信太山 C4 １１位 2回目 本日も試走の段階で、上がれる気がしない ただ、マキノ上がれる気がしなかったが意外といい順位だったのでワンチャンどうにかならないかな？ スタートは２列目。 シケイン越え、飛び乗り、クリートキャッチ等の練習はしてきたが、ス…

基礎１ 1週 380km?+シクロ 21h 月 美山の途中までのんびり ３時間半 85km 朝ごはんアボカド１つにクリームチーズ ２時間程度から瀕死 水朝 江文1.2h 昼 淀川2.5h 85km? 朝ごはん なし 間 プロテイン アボカド１つクリームチーズ S 60*20 100*6 110*6 115*6 1…

12/21 tss68 ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ⇒ウエイト12/22 tss47 45min ロﾃﾝﾎﾟ12/23 tss150 10min,2min*4,sst20min12/24 12/25 tss281 伊賀上野 sst*112/26 tss70 ｼｸﾛ今週はtss700いけなかった。SFRやって、ローラーでもう少しtss稼ぎたかった。怪我は完治した模様。 12/21 ﾋﾞｯｸﾞ…

12/5~12/7 安静期間12/8 23tss 山中流し 12/9 166tss 山中sst*1,LT*2,1hロラ12/11 230tss 今津 全体錬★12/13 75tss ﾋﾞｯｸﾞｷﾞｱ,SFR12/14 58tss 1hロラ12/16 117tss 京見 LT*412/17 109tss 京見long sst*312/18 284tss 伊賀 全体錬★12/19 90tss シクロクロス 12…

12/26 シクロクロスくろんど池 C2 7位(26%)197w NP237w兄のc2のパワーより20ｗ～30ｗ小さい。フィジカルが向上すれば、もっと順位は上がる予感があった。しかし、脚の使いどころの改善でも順位は上げられそうだと思った。 前日の伊賀上野が効いて左足の腸脛…

なんかむしろ下がった67.8とか オフ中は朝昼食べるのめんどくさくてフルグラ生活だったからかね。外食の回数が多くなって楽しい。原因は胃が小さくなったので700円〜800円の大盛りにしない定食なりでとても満足できるようになったからかと思われる。チャリ頑…

概観 2日＋3週間 TSS 時 分 NP 11 8 月 0 0 0 0 休息週始め 9 火 0 0 0 0 10 水 46 1 0 197 Endurance 1h 11 木 0 0 0 0 12 金 0 0 0 0 休息終わり 13 土 221 3 50 220 常照皇寺3周 絶不調 14 日 214 4 3 211 今津endurance 初めてロングで平均200w越え 15 …

一週間TSS700にも達していない。 11/23 関西シクロ烏丸半島 c3 3位 30min 226w NP245w 11/26 5minSFR(247w 257w 251w 50rpm)1h ローラー183wNP194w 11/27 深見エンデュランス 11/28 関西シクロ堺浜 c2 13位(22%) 41min 208w NP235wlaptime1 8:08 220wNP247w2…

初のシクロクロス。一ヶ月ぶりの真面目な練習ということで、どんなのかしれたらいいなワンチャン昇格の心づもりで出走。 試走を１５分だけしたが、なかなかに難しくこれは昇格きつそうやなーと。車の中ではパワーゴリ押しでいけるって聞いてたんだけど。 結…

来年の特に狙うレースは、6月の最初の週日曜に毎年行われているITT 及びインカレの２つとします。 ITTはここ数年時期が変わっていないので計画が立てやすいのでそれに向けて練習冬から練習しようと思います。１２月６日の週から２６週後です。ジャスト半年。…

参考にしてください。全くもって主観的な感触ですが、今の自分なら学連のカテ3で昇格はできる気がするので、これぐらいは頑張ってください。というか、インカレとかも緩い展開なら完走ぐらいは・・・さすがにそれはないか。 概観 10/16 ~ 11/7（3週間＋2日）…

Hello there! また、日本でお邪魔しているホルヘです。今回は今までの練習レポートを公開します。初投稿以来あまり書かなかったけど、なんとなくレースの感想とか書くのが時間かかるが楽しくなった。色々思い出せ反省するのはこれからのガイドとモチヴェーシ…

伊豆大島ヒルクライム 大島って品川ナンバーなんですね。 結果 Class 2 ２位/3 (全体も同じ） 体重６８.５ｋｇ？ ２ヒート制 で合計タイム 天気 小雨 19:33 19:55 (１位は 19:22 19:32) 1本目 Ave380W NP393W (マイナス方向のカーブ後からは18:21 ave389W NP…

最近午前中殺してて良くない レース週 190km 11.5h 2 山中流し １本15km さっさと行って流せばよかった。時間無駄にした。 ３京見 全力走 持越 50km 京見３本 9:53 11:05 12:06 386W 331W 284W ほんとは花背看板から２本やろうと思うも、多分まだ工事してる…

D1 TT D2HC D1 TT 往復１６ｋｍ 180mupくらい 結果 class3 １/40 全体9/75 43.7km/h 21:55 maxbpm186 ave178bpm ave317W NP332W 前半10:21 ave313W NP325W 後半11:13 ave321W NP338W D2 HC 11.5km 647mup ave348W NP353W 結果 class2 5/32 全体7/92 D1 これ…

レース終わってからあげようと思ってたけど、レース前にあげることにしました。 お腹痛いです。 10月まとめ 1180km+100km? 53h+4h? 調整週 ２ 332km 15h レース週 250km? 11h?⇦後で直す 調整週 １８江文流し ３５ｋｍ TTポジションで。 昨日より、うまく下れ…

ホルヘのインスタいい感じやん。ありがとう。 1-1 100km? 2時間15分くらい NP300W ave245W TSS187 集団で完走 今回の目標、予定は １・とりあえず最後尾うろちょろしてコーナーをうまく回る ２・慣れてきたら真ん中くらいに行って集団走行になれる ３・うま…

車ビビりましたわー まあ学連のレースの時じゃなくてほんとよかった。 練習輪持って帰れなかったので、１２と１４はそのままレースの時のホイール使用。いつもの峠行ってみたら、上りはさほど感じなかったけど下りが全然違うね。比べてみると練習輪は特に下…

石でした。 ワイヤー交換してたら、BB周りにクラック発見、、、、、 コインで叩いてみると確かに音が鈍ってる。あかんやつかもこれ。いつやったのか心当たりがない。8月に落車した時は念入りにチェックして、その時はなかったはずなのに。 石とか木でも踏ん…

Expert 33/38 +14:02s 3周 36.9ｋｍ 80kg max185bpm 久々にレースに出るのは最初の緊張が確定だった。スタート前の3分は本当に永遠のように感じられた。そして、ようやくスタートした瞬間にみんな速く離れるという心配でレースが始まった。 以前の参加したレ…

Elite 6/35 +13s ７周 ８6ｋｍ NP320W ave256W 69kg max184bpm TSS205 しっかりと６時間睡眠＋車で１.５ｈ寝る予定が、なかなか寝付けず３.５ｈ睡眠＋運転手が一人になってしまったので車で０時間というなかなか睡眠時間が足りてない状況。 広島空港に７時１…

今年のパリルーベすごかったですね。地獄絵図って感じ 白の絨毯って綿花とかを主に指すのだろうけど、ソバの花も白の絨毯って感じ。 一時いい感じに６８ｋｇまで下がってたので減量意識して、食べる量減らしたら、逆に７０ｋｇ台まで戻った。 なぜや。 もう…

6/19 草津ナイトクリテ コース：一周1.3kmを12周天候：雨上がり結果：落車でDNF １週間前にクリテ練でコースを実際に走れ。YouTubeに上がっている動画を何度も見て多少はイメージができていたので緊張はそれほどなかった。ただ、路面が濡れていて落車しそう…

初めまして、一回生の中村です。よろしくお願いします。 今更ですが今まで幾つかのレースに出させていただいているのでそのレポートです。 2021/6/6 個人TT ＠利根川 コースは片道15.6kmの往復 結果:47’53”626 39.09 km/h 普及レース 44/66 往路 23’51” 201W…

福知山のどぶろくらしいです。わろけてしまった。 世界選手権TT トッププロは５８T使って、平地とか一直線のところは６０ｋｍ出てる。練習輪じゃ下りでもでんぞ、、レベちや、、、 TT見ててなかなかに面白かった。 彼岸花 うじゃうじゃ 最初綺麗と持ってたけ…

Hola! 遅くなりました2回生のJorge（ホルヘ）です。ペルーから来た留学生です。ようやく初投稿だし日本語で書くことにしたので、前もって何かが日本語で上手く伝えられなくて申し訳ないです。 サイクリングを始めたのは一年間前の頃だった。きっかけとして、…

最近暑くもなく寒くもなくとサイクリング日和が続いてます。一年中こうならいいのにね しばらく平地、TT強化 強化週２ 1周目 540km 23h １４ FTPテスト リベンジ 38km 起床時６９.５ｋｇ 出発時も同じ体重。 結果 敗退 先週の土曜のFTPテストが明らかに前半…

shift+enter だと改行のみ enterのみだと階段落（改行＋行間）っていうの知ってますか。 なんだか気になります。どうにも整わない場合はHTMLを直で触って微調整するのがいいかと。 9/11 5m 354W 61kgぐらい という感じで最後の最後は踏んでるけど、ラスト1分…

院試まで後一年。 そろそろ勉強せんとやばいなって思い直した。単位取れてても院試に立ち向かうだけの実力は全然ないもんな 某友人も院試落ちてしまったらしいし、、 来年は我が身。 off週 165km 8h ８ローラー流し ５０min ２５ｋｍ計上 八の字、ボトル拾い…

メット変えて、壊れたシューズも変えて、この前サングラスも変えた。 別人になりました。 8月まとめ 1880km 87h 落車あったし豪雨とかで思うようにいかない時もあったけどまあいいでしょ。 もう９月、、 強化１ 3週目 668km 29h 8/31 午前江文ビックギア午後…