令和元年-能登

去年の自分との比較

なかなか成長してない気はする。 ピーク週 2 24 山中インターバル 2.75h 918mup 55km 170TSS 25 LSD 80km 3h 134TSS NP247W 27 前日流し 1.25h 32km 432mup 78TSS 28 美山TT(一般) 詳細はレースレポート 29 美山RR (学連) 詳細はレースレポ (数値は後…

なんか晴れ間が見えてきた。 盛大に晴れろーーー

賑やか賑やか 江文カップ! 人数が多くなると活気が出てきて楽しいですね。 新入生。今年は期待大ですな。みんなで昇格して鹿児島行きましょう!! 練習日誌も賑やかになってくれると嬉しいな。 peak週 1 340km 14.5h 716TSS 17 途中 流し 33km 1.25h 215mu…

木祖村

木祖村 割と狙ってたレース。 結果 散々。 今年は美山、結局全日本の対象でないらしく残るチャンスはこの木祖村で3位以内となってしまった。きっつ。 九チャレで決めておきたかった。 ということでモチベかなり高し。 だけど、この1週間ろくに踏めんかった…

GW 去ったら不調やってきた

踏めん なんか 不調がやってきた感じ。。 強化3 2週目(レスト週,,になってしまった) 621TSS 12.5h 300km 10 未遂@花背 83TSS 2h 39km 11 16km 1h 43TSS 1240min 15km10TSS 13 pre race 34km 1.5h 233mup 91TSS 10 本当は FTP20min 3min*3 2min*4 1min*…

GW 迫り来る院試

勉強とのチャリの練習のリズムがようやく掴めてきた。 ただマジで院試やばそう、、、、 練習すると思考力がめちゃくちゃ低下する。授業とかバイトとかは脳死でいいけど、問題考えたり色々思考することはできん。 そのため練習は基本的に午後。練習完了と日没…

飯山クリテ

個ロードの出場権を確定させるために出たレース。 多分大丈夫な気はしたけど、参加者150人までと、優先順位計算してみたらギリギリ危なそう。万が一のことがあると困るので、エントリー。 ということでハフトゥー完走 あとは連太郎昇格してくれの同行。 …

JBCF群馬

群馬CSC2連戦 Race1 E2 7位 Race2 E2 29位 E1昇格目標 練習を兼ねたレースなんだから、しんどく無ければ意味がない。しんどくなかったら、自分で何か動き作ろうとの言葉のもと行動。 前回E2のレベルはある程度わかったつもりだったので、2日あったから、1…

4月 続き

1 前日連をやってみた 1min*3 30s*3 rest5

ゴールデンチーターの使い方わからない  4月

FTPテストの結果と、普段楽だなーと思うパワーが違うのでどうしようかと考えてたら、ゴールデンチーターのCPがFT Pとおなじだとの情報をゲット ただ activityに出てくる motion3parameter のCPとextended CPの値違くて、それぞれ何を意味しているのかが分か…

JBCF 広島

NP339 1;55 1364mup E2 11位 チェーン落ち2回した。整備ちゃんとしましょう。ごめんなさい。 前回の全チャレで、登ってる時チェーンが浮いてびっくりしたけど、その時は落ちず、その後の練習で30s走とかでなんともなかったので、まあ大丈夫かとたかを括って…

全チャレ

今までで一番しんどいレースだった。発狂しそう。 DNFなんですけど 1:07 1074mup NP344W 8/14周DNF 4戦走って、前回の九チャレでしっかりと集団走行を覚えなければと如実に心を入れ替えて走ったため、少しはましになってきたと思う。 自分の位置を主張しよ…

九チャレ

九州チャレンジ めっちゃ悔しい。 今までで一番悔しいレースやった。 エリート17位(15位以内目標) 1:39 1101mup NP343 max189bpm W`bal が負になってるとこが、ブリッジしようとして踏んでた2回 最後より踏んでる。 美山去年あると言っていたが直前で結…

迷走ザザザー 3月

ポジションって一度迷うと際限ないですよね。 どんどんわからなくなってくる。 体も変わっていくからあんま過去のに固執しないほうがいいかもね。1万円課金する余裕もないし。 あとゴールデンチーター導入してみたけど、ガーミンコネクトと値違うのは0値を…

播磨中央公園ロードレース

JBCF初めてのレース E3 35km 8位 1時間くらい NP330W (←やっぱタカぶれしてる気がする 71.5kgで4.6W/kgだけど、連太郎に聞いたら4W/kgだし 連太郎よりも無駄に動いた気はするけど) 有名なハリチュウも地味に初。ただ連太郎曰くコースが結構変わって…

AACA第2戦

1:30くらい NP345W 1-1 DNF 54km走ったあたり/105km 雨と、他のレース日程とかぶっているということもあり、KINANをのぞいたら20名くらい。とても少ない 1周3.5kmのコースをだいたい30周するコースだった 雨での練習はちょくちょくやるけど、雨でのレ…

西チャレ

西チャレ 52位 2:16 NP322w TSS191 IF0.921 今年も広島。 中国サイクルグランプリが思いのほか走れたので割といいイメージ。 去年はエントリーしていないので初の西チャレ。年齢の関係でエリートで出走 体は回復してたけど、エントリーリスト見るとプロずら…

過ぎたるはなんちゃら

3/2 休み 3/3 ski 3/4 休み体重73.5 久しぶりに測ったら絶望。 やば 流石に最近食べ過ぎてたか、、 パワー値が上がってきてたの単純に体重が増えてきただけ説 5 流 のつもりが全く踏めず。片足ペダリング等江文へ L2が踏めない、、、、 6銭湯 72.3kg 7 朝 寝…

時よ。止まれ。

2月まとめ 2756km 113.5h 早くも3月。パラダイスな身分はそろそろ終わり、、、 時が経つの早いなーって言うけど、さらに時間があっても結局特にやりたいことだけやって、他のやってみたいことを後回しにするんだろうな。で結局できない。やりたいことをやれ…

下りがだいぶマシになった

基礎3 2週目 736km 32h 1527TSS 去年の課題の一つに下りがあったけど、 MTBかシクロかTOJかわからないが、だいぶ下りよくなった気がする。傾け方とかブレーキのかけ具合とか。 練習輪とタイヤを加金したのもかなり効いてるとは思うけど。 もっと良くなった…

快晴快晴 雪景色

基礎3 1週目 雪って綺麗ね 高く積まれた雪のそばとかだとテンションあがる 726km 28h TSS1335 10 雨ゆえ休み 11 まーきの LSD走 160km 6h 1835mup TSS274 12 オバマ LSD SST160km 5.5h 1918mup TSS275 13 山中 FTP走 10min 4本 2.75h 1088mup 55km TSS145 14…

シクロ マイアミ浜 桂川

マイアミ浜 23/54 目標は1桁とって次戦でC2に昇格できるグリットを掴む できたら昇格。 3列目スタート クリートキャッチ失敗して 最後尾。 開始30秒で昇格はきついことを悟る。 少しでもいい順位をと走るが、砂浜無理無理 むずすぎ 大ランニング大会に…

土入れ週 おひさなもがきのFTP

off週 TSS519 29.5h(笑) 朝のMTBは交感神経がバチっと決まる感じで1日がいい感じで始まるので良い。ありがとうございます。 3 MTB 2h TSS30換算 4 千弥土入れ 1時間TSS20換算で TSS140 5 同上+行き帰り32kmくらい?TSS140+35 6 シクロ 桂川 詳細はレ…

きっとうまくいく

1月まとめ 1989km 94h?(ウエイト含む) 以外距離と少なかった。ぜんぶ雪のせいや。 基礎2まあ耐え 1週目(前日誌の半分含め) 13~19 669km 29.5h 1080TSS OK 2週目20~26 610km 25.5h 1060TSS 雪雨で△ 3週目27~2/2 664km 29h 1150TSS 腰とシクロで△…

あついのが好き おあついのが好き♪

オフ週 半分(先週の6日からの残り)+基礎2 1週目 半分 380km TSS720? 20h+a 9 10 スキー 遊び。2〜3h?5h? スキーってインターバルめちゃくちゃ長いね。 クロスカントリースキーとかならそうでもないんだろうけど。一度やってみたい 12ウエイト S…

シクロ堺浜

4/52? 5周回 最後尾スタート 試走の感覚的に一発昇格したいけど無理やろうなという感じ。 次のマイアミで上がって今シーズン中にc2で一度走りたいため、グリッドを少しでも上げようというモチベ。 スタートダッシュ後落車発生していたけど、ダッシュ頑張ら…

富士山 やっぱりビューティフォー

東京に帰ると富士山がよう見えます。 いいですね。 基礎1 3週 900km 43h 27帰省1st stage 243km 11.5h ジャンクマイル走 28帰省2nd stage 244km 13h 同上 29 死亡 30 大垂水TOJ相模原周回コース2周と諸々 和田 136km 6h 高尾までは市街地1時間。 まあ大津…

カントリーロード

実家まで自走したのでグダグダ旅行記 242.88km 11:42+ 244km 12:48 途中 浜松で一泊 こんなにかかるとは思ってなかった。 一生分のジャンクマイルを味わった気分。信号パラダイス。ダルダルソース。 計画では 8時出発 17時浜松着 7時半出発 17時東京着という…

信太山 くろんど

信太山 C4 11位 2回目 本日も試走の段階で、上がれる気がしない ただ、マキノ上がれる気がしなかったが意外といい順位だったのでワンチャンどうにかならないかな? スタートは2列目。 シケイン越え、飛び乗り、クリートキャッチ等の練習はしてきたが、ス…

Oh! Mr Fat man♪ Hi! I'm Fat man♫

基礎1 1週 380km?+シクロ 21h 月 美山の途中までのんびり 3時間半 85km 朝ごはんアボカド1つにクリームチーズ 2時間程度から瀕死 水朝 江文1.2h 昼 淀川2.5h 85km? 朝ごはん なし 間 プロテイン アボカド1つクリームチーズ S 60*20 100*6 110*6 115*6 1…

体重って意外と増えない

なんかむしろ下がった67.8とか オフ中は朝昼食べるのめんどくさくてフルグラ生活だったからかね。外食の回数が多くなって楽しい。原因は胃が小さくなったので700円〜800円の大盛りにしない定食なりでとても満足できるようになったからかと思われる。チャリ頑…