9 三本ローラー 20min 流し。空いた時間に気持ち乗った
  36㎞ 千弥。4時間労働は健康的な労働だった

10 ローラー 60min LSDペースのつもりが結構疲れた。

11 ローラー タバタ 
中盤少しタレたけど、最後は出し切った。もがくと左右の足でしんどくなる部位が違うのを改善したい。太腿よりも下の脚を使いすぎてるのも気になる。ポジションとフォームが悪いのだろう。

レース前に疲労を抜きつつ、タバタで足に刺激を入れた。12月は京見に一回も行っていないので客観的にはわからないけど、主観的にはそこそこ良い調子だと思う。でも、やっぱり登らないとわからないな…