1月 3，4週 最近ラインでもここでも一回生をあまり見かけませんね。かと思えばケツから血が出るくらい？練習してる人もいる（笑）15 ローラー １ｈ 30−30インターバル ×１０ １６ 伊賀上野 with牧さん １７ 筋トレ レッグプレス レッグカール レッグエクステ…

お前は4年かかってるだろ！いい加減にしろ！1(木)42km、2.0h、TSS40、ピストで移動。 2(金)1.0h、筋トレ。 からの20km、1.0h、TSS20、ピストで移動。＜1(木)＞ 本日は前後不覚になるまで2分走のはずが、前日に修論書き上げるために無理をしたために最初っか…