2016/7/11 タバタ・バイト移動 移動がダウンになるのでめっちゃ時短
2016/7/12 ピスト流し 45min
2016/7/13 固定ローラー 20min×2 FTPくらいを意識
2016/7/14 タバタ 前日の疲労あまり感じず
2016/7/15 オフ
2016/7/16 宇治川with大谷さん ひくときはテンポ走のイメージ
2016/7/17 オフ
固定で２０分走した当日は割と疲労感あったのが、次の日はほとんど疲労を感じることなくしっかりタバタできた。グリコーゲンを使わないから毎日練習できるってのがはじめてわかった気がする。今までめっちゃ疲れていたのは、実はFTPより高い強度で２０分走してしまっていたのだろうか。自分の強さを正確に把握せず、実力以上の練習をするのはこれに関してはいかんな。若くないし感覚を大事にしたい。
