走るも、タレタレ。 9/5 (水) 山中×2 やや調子が戻ってきた気もするが、タイムを見ると、うーん。3本走る予定だったのだが、8月前半と同じ気分で夕方に出発したせいで真っ…

やったこと ・受付 ・荷物運び ・タイム測定とその計算(1位と2位の選手でどれだけ差が開いているかとか)以下詳細と感想と移動レポート8時10分〜開会式 8時20分〜選手移動ということで、今回は上で待っておこうと開会式が始まる前に移動。 スタート地点で必要…

はぁ、なんでエントリーしたんやろ。インカレ後これしか考えてなかった。如何せんモチベーションが無い。昇格を狙えるほどにフィットネスは整ってない。というか身内に現状勝てないクラス2が2人もいる時点でモチベーションの上がりようがない。てことで目標…

まさか花背通いが山形村につながっているとはつゆ知らず。 8月に花背15本計画を公言したために輩に目を付けられ、半強制的に山形村に連行されてしまった。Remember YamagataVillage. 皆さん、ちょっと考えてみてください。トマトが大嫌いだから、今月中に15…

SAで必ず試食を探し、あれば貪り、なければケチだと貶す。意外とこんな人って多いのでは？9/7金曜日 ローラー20分午前中にお散歩してから部室で洗車。その後ライトウェイトをつけて諸々の調整。 今回は面倒くさいので、バーテープは巻いたままにしようと思う…

6.5km×3本 21分46秒 22分10秒 22分04秒タイム合計1時間06分00秒クラス1、1位今年もやってきました山形村。宿は去年と同じビジネスホテルいさみ。詳細は書きませんが、やはり素晴らしかったです。ヒート1牧さんが早々に1人で逃げて京大はほとんど誰も集団を牽…