/23日曜日やる気おきず。洗車と3本ローラー15分。7/24月曜日筋トレ、アップ、タバタ 30分でできる最も効率的な練習であろう。締めのプロテイン。7/25火曜筋トレ、か〜ら〜の〜、45分固定ローラー。 部屋でローラーすると、汗の量がハンパじゃない。本当は1時…