山中にある不動温泉に行ってみた。 1400円と市内の銭湯と比べると高いが、満足できる温泉であった。 強化２ 666km 27.5h 1180TSS 8/1 ようやく練習 能見裏花背 75km 3h 1231mup NP235 114TSS 8/2 京見TT 55km 2.5h 142TSS 3 ビックギア 途中 持越 SFR 81km 3…

みなさん まだ7月ですよ。 強化１ の予定だったが。。 26 花背行ったが ピキピキ これでまさに悪化。 27 あかん 足を曲げると痛すぎ 28 山中無理無理 昨日で若干ましになったかな 29 乗らず 30 ちょっと 31 ふう 途中の途中まで 群馬CSCのレース中に攣った。…

58km 1:13 NP320W 10秒遅れの78位 平均ケイデンス99rpmって笑 もともとは群馬CSCから AACA２戦挟んで（AACAでは勝敗関係なくアタックしまくってガンガンに無酸素刺激予定）感覚掴んでから乗り込もうと思ってたが、7戦はCSCでの怪我でDNF ８戦はまさかの台風…

Class 1＆2 16位 3:15 120km NP317W 色々バタバタしてレースレポートが一ヶ月後となってしまった。 すみません。 雑観 開始１時間で終わってしまったレース。 色々と集中力が足りなかった。 諸々失敗の多いレースだった。 ここで失敗したのが救い。 先週、強…

白馬クリテリウム2日目 1日目は部車の故障のため、間に合わず。 DNF 作戦 道が狭く、途中から前に行くのは難しいので、前でスタートし、後ろに下がりすぎないようにする。コーナーの加減速が少なくなるように走る。 アップ 暑かったので軽めに流しとスプリン…

DNF 作戦 前半は中切れは警戒しつつ、集団後方で足を使わない。残り3周を通過後、最後の直線で番手を上げ、残り2周を集団前方で通過。残り1周は5番手以内で通過し、スプリントに絡みたい。 アップ 作戦から早く並ぶ必要はないと判断し、ぎりぎりまで足を動か…

ついに8月も後半に入ってしまった。時間の経過が早くなっているような気がして恐ろしい。時間は大切にします。 8/12 将軍塚 下から*3 5'22 5'11 5'24、後半の坂から*3 スプリント*3 8/13 全体練 花背→サンダイコ 84.3km with能登さん、ホルヘさん 8/14 off 8…

しばらく練習日誌を書いてなかった。練習日誌を書かないと部活で競技をしているという感覚が失われそうなので練習日誌はちゃんと書くようにする。 1 off 2 79.7km 花背→サンダイコ with小西 久しぶりの小西とのライド。夏休みに一緒に走ろう。 3-7 合宿週 後…

ミンミンゼミが懐かしくなってきた 強化１ 19 SST祭り 114km 4h 227TSS 20 15min走などなど 3min*5 4.75h 260TSS 21 流し 74km 3h 朽木の途中 23 前日流し 44km 1240mup 2.25h 113TSS 24 群馬CSC オープンロード 120km+up 4h 237TSS+18 レースレポートへ 19 …

5min全開からの20min*９５は自分にはあってないかもしれない。 これだとFTP336Wってなって練習があまりにイージーすぎるんだが。 オフ週 落ち着いたら書き足す 11~13休み 14 サイクリング 和邇近辺 2.5h 57km 80TSS 15 レース前刺激 ＠えぶみ 34km 1.5h 88TS…

群馬cscオープンロードに続き、白馬クリテリウム。本来は7/30-31の予定であったが、移動中に部車が故障してレンタカーで移動し２日目から出場。先輩のおかげで２日目から無事に参加できました。ありがとうございました。10月からは僕も運転できるようにしま…

一週間越しのレース日誌。テスト週間で忙しかったからといわけではなく、一度書いたもののなんか恥ずかしいなあと思って消してしまったのでこんなに遅くなってしまった。 結果は3/8周DNF。コースは傾斜が多く常に下っているか上っているかのどちらかで、さら…