17 乗ってない
18 ローラー90分くらい 230〜250くらい？
19 筋トレ下半身中心 ピスト60分
17は所用で大津に行く予定があったので、それで流して回復走にしようと思っていたのだが、雨で結局電車に乗った。往復千円。痛い出費だ。アンパン一個で大津まで往復できる自転車とは大違い。電車はマジで嫌い。なんで一時間も立たされた上に千円も払わないかんのか。むしろ千円くれ。
18は翌日の筋トレのためにちんたら走っただけ。長く乗ってたのは読書してたから。
19 久しぶりの筋トレ。調子は良かった。筋トレの後に実技を行うと、鍛えたところをうまく使えるようになるらしい。それを信じて筋トレ後ピストローラーで高回転練習をした。
