アップ段階で、、足は軽い、ただパワーはなんか20~30W低いといった感じ。パワーメータの故障やろ！ってことで。 ちぎれるまで1:28 NP331W ave 168bpm めちゃめちゃわかりやすかったので。 ありがとうございます。 https://www.youtube.com/watch?v=KkUASuuZF…

今までの重要なレース, 2021のおんたけ 2022 の個ロード インカレ2023 の個ロード インカレ 全日本2024の全チャレ 全日本とありますけど、 結局きっちりと調子を合わせられたのは2021のおんたけ？ これも微妙にあってなく。で、むしろそれ以外はむしろ合うよ…

どうやらファミマ信者になりそうです。 フラッペ買ってみたけど、アイスクラッシュみたいで、体内の温度が一気に下がる感覚があった。 水を頭からぶっかけるより効く。 324円とまあまあ高いのがアレだけど。 セブンのスムージーじゃあかんわ。 ローソンはそ…

チャリがうまくいかないと、色々無駄に考えてしまって、研究もうまくいかなくなって、そのストレスで、さらにチャリもうまくいかなくなってって,研究も、、、って感じ。選択肢が多すぎてしんどい。 色々重なって、 土曜からがしんどすぎた。こんな感情が自分…

ハーブティーの一つで、モリンガティーというのを見つけたから、買ってみたら、ドブ飲んでるかのようだった。ただ、慣れとは怖いもので、結局飲めるようになる。 寝る前の研究の時間に、ハーブティーにシナモンかけて飲んでいるのですが、 翌朝そのコップに…

ムゥ https://viva-yuuking.hatenablog.com/entry/2024/05/27/195007 より 68.2kg NP305W ちなみに去年は、前日66.6~火曜日67.2なのでその間？でNP303W 明らか調子悪いのはわかってたし、できることやろって思ってたけど、レース内容としては、先週、今週を…

52:17 315W NP 322W 167/176bpm https://www.youtube.com/watch?v=5xmDxqSD4xU 本当は、平日にCX入れて、調子を一段階あげてとやりたかったが、出来ず。 お腹壊して微妙。 アップも微妙 やっぱ微妙だと、心が簡単にポキっと折れる。 Jproの1min後スタートだ…

回復のバランスではなく、ただのご飯。OFFノヒノご飯 毎日毎食。 多分体質的に、めっちゃご飯にシビアにならないといけないっぽい。そして、体感はほとんど役に立たないっぽい。外食は全然コントロールできないからだめ。 睡眠とかストレスとか他のファクタ…

わかってないけど、ちょっとわかった。 この2週間は選択がことごとくダメな方を選択してる。巻き戻しボタンを何度押したいと思ったことか。 あと7週間とおもったが気づけばあと4週しかない。ミスったのでもう色々詰め込むことはできないけど、最低限やれるこ…

なんか最近リズムが掴めない。 夜寝付けなくて、朝は起きれない。体感一睡もしない日とかもあって、これじゃ練習行けないから2度寝で昼とか。 朝無理やり起きたら、夜眠くなるんだけど、offの日とかで目覚ましなくて寝ると、また夜寝付けなくなる。そういう…

4月から研究室の居室変わって4階から5階に、そして窓際ということで眺めもよろしい。が全く行くことはせず。やっぱ誰かいるとストレス溜まりますからね。くつろげないし。 研究するときに、プログラム書いたり論文読んだりはwifiないと無理だから基本家で篭…

やっぱカフェインに頼らないとやってられないし、前カフェインカットとかしてたけど、どうやらカロリーが足りてないとかで、頑張るために使わなきゃどうにかなりそうなので、すっかりコーヒー生活。 三浦くんに教えてもらったコーヒーショップいいね。新鮮な…

とりあえず、全日本前の最後の長めのレース。 150kmくらいの走りたかったけど、先週すぐにDNFしてしまったので今週は112kmしかなく。朝は雨降っててかなり肌寒かったのに、普通に暑かった。 第一目標は、落車しない。これ絶対。 第二目標は、きっちり勝ちに…

JproにOPEN参加。 オープンだし、積極的にやれること全部やってやる。全日本前に参加できる、最後のレベルの高いレースで距離も150ｋｍと長いので色々なテストだと思ってモチベ高く参加。 が、まさかの2日連続メカトラでDNF 落車したりさせたりとかはしなく…

18 に昼 某カレー屋で出てきたタンドリーチキン的なもの、口に入れたら違和感。吐き出した。コミニケーション取るのも面倒なので放置した。20 怪しくなってきて、21しっかり下痢やった。これ以上悪くならないことを願う。 それとチーズナン美味しいけど、普…

チャレンジロード 79km 11位 17s遅れ NP342W 69.3kg 前々日67.8,前日68.3kgからのご飯たくさん食べて増えた。それぞれ8と10.5くらい。 最初35minのNPは353W L/Rは45:55だって 両足でないと意味ないっすな。 F Rともに5.2barくらい ちょっと真面目にテーパー…

一瞬わかったかもとか思ったが、やはり全くわからん。頭悪い。 3月に失敗したけど最低限の結果が出た、Lab testの結果受けて、もう一度勉強し直してみた。 ようやく初学者が学ぶような生理学の回路関連をかじった。 一応データ 簡単な結果から言うと とりあ…

オドぜひのスーパー人間好きです。 真面目にやり始めて、ついに４年目。 今まで3week on 1week offのメゾサイクル使ってたけど、こいつを手放すことにした。時間があるときはこれでいいんだけど、やはり研究生活との相性は良くない。持続可能な研究生活、ト…

なんもわかってないだけです。 3月は2年前もそうですが、こんな感じですな 色々変えてみたりしてるけど、、、 やっぱり去年のやり方の方がよかったんじゃとか、色々よぎってきて、、 2月中に去年のベストと同じくらいに行くはずだったんだけども。 24日はち…

完走 100km 2:19 NP313 チームプレーとはこういうことかと分からされた。 大きなところとしては、KINANが４人？愛三が３人、マトリックスが３人、シマノが一人、プラスエンシェアと群馬が一人 今日は 人数が多めで５０人くらい？コースは反時計回り バックが…

Canyon aeroadSLの レースデビュー！！（8kgちょい） 簡単なリザルト 7周 7位 トップと12秒差 論外なsprintでビリっけつ 2:11 NP338W 当日体重不明 69~71kg(前日68.5kg 翌日69.9kg) なんかアホな千切れ方したおかげで、いい感じの写真をゲット。 以下WKOで適…

わからん。また不調。早速先々週のは怪しくなってきた。嘘つきです。先輩の話は全部嘘というのはその通りですなぁ。 月〜水でイスラエルからやってきた先生の研究会＋個人的なトークをしていただいたので練習時間少なめで、 三週前のガーミン先生信頼は無視…

コロナがついに終わりを迎え、ついに4年ぶりの白浜合宿。嬉しいですな。萎えるので、インターバル中はパワーを見ないようにした。特にave powerは萎えるので表示せず。 体の声を聞いてればいいや。 26 回復走 20km 57min 27 8min*4 tempo 1.5h 5:22 141km 28…

いつにもまして長いですが。 先週の中頃までは、回復走とかについてうんたら考えていたんだけど、やっぱり違うかも。 この2週間の不調を火曜日の朝に再考。 というか、昨日よく眠つけなかった。。なぜか動悸がした。気分が優れない日が続いてる。次のミーテ…

先週用に書いてたやつ。 トレーニングの組み立てよく分からん。 数学とか物理とか、一見独学でどうにかなりそうなものでも、実際に勉強ではなく研究をやってみると重要なこと見落としててなかなか独学じゃ進まないけど(まあ勉強もそういう場所もある)、実際…

土曜の練習前にブログかいてたら、土曜日に面白いことが起きたので書き直し。 花背から百井に通って、途中で1min走しようと前が畑とおってたら、まさかの両輪サイドカットでパンクした。 前が最初パンってなって降りて、まじかと思ったら後輪も破裂した。 ブ…

カフェインレスの飲み物ということで、カモミールティーにハマってる。暖かい飲み物って、カフェイン入ってなくても集中できたりするよね。条件反射かな。 はちみつカモミールティーというものもあったけど、こっちは微妙。 ルイボスティーよりはカモミール…

冬は冬で研究室の暖房が暑くていたくない。モニターを導入したので、完全に自宅警備員になった。快適。雪国生まれではないので、雪景色は興奮してしまう。今年は少ないのでちょっと寂しい。がまあ快適ではあるし、住みたくはないわなと思ってしまう。難しい…

12月に若干の不調で、そこからカフェイン抜いて、1月の東京中はハードなtempoのタイミングだけコーヒー入れた。だいぶ気分が良くなってきた。 このままカフェインは継続かなとか思ってたら、研究室のセミナーでまさかの2週間後に発表してと言われてしまった…

輪行の時にどうやらチェーンのオイルがローターについてしまったみたい。10日止まらなすぎて恐怖。無知やった。結局パット交換した。音、うるさすぎ。 疲れが溜まってたこともあり、ありがたいことに臨時収入が入ったので7日に東京で行ってみたいと思ってた…