3(火)137km、4.6h、TSS238、伊賀上野with岡本。全力でひき合う。
＜練習内容＞
最初1.5h岡本が引く。
市街地を抜けてから練習開始。
①30分236W(NP250W) L2
その後45分須々田。休憩地点まで。
②15分291W(NP297W) L3(SST)
③37分262W(NP269W) L3
からの岡本。途中でペース上げてたので計測。
④16分272W(NP275W) L3
信楽で交代して宇治田原まで須々田。
⑤32分275W(NP278W) L3
足がつったので交代それ以降全部岡本。
後ろにいたらL2に足りないくらいの感じ。
＜雑感＞
脚が攣った。脚が攣るくらい頑張れたと捉えるべきか、ただ弱いだけと捉えるべきか。テンポ走以上のペースを1.7hぐらい出してたと考えると、まあかなり頑張ったほうなのは間違いない。
ただし、攣った後は全く練習にならず時間の無駄なので、攣らない工夫はしなければならない。今日のドリンクがただの水だったのはいけない。ケチるべきではなかった。後半1時間を無駄にしたと考えると、ドリンクへの投資は十分ペイするものと考えられる。
