平坦7.25km 19人出走13位 タイム10'35 ave41.05km/h1分ごとに 一番最後は残り35秒 281W 104rpm 37.8km/h 281W 100rpm 40.8km/h 274W 96rpm 41.9km/h 274W 96rpm 41.4km/h 255W 94rpm 37.4km/h 229W 100rpm 37.7km/h 251W 96rpm 41.8km/h 252W 96rpm 41.7km/h…

好きなものをたらふく食べるっていいですね。3/11 40km TSS108 西チャレ 3/12 22km TSS53 教習 3/13 38km TSS54 教習 3/14 34km TSS70 教習 3/15 34km TSS76 教習 3/16 流し 3/17 30km TSS75 九チャレ試走 １分もがきで刺激を入れる。１分のパワー更新してた…

昨日部室によったら私が入部してから１番綺麗な状態であった。つい写真を撮ってしまった 掃除してくれた人ありがとうございます。果たして新歓までこの状態を保てるのか２６ 実家ランニング １０ｋｍ 坂ダッシュ20秒×５２７ 美山 with 福原 木田 ランニング…

3/15 U23カテゴリー 2位 コースプロフィールは向井田が書いてくれていますね。 早いもので、すでに2週間が経とうとしている。いつのまにか、急行列車である。急行停車駅の家賃、まだ払えませんけど。 なぜこんなに時間が経ってしまったのだろう。そもそもブ…

人は去り際、人生は死に際。桜は…もちろん散り際。予定通りなんですよ、今日満開の知らせが届いたのは。3/26月曜 山中3本15分26秒 14分55秒 14分29秒 昨日予定変更した分、今日はちゃんと乗っておく。今日は天気が良くて気温も上がり、ついに手袋も冬用から…

シンカラ 9th stage - 京都大学自転車競技部練習日誌 ツール・ド・シンカラ 2017のお話。 基本的にどこかに書いた気がする。 ＊レース関連 ・コミッセールは神様 ・LO、ドライバーはレースのルールを全く知らないと思っていい。運転を頼むなら、先にある程度…

シンカラ 8th stage - 京都大学自転車競技部練習日誌 117.2km/2時間/10分/なしついに、最終ステージになりました！まだ誰もお腹こわしてません！ この日のゴール地点に宿があったため、コースを逆走してスタート地点に向かった。緑ですね〜緑いっぱいですね…

シンカラ 7th stage - 京都大学自転車競技部練習日誌135.2km/1時間/1時間/あり気づけば6時をまわっていたので、外に出て朝ごはんの場所を調査。6時半には食べ始めたいけど、横の部屋の住人は英語が一切通じなかった。ベトナム語でべらべら話されたけどさっぱ…

シンカラ 6th stage - 京都大学自転車競技部練習日誌112.0km/1.2時間/0.5時間/あり本日から出走は久保田のみです。 というわけで、川嶋のボーラを使うことに。前日のうちに二宮がシューもちゃんと取り替えてくれた。さすが。この日は有名らしい渓谷スタート…

シンカラ5th stage - 京都大学自転車競技部練習日誌 長い長い一日の始まりです。 145.7km/1.5時間/4時間/あり選手はこのころから脚にきてて、無理やりご飯を食べるのさえもできなくなってきていた(らしい)けれど、自分はなんか慣れてきた。味というものに興…

思い込みってありますよね。初めて「決戦ホイール」って聞いた時は、「欠栓？なんか特殊なバルブ使ってるホイールなんやな。」なんて思ったことを覚えています。他にも「汚職事件」「誤ってビルから落ちた」等々。3/23金曜日 江文峠のんびりと朽木くらいに行…

相変わらず不調。今週はウェイトを少しやり過ぎた。もっとL5以上の質と量を高めていきたい。そして、体重を減らそうという者の行動とは程遠い状況。午前中は抑えられけど、午後に爆発する。左右差酷過ぎてイライラも爆発気味。19 ウェイト、NTT計測20 TSS94 …

c3 7.25km 3/19位この一週間雨が多く、NTTの測定をやったりもしてDHをつけて実走は一回もできなかった。ポジションはローラーで出していたので心配だったが、悪くなかった。 330Wを目標に頭を1㎝でも低くすることを意識しながら走った。10分11.85秒 42.65km/…

守山 クリテ c3 22.5km 7/70位 怪我してから初実走で体力の低下とかが怖かったがローラーで短時間もがいてたおかげでほぼいつも通り。70人でポイントレース(2周ごとにポイント周)とかカオスやと思っていたけど、道もそんな狭くなく、コーナーをそこまで攻め…

それなら自分で獲得してやろう！くらいの気概が欲しいところ。3/20火曜 江文峠（4分45秒）、花背（19分48秒）朽木に行く予定であったが、北風が強くて風向き的にNGだったので、江文峠と花背へ。今日は終始ペダリング意識。特に3時の方向。 今日は雨と低気温…

九チャレ10.4㎞×７周 出走 116人(アンダー、エリート混合) U23 12/41位 コースはほぼ下り気味の平地で30秒、1分程度の登りが1本ずつ。1分の登りが終わると残り1km強平地でゴール。コーナーは10数個で最初の3㎞以外は1車線の狭い道。1周目 前日に試走した感じ…

気温17度 曇り 57kg レース開始2時間前に到着したので、珍しくゆっくりアップ。130Wくらいでじっくりと体を温め、徐々にパワーを上げていき、1分程度もがいて181bpmまで心拍を上げる。最後に流して、レース開始１０分前にはスタート地点に着いた。１時間もア…

2月中旬に右膝痛めてから、休んで、乗ってというのが続いてなかなか治らず、3月初週は1week丸々休んだ。1weekも休んだことないので猛烈に不安になりながらも、治すために静養。上半身、腹筋の筋トレにいそしんだ。おかげでなんとか今週、乗れるようにはなっ…

人を叱るのって、労力をすごく要する。その上相手には嫌がられるし。それでも叱るのは、その人の成長を願っているからであろう。叱られることの素晴らしさを知るが故に、日本人はわざわざ「お叱り」といったのかもしれない。3/16金曜日 オフ今日は計画通りオ…

合宿後から食生活に気を遣っていたら、体重が増えることはなくなった。ただ減量となると、成果をあげるには時間がかかりそうだ。借金は順調に増え続けている。成果をあげるには時間がかかりそうだ。12 off 花粉症かと思ったら風邪だった。咳が止まらないので…

OBの皆様方申し訳ありません。せっかく買っていただいた格好いいエアロヘルメットですが、私の頭がデカすぎて被れません。後ろのカチカチ回したら被れますよとか今まで散々言われてきたけど、そんなことは分かってます。そんな次元じゃないんです。12 TSS15 …

3/4 山中(38km) 1本目 20:39 2本目 21:37 久しぶりの山中、もっと早く上れると思っていたが、20分も切れずなさけない。 3/5 筋トレ 3/6 江文流し(31km) 筋トレの疲労か、筋肉痛がやばかったため流し。 3/7 信楽(93km) 3/8 筋トレ 3/9 山中→途中(迷走)(50km) …

15(木)20km、0.9h、TSS57、山中表FTP、裏テンポ。＜練習内容＞ 九州チャレンジ前の調整。量を減らして疲労を抜くのを目的にしつつ、強度はFTPまで高めた。負荷をガンガンかけるのが目的では無いので、中腹でやめた。そのあとは裏でテンポ走。10:33 346W 15:1…

見下す、受け入れる、見限る、諦める。この辺りの言葉って、重なってる所がある気がしてならない。3/12月曜 ローラー20分流しレースレポートをその日のうちに仕上げていると、いつの間にか時間はたち、今朝は寝坊した上にボーッとしていたら昼になった。 脚…

14(水)30km、1.1h、TSS83、江文で4分1本、スプリント2本、1分2本＜練習内容＞ 山本と江文へ行った。4分1本、スプリント2本、1分2本を行った。レストを眺めにとった、MAXを狙う系の練習。4:18 407W 0:08 883W MAX1374W 0:14 847W MAX1359W 5秒1239W 0:53 709W…

この響き、なんか好き。 西チャレのレース展開などは松山に任せて、レースで感じたことを書きました。開始早々下りで集団落車。カーブを曲がると落車ワッサーで道がふさがれてる。かろうじて間をすり抜けるも、集団はすでに見えず。ただ、一周目だし、まあ追…

西チャレ 12.3km×3周回 5/60位 先週の平日はバタバタしていたのでローラーのみ。レース前日は岡本さんに本気で嫌な顔をされながらも新しく手に入ったクランクとパワーメーター（森田さんありがとうございます）に興奮して踏み踏み。しかし、これが良かったの…

9(金)オフ 10(土)40km、2.0h、TSS40、軽い30秒走を数本。 11(日)13km、0.7h、TSS27、アップ からの61km、1.8h、TSS110、西チャレ。 12(月)オフ 13(火)オフ レースに備えてスネ毛を剃っている最中、いつの間にか、ゾーンに入ってしまい、義務から生きがいに昇…

天気晴れ 9℃ 57.5kg アップは160W付近でじわじわ5分、ゼッケンつけたりでしっかり体をひやしてから200Wで3分、300Wで１分で終わり。心拍は178bpmまで上げることができた。 結果17位1周目はスタート押し忘れて途中から。各周の3段坂のデータも記載。 全体 194…

A-U 結果 52位 晴れ、風普通、59kg 全体 1:13:12 NP233W 214W 175bpm 90rpm 30.4km/h 1 23:46 NP247W 224W 176bpm 88rpm 31.0km/h 2 25:17 NP221W 205W 173bpm 90rpm 29.5km/h 3 23:34 NP230W 213W 174bpm 91rpm 30.6km/h アップはトイレまでのダッシュと出…