昨日 体幹トレーニングのみ。 1000円の散髪屋があまりにひどかったため、午前はセルフカットに没頭。 散髪してもらった上にセルフカットしたので限りなく坊主に近づいた。 午後は4コマ連続で学科教習を受けるという暴挙に出た。今日 固定ローラー30分。 栗尾…

28 ローラー流し 29 美山95キロ 栗尾の頂上付近で一発 それ以外は徳野に合わせて走った予定を変更して距離乗った 私は強度を上げるよりも距離を乗っていくことで調子が上がる（気がする） 明日からは必死に回復します徳野は小４の弟からおやつの飴を奪って、…