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29(月) 25km、2h、TSS80くらい？　市内サイクリング的な何か。バイトで疲れた。
1(火) 94km、3h55m、TSS126、信楽でL1ペースで走った。
2(水) オフ
3(木) 14km、0h51m、TSS32、将軍塚L1ペース、下りの練習も兼ねて。
4(金） 20km、1.5h、TSS60、バイトハシゴ。移動からの間髪入れずタバタ。
5(土) 30km、1.5h、TSS50、L1ペースでサイクリング。
6(日) 20km、1h、TSS40、L1ペースでサイクリング。回復走。

総距離203km
練習時間10.8h
TSS388

7(月) 15km、0.5h、TSS25、L1ペースで回復走。ピスト三本。
8(火) 30km、1.2h、TSS50、L1ペースで回復走。ピスト三本。
9(水) 15km、1.0h、TSS50、バイト移動
10(木) 15km、0.5h、TSS27、タバタ
からの、40km、2h、TSS80、サイクリング
11(金) 15km、0.5h、TSS30 ピスト三本流し。
12(土) 15km、0.5ｈ、TSS20、流し。バイトあってしんどい。
13(日) 70km、2ｈ、TSS250？西チャレ。半年前の広島のの2.5倍くらいしんどい。

総距離215km
総時間8.2ｈ
TSS532

14(月) 25km、1h、TSS40、三本流し
15(火)　オフ
16(水) 53km、2.6h、TSS158、花脊でL4走、持越でL5走。ほかはL2〜3ペース。
　　　16km、0.9ｈ、TSS24、バイト往復。
17(木) 31km、1.5h、TSS84、花脊L4走。22分05秒 320W、161bpm。
　　　15km、1.5h、TSS20、ツールド住所変更。
18(金) 25km、1.0h、TSS35、三本ピスト流し
19(土) 42km、2h、TSS100、ピストで練習
20(日) オフというか引っ越しで乗れず

総距離 207km
総時間 10.5h
TSS 461

21(月) 15km、0.8h、TSS20、わけあって京都駅へ。
22(火) 25km、1.0h、TSS50 タバタ
23(水) 70km、3.0h、TSS150、三本ピスト。30分のL4一回。
24(木) 25km、1.0h、TSS69、三本ロード20分L4を2本
25(金) 42km、2.0h、TSS100、ピスト流し
26 (土) 42km、2.0h、TSS100、ピスト流し
27 (日) 30km、1.0h、TSS65、固定で20分L4を二本

総距離 249km
総時間 11h
TSS 554

28(月) 80km、3.5h、TSS120、宇治川+α。細切れ。
29(火) 42km、2.0h、TSS100、ピスト流し
30(水) 20km、1.0h、TSS50、バイト移動
31(木) 40km、2.0h、TSS100 ピスト

3月まとめ
総距離 1058km
総時間 67時間
総TSS 2305

全体的に練習量が少ない。前半は西チャレに向けて回復しようとしたため練習量は少なくなっている。これは妥当だったと自分では思うし、実際いい調子でレースを迎えられたと思う。さて、レース後の三週間であるが、正直西チャレで気合入れすぎて中だるみ的になってしまったのは否めない。練習量もそうだし、食事もかなり悪かった。引っ越し、歓送迎会、春講習(バイト)といろいろなイベントが重なったのも間違いない。とはいえ、もうちょと出来ただろう。まあ過ぎてしまったことはしょうがない。明日からはだいぶ生活に余裕ができるので、自転車に集中したいと思う。目標はL4,L3走を週2時間、タバタを週3といったところか。