昨日 ピストローラー30分。今日 筋トレ レッグカール、レッグエクステンション、バーベルスクワット各3セットずつ。 バーベルスクワットは40kgちょっとでやったが、まだまだ軽すぎると思うので、これからは負荷をもっと上げていきたい。ひざの状態はイマイチ…

15 流し 16 京見10分52秒 笠トンネル前 栗尾 でもがいた 藤本と棚橋を連れて行った京見おっそ… へこむわ 朝で寒かったこと -10秒 体重の増加 -20秒 弱くなった-30秒 超弱いっす栗尾で棚橋に一瞬やられるかと思った が、まあまだ負けません