2016-06-08から1日間の記事一覧

教え子が下品すぎて困る

須々田 須々田練習まとめ

30(月)42km、2.0h、TSS80 流し 31(火)15km、0.6h、TSS50、山中一本。今シーズンベスト。 6月 1(水)35km、1.6h、TSS100、花脊。今シーズンベスト。 2(木)115km、4.5h、TSS252、日吉やら園部やら。まあまあよいペース。 3(金)131km、5.6h、TSS230、花脊から美…

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練習 平成28年-山口真広 平成28年

7日(火）山中×２ 一本目18:15 二本目19:55 8日(水）山中×２ 一本目18:7 二本目19:15

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練習 須々田

7(火)0km オフ 8(水)33km、1.4h、TSS100、山中表裏表。＜練習内容＞ 昨日は体も重く頭も重くオフ。低気圧きらい。 今日は山中を三本登った。L4メニューのつもり。 山中表 17分56秒、297W(NP316W)、L4 山中裏 12分43秒、283W(NP284W)、L3 山中表 17分27秒、30…