令和元年-能登

AACA  2024 第2戦 1-1 チームプレー

完走 100km 2:19 NP313 チームプレーとはこういうことかと分からされた。 大きなところとしては、KINANが4人?愛三が3人、マトリックスが3人、シマノが一人、プラスエンシェアと群馬が一人 今日は 人数が多めで50人くらい?コースは反時計回り バックが…

西チャレエリート ノーアタックノーチャンス

Canyon aeroadSLの レースデビュー!!(8kgちょい) 簡単なリザルト 7周 7位 トップと12秒差 論外なsprintでビリっけつ 2:11 NP338W 当日体重不明 69~71kg(前日68.5kg 翌日69.9kg) なんかアホな千切れ方したおかげで、いい感じの写真をゲット。 以下WKOで適…

わっかりません。レストってどうとるの?そもそもいらないんですか??

わからん。また不調。早速先々週のは怪しくなってきた。嘘つきです。先輩の話は全部嘘というのはその通りですなぁ。 月〜水でイスラエルからやってきた先生の研究会+個人的なトークをしていただいたので練習時間少なめで、 三週前のガーミン先生信頼は無視…

白浜合宿 睨めっこはもうやめた。

コロナがついに終わりを迎え、ついに4年ぶりの白浜合宿。嬉しいですな。萎えるので、インターバル中はパワーを見ないようにした。特にave powerは萎えるので表示せず。 体の声を聞いてればいいや。 26 回復走 20km 57min 27 8min*4 tempo 1.5h 5:22 141km 28…

ようやくわかった説。全部嘘。じゃあこれも嘘? きちんと食べる。そしてきちんと歯磨きをする。

いつにもまして長いですが。 先週の中頃までは、回復走とかについてうんたら考えていたんだけど、やっぱり違うかも。 この2週間の不調を火曜日の朝に再考。 というか、昨日よく眠つけなかった。。なぜか動悸がした。気分が優れない日が続いてる。次のミーテ…

いまだに素人。回復のバランス難しい。

先週用に書いてたやつ。 トレーニングの組み立てよく分からん。 数学とか物理とか、一見独学でどうにかなりそうなものでも、実際に勉強ではなく研究をやってみると重要なこと見落としててなかなか独学じゃ進まないけど(まあ勉強もそういう場所もある)、実際…

稀有なこと

土曜の練習前にブログかいてたら、土曜日に面白いことが起きたので書き直し。 花背から百井に通って、途中で1min走しようと前が畑とおってたら、まさかの両輪サイドカットでパンクした。 前が最初パンってなって降りて、まじかと思ったら後輪も破裂した。 ブ…

カモミールティーー

カフェインレスの飲み物ということで、カモミールティーにハマってる。暖かい飲み物って、カフェイン入ってなくても集中できたりするよね。条件反射かな。 はちみつカモミールティーというものもあったけど、こっちは微妙。 ルイボスティーよりはカモミール…

暖冬 ようやく冬景色 年中24度

冬は冬で研究室の暖房が暑くていたくない。モニターを導入したので、完全に自宅警備員になった。快適。雪国生まれではないので、雪景色は興奮してしまう。今年は少ないのでちょっと寂しい。がまあ快適ではあるし、住みたくはないわなと思ってしまう。難しい…

生活のスイートスポット

12月に若干の不調で、そこからカフェイン抜いて、1月の東京中はハードなtempoのタイミングだけコーヒー入れた。だいぶ気分が良くなってきた。 このままカフェインは継続かなとか思ってたら、研究室のセミナーでまさかの2週間後に発表してと言われてしまった…

輪行で失敗。 スポーツ観戦。

輪行の時にどうやらチェーンのオイルがローターについてしまったみたい。10日止まらなすぎて恐怖。無知やった。結局パット交換した。音、うるさすぎ。 疲れが溜まってたこともあり、ありがたいことに臨時収入が入ったので7日に東京で行ってみたいと思ってた…

正月太り。 チャリ新しくしました。

12月からチャリ新しくしました。ついにディスクです!流石に新車は買えないので中古で買いました。2021年のモデルなので6年時代が進みました!とりあえず再現性のある買い方ができたので、良かった。後輪が28cのクリンチャーでリム幅が広くなったのですが、…

AIでタイトル生成

はてなブログのタイトル隣にAIボタンができたので押してみた。最近阿部がタイトルなしの記事書いてたので、https://kucrt.hatenablog.com/entry/2023/12/24/180831 試しに作ってもらった。 ほえーといった感じ。 研究なりで、先輩がいないためGPTヘビーユー…

チャリで整え。デッドリフトってどうなん? 

多分ギリギリ回復した。 この時期冷たい風と、それなりに上がった心拍で、サウナでいう水風呂で冷えて体発汗して血液回って的な、気持ちよさを感じる。快感物質でてる的な。気持ちいいーーーーー。 ウエイトで、デッドリフトっている?っていうのがよくわか…

ちょいミスった。が、多分ギリ耐え。

わからんなぁ。またしてもミスってしまった。 が、多分カフェイン取りすぎたのが濃厚。その次は、火曜日にお酒飲みすぎた。二日酔いとかにはなってないんだども。 睡眠は7~8h程度とってたけど完全に回復するまで9h以上寝てみる。2度寝しまくって起きた時に…

スプリントハードすぎん?ちょっと欲張ったかも

去年は週一でスプリント入れてたけど週2、週3でスプリント入れてみた。しんどい。 L2のベースがきちんと向上してる感じがしない。 去年この時期フラット和邇2hとか多かったんだけど、今年はほぼやらず。 そっちの方がよかったんかな。 21h 4 高島103km 3…

off明け。 紅葉狩りの季節。

とりあえず最初の1週間はコロナとかで死んでた。 去年は、お絵描きしてたけど、久しぶりに描いても駄作しか生成できないのでつまらんことを去年のoffに学んだので、というか研究の方もやばいので、大人しく研究。しかし、ぶっ通しでやってるとストレスが溜ま…

関西シクロ マキノ

篠原と一緒に。 E4がいると、午前中の時間にL2ができてきちんと練習量も確保できるので良い。 寒かった。 雨降ったり止んだり。 44番出走。 ラインナップされた時に歩いたら、なんか金具の変な音が聞こえた。 まさかと思ってクリート見たら緩んでる。(2mi…

シクロ烏丸

去年の末に昇格したので初のC2 やっぱ、このコースをoff明けに持ってくるのはよくないと思った。 マキノでいい位置のスタートをと思って出るが、しんどすぎてもう無理。 序盤は連太郎、裕太と近くで追いつけ追い越されで走ってたけど、えっさえっさチャリ推…

振り返り2023

あんまりうまく行かなかった。 というか今シーズン、さまざまな理由による練習の中断が多すぎた。継続は力なりなので、継続しないと力になりませんね。なんか2年前の一気に強くなったタイミングから大して強くなってない。 今年もそれを期待してたんですが、…

強制シーズン終了。

10/31 朽木までL2の予定が、1.25h経ったら唐突に力入らなくなった。L1でダラダラ帰宅。 11/1 だるい。寝てたら熱出てきて頭痛い。痛すぎて寝れない。筋肉も痛い。太もも激痛。病院行ったらコロナだった。 今週末の大島学連引退試合で、きちんと結果出してや…

色々と失った僕。 またもや失敗。ピンチはチャンス。 実験や。走り続けるしかない僕ら?

えーまず、虫歯できました。16日。銀歯になってしまいます。 19日は、僕の誕生日なんですが、2年前のこの日は30Wも花背更新するという、誕生日マジックが起きたので、今年も意気込んで花背向かったのですが、真逆の絶不調入り口となってしまいました。ガーミ…

中国サイクルグランプリ TT+road

AACAから移動して広島に。 今年はTT種目が追加されたので、そっちもエントリー TT 1位 Road 4位 TT 2周 エントリーしたタイミングは、L4もいい感じに踏めてて、自信満々だったのが、昨日のガーミン自動計測FTPも310Wでめちゃ低いし、萎え。 ただ、まあ経験や…

AACA 第8戦

1:17 NP315W ave286W 1-1 DNF 5kmコース 出走 20人くらい 最悪の調子から、若干の復調のコンディション 弱いのはわかってるので、できることをと思ったが。 今日はかなり風が強かった。ホームストレートがめちゃくちゃな追い風。 久しぶりの大人数で行って準…

good-bye tamaロード

シーズンインくらいに、多摩の公道でonewayロードレースがあるんやって、学連選抜があるらしいとの噂を目にして今シーズンの気合いめっちゃ高まってた。バリバリ地元中学の時よくママチャリで走った道で、ウホウホ。しかもゴールが味スタという。個人ランキ…

秋到来。VO2maxってすぐ下がる。 やっぱこのシーズン痩せるな。

一瞬シルクを纏ってるような心地いい瞬間が訪れたけど、すぐに去っていった。寒い。 エアコン戦争は終結。 インカレ終わった時期って、3年連続で勝手に減る。体質ですかね。 高地行くと脂肪を燃焼しやすくなるらしいですよ。 それでも最低体重記録 65.2kgと…

高地トレーニング

今まで全く関係ないと思ってたのですが、日本の学連で戦うなら、まあまあ関係あるのでは?と思った話です。 https://peakscoachinggroup.jp/tag/乗鞍ヒルクライム/ 中田さんのこのブログにもあるように、平均したら900mでは平地と比べ3%程度出力が落ちるらし…

インカレロード 

4:53 289TSS NP273W 29位 福原さんをギャフンと言わせるためには表彰台に乗るしかないので、それ目標。 昔の練習日誌みると皆さん新道のぼりというワード使いますが、もはや旧コースを知ってる人いないのでB地点からの登りとしましょう。 レースプランとして…

エアコン。調整。人間は変温動物なんだな。

エアコン29度で過ごしてから、外32度の中練習するのと、エアコン31度で過ごしてから外で練習するのだと、不快感が全然違う。 つまり来年の全日本前はゆうて上がっても30度とかだから、エアコンを31度にしておいて暑さに慣れるというのは使えそう。 これぞヒ…

シマノ鈴鹿 悪いくせ。

1:15 NP323W ブリッジ失敗するまでNP340W 結果 完走 逃げれず。集団最後尾60位くらい 去年は不調真っ只中で、後ろにへばりついているだけでひいコラ言ってたけど、今年は勝負する気まんまんで参加。完走するだけじゃ意味ないし、来年の全日本の出場権ももう…