参加者：岡本、福原、安井 車に邪魔されず8本。 岩倉で-1℃。江文の麓は更に低かったと思う。辺りが白かった。というわけで、レストはちょうど5分ぐらいで、みんな口数も少なく淡々と8本こなした。 最近、メンツが固定されてる。三人だとパターンが決まってし…

3 ウェイト（パワークリーン） 4 TSS133 1h52m 877kJ NP240W スプリント練4m59s 280W NP375W 167bpm 855W4m01s 255W NP426W 163bpm 967W4m57s 289W NP438W 168bpm 1041W3m52s 235W NP391W 160bpm 893W4m56s 290W NP402W 167bpm 968W3m58s 248W NP447W 156bpm…

12/8(土)今津、筋トレ 午後にTOEFLがあったので、TT練には参加せず。 TOEFLが終わった後に階段を降りるのが辛いくらいには踏めた。 家では自重でレッグレイズとサイドプランクとヒップリフト。 12/9(日)千弥お運び 12/10(月)スクワット 60kg*10,70kg*5,80kg*…