2(金)30km、1.5h、TSS60＜練習内容＞ チャリで移動20kmのあとBOXで三本ピスト。5分アップしてからの5分走。3分くらいインターバルをいれてもう一度5分走。5分ほどインターバルを入れて、最後に1分全力で回した。＜雑感＞ パワーがきつい、というよりはケイデ…