Ｆカップ 休み 信楽 流し 流し ローラー２時間 うち4min×3閾値 流しバタバタして走る時間がなかった。ローラーが処刑器具にしかみえない。コスパ（？）が本当に悪い。私には信仰心がないようです。明日はシクロクロスのレース。雨の中で自走で往復しないとい…

金 帰ったら眠くて仮眠1.5h。寝過ぎた。くそすぎる。ここで実走しないともう今週乗れないので花背へ繰り出す。調子は昼寝してよさげなので後輪キシリウムで。前回登った時に最初飛ばしすぎだったみたいなので、抑えめで入る。ここから、なんか花背がいつもよ…