美山ロード タイムトライアル 12ｋｍ TTは、パワメーターやITTの方が大事っていうことから、データを取得したくTTバイクでで出たかったので学連では出走せず。 結果 ７位 avebpm 181 max 187 上り向かい風 帰り追い風のコンディション。 まあまあ風あり 20秒…

なかなか成長してない気はする。 ピーク週 ２ 240km 9.5h 24 山中インターバル 2.75h 918mup 55km 170TSS 25 LSD 80km 3h 134TSS NP247W 27 前日流し 1.25h 32km 432mup 78TSS 28 美山TT（一般） 詳細はレースレポート 29 美山RR （学連） 詳細はレースレポ …

久しく投稿していなく、すみません。これから継続的な投稿を始めます。stravaも再開します。 5/21 きついけど、好きな練習20min 241w NP247w2min 353w 348w 359w 238w レスト2min1min 434w 436w 387w 358w 314w レスト1min30s 453w 560w 475w 417w 428w レス…

賑やか賑やか 江文カップ！ 人数が多くなると活気が出てきて楽しいですね。 新入生。今年は期待大ですな。みんなで昇格して鹿児島行きましょう！！ 練習日誌も賑やかになってくれると嬉しいな。 peak週 １ 340km 14.5h 716TSS 17 途中 流し 33km 1.25h 215mu…

木祖村 割と狙ってたレース。 結果 散々。 今年は美山、結局全日本の対象でないらしく残るチャンスはこの木祖村で３位以内となってしまった。きっつ。 九チャレで決めておきたかった。 ということでモチベかなり高し。 だけど、この１週間ろくに踏めんかった…

踏めん なんか 不調がやってきた感じ。。 強化３ 2週目（レスト週,,になってしまった） 621TSS 12.5h 300km 10 未遂＠花背 83TSS 2h 39km 11 16km 1h 43TSS 1240min 15km10TSS 13 pre race 34km 1.5h 233mup 91TSS 10 本当は FTP２０min 3min*3 2min*4 1min*…

Hola！また、ホルヘです。練習日誌書くの久しぶりだね。でも、記録として役に立つかも。なんか、最近先輩の練習日誌を読んでいたから、参考になってきましたので、大変練習に影響あってきましたと思う。だから、大先輩の皆さん、ありがとうございます。では…

勉強とのチャリの練習のリズムがようやく掴めてきた。 ただマジで院試やばそう、、、、 練習すると思考力がめちゃくちゃ低下する。授業とかバイトとかは脳死でいいけど、問題考えたり色々思考することはできん。 そのため練習は基本的に午後。練習完了と日没…

個ロードの出場権を確定させるために出たレース。 多分大丈夫な気はしたけど、参加者１５０人までと、優先順位計算してみたらギリギリ危なそう。万が一のことがあると困るので、エントリー。 ということでハフトゥー完走 あとは連太郎昇格してくれの同行。 …

群馬CSC２連戦 Race1 E2 ７位 Race2 E2 29位 E1昇格目標 練習を兼ねたレースなんだから、しんどく無ければ意味がない。しんどくなかったら、自分で何か動き作ろうとの言葉のもと行動。 前回E2のレベルはある程度わかったつもりだったので、2日あったから、1…

1 前日連をやってみた 1min*3 30s*3 rest5

FTPテストの結果と、普段楽だなーと思うパワーが違うのでどうしようかと考えてたら、ゴールデンチーターのCPがFT Pとおなじだとの情報をゲット ただ activityに出てくる motion3parameter のCPとextended CPの値違くて、それぞれ何を意味しているのかが分か…