将軍塚インターバル4本。奥村さんと徳野が一緒。 徳野はローラーに乗ろうとしていたところを連行して一緒に練習させた。徐々に登れなくなっていくのはお決まりだが、一本目が速すぎたのが反省。 ダンシングを意識して使っていこうと思ったが、やはり苦しくな…

3 ピスト30分 昨日はまあまあハードだったため、 クリテでフレッシュな足で臨めるように流し 週25コマを消化しつつ強くなるにはどうしたらいいのかいろいろ考えて、 レースないときの週間予定をたててみた土 100キロくらい 調子・レースとの間隔次第でもがく…