2012-11-09 ローラー地獄 練習 須々田 7 三本ローラー 5分もがき一本 10秒もがき5本 8 三本流し 9 三本ローラー 1分もがき2本 10秒もがき5本時間ないっす こんなんでレース大丈夫か?