■

9　三本ローラー　20min　流し。空いた時間に気持ち乗った
　　36㎞　千弥。4時間労働は健康的な労働だった

10　ローラー　60min　LSDペースのつもりが結構疲れた。

11　ローラー　タバタ　
中盤少しタレたけど、最後は出し切った。もがくと左右の足でしんどくなる部位が違うのを改善したい。太腿よりも下の脚を使いすぎてるのも気になる。ポジションとフォームが悪いのだろう。

レース前に疲労を抜きつつ、タバタで足に刺激を入れた。12月は京見に一回も行っていないので客観的にはわからないけど、主観的にはそこそこ良い調子だと思う。でも、やっぱり登らないとわからないな…